●第一章飲食常識的營養細節
●1喫完鈣不能立即睡覺
●2餐前不能補鋅補鐵(2)
●3牛奶加熱不能超過70匸(3)
●4喝果汁不要扔果渣(4)
●5半熟豆漿不能喝(5)
●6喝綠豆湯別扔綠豆皮(6)
●7貼黃瓜不如喫黃瓜(7)
●8剩飯菜要至少加熱15分鐘(7)
●9喫味精對健康無害(8)
●10深黃色蛋黃保護眼睛效果好(9)
●11一勺芝麻錢勝過三塊魚(10)
●12夏季防曬要常喫番茄(11)
●13溫飲淡茶很好(11)
●14飯後別馬上喫水果(12)
●15喫香蕉讓你心情大好(13)
●16並非人人都適合喫辣椒(14)
●17有黑斑的紅暮別喫(14)
●18常喫帶餡面食好處多(15)
●19啤酒不可縱情豪飲(16)
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