●北京協和醫院婦產科醫生和“協和媽媽”精彩亮相
緒想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉
這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍
職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職
高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕
備二孩，需提前做好大寶的心理疏導
一定要重點看
備二孩，你需提前了解這些知識
大寶是順產，優選1年後再受孕
大寶是剖宮產，優選2年後再受孕
大寶為順產，二孩大多能順產
大寶為剖宮產，二孩並非不能順產
孕前應進行遺傳咨詢
“熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼
備孕即將開始，備孕夫妻要制訂科學的孕育計劃
備孕時間表
專題馬大夫問診室
Part1肥肥的卵子是媽媽為寶貝準備的優選禮物
調好內分泌，是孕育寶寶的第一步
性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一
掌控月經周期的女性基礎性激素——
懷孕不可或缺的性激素——孕激素
不孕癥，與孕激素分泌有關
了解一下女性28天生理周期
月經期
卵泡期
黃體前期
黃體後期
“月事”用品是子宮健康的防護線
卵巢健康纔能孕育質優卵子
受孕的根本就是養護卵巢
哪些因素影響卵巢功能
卵巢會早衰嗎
養護卵巢要從日常生活做起
一定要重點看
多一份細心，警惕卵巢警報
沒懷孕乳房有泌乳的現像
沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示
身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜合征
莫名腹脹謹防卵巢癌
八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優
玉米延緩卵巢功能衰退
荞麥穩定卵巢功能
蘋果保持卵巢功能旺盛
獼猴桃幫助卵巢保持青春
海帶減少卵巢疾病發生
大蒜延緩卵巢細胞衰老
花生防治產後出血
綠豆幫助卵巢排毒
提高卵子質量，從健康的生活方式入手
平時補補鐵，卵子更健康
豆制品讓卵子更健康
不喫或少喫止痛藥或安眠藥
遠離美容院的卵巢保養
不要亂用促排卵藥
專題馬大夫問診室
Part2養護子宮讓寶寶“住”得舒服
孕育是子宮賜給女人的寶貴財富
子宮——“種子”生長的暖房
子宮內膜——孕育新生命的土壤
子宮環境會影響孩子一生的健康
一定要重點看
寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證
“種寶寶”需要陽光雨露
“寒則凝”，女人經不起寒涼
寒不寒早知道——2招辨別體內寒氣
熱水泡腳是最原始的祛寒法
趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的家”
宮寒女性要常搓腳心
調養子宮的六大穴位
足三裡穴：幫助受孕
氣海穴：溫中回陽
天樞穴：保暖補氣
血海穴：理血活血
合谷穴：舒緩痛經
喫出健康溫暖好子宮的六道好料理
海參緩解宮寒
紅糖活絡氣血
生姜緩解經期腹痛
蓮子通暢氣血
紅棗多方面養護子宮健康
烏雞祛寒、緩解痛經
動起來，輕松養護子宮
改善月經不調的運動
預防和緩解痛經的運動
祛除寒證的運動
專題馬大夫問診室
Part3壯壯的精子是爸爸送給寶貝的見面禮
健康的精子是好孕的關鍵
精子產生的條件很苛刻
世界衛生組織規定的精液正常標準
異常精子的分類
精子異常會引起男人“流產”
少精、弱精極易被忽視
拼顏值，精子長相好看更易受孕
從男人外表和日常生活看精子質量
精子很脆弱，備育男性要精心呵護
溫度過高、過低都會影響精子活力
高頻振動使精子不易成熟
電磁輻射易使精子畸形
一定要重點看
孕前，這些殺精的食物不要踫
多食動物內髒會導致不育
多食肉制品和脂肪含量高的乳制品會影響
精子的質量和數量
過多食用芥菜可影響性激素分泌
燒烤油炸食物會影響精子的生成
喫些壯精的食物吧
番茄紅素可增加精子數量、提高精子活力
可以提高精液質量的天然維生素E
某些激素類藥品可用於治療少精
蜂蜜有助於精液的形成
“偉哥”不可靠，要靠營養素
有助於壯精的食譜
枸杞豬腰粥
韭菜炒雞蛋
鵪鶉杏仁粥
枸杞羊腎粥
核桃仁炒韭菜
孜然羊肉
專題馬大夫問診室
Part4備孕女性要調養好病癥為好孕掃清障礙
孕前必須做一次全面體檢
忽略孕前檢查是造娃優選的風險
孕前檢查不能用婚前檢查代替
備孕女性孕前常規檢查
備孕女性孕前特殊項目檢查
備育男性檢查項目
孕前檢查別忘了口腔
高齡女性特別需要做哪些孕前檢查
備二孩需要做哪些孕前檢查及監控
一定要重點看
特別重要的優生五項（TORCH）檢查
早點遠離月經不調
月經不調常見癥狀
什麼情況下必須治療
月經不規律，不僅僅是婦科的事
肥胖和月經不調相互影響
飲食調養月經不調
艾灸調治月經不調
和痛經說ByeBye
了解痛經的類型纔能對癥治療
有些原發性痛經由不良生活習慣導致
原發性痛經中醫調理效果好
痛經到什麼程度該去醫院
“大姨媽”異常，痛經女性好孕攻略
了解一下“大姨媽”的痛感等級
搞定“大姨媽”，輕松求好孕
調理好乳房小病痛，為母乳喂養做準備
健康的乳房是母乳喂養的前提
孕前應改善乳頭凹陷
孕前乳房自檢方法
日常生活保健
“三高”患者備孕需注意什麼
高血壓控制好就能好孕
糖尿病患者這樣備孕
高脂血癥女性也能生下健康寶寶
如果貧血，一定要調養好再懷孕
判斷貧血的標準
貧血的癥狀
孕期貧血隱患多
缺鐵性貧血藥補放在第一位
不貧血時可以用食補
四物湯治療貧血
流產後再當媽也不難
大部分孕早期流產要順其自然
頻繁流產必須查明原因再備孕
早產1年後再考慮懷孕
再懷孕的時間不是越長越好
面對習慣性流產要有信心
坐個“小月子”，為再孕做好身體準備
流產後要疏通乳腺經絡
流產後多久可以同房
保持好心情，有利於再孕
有過宮外孕史，這樣備孕
宮外孕常見癥狀
這些原因可引起宮外孕
宮外孕的治療
術後半年內避孕並常復查
注意調養，增強抵抗力
亞健康狀態懷孕較困難
舒緩緊繃的精神，減小受孕難度
問卷調查：你是否處於亞健康狀態
過敏體質女性備孕需知道的事
過敏體質對受孕有哪些影響
避免接觸過敏原
孕前3個月別喫抗過敏藥
孕前接種好疫苗，可預防孕期感染疾病
專題馬大夫問診室
Part5備育男性必須知道的優生知識
為好孕修煉不光是女人的事兒
必須減掉肥肥的肉
孕前3個月戒煙酒
孕前3個月開始停止服用某些藥物
備育男性的心理準備必不可少
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起家務活
家庭的責任更重
一定要重點看
禁欲時間太短或太長都可能影響精子的質量
禁欲太久會影響後代的質量
禁欲多長時間再同房有助於優生
孕前3個月調整性生活頻率
備育男性盡量遠離影響優生的職業
停止高強度的工作
備育男性的職業對優生的影響
備育男性要糾正影響優生的生活習慣
備育男性不要使用電熱毯
備育男性的手機別放褲兜裡了
備育男性經常趴著睡不利於生育
備育男性長時間側睡可能使精索打結
備育男性及時調理好影響造娃的這些病癥吧
睪丸受傷的處理方法
睪丸炎癥，損害男性生育能力
輸精管梗阻讓“生命的種子”無法輸送
生殖道感染易使精子活力降低
男性性功能障礙能使妻子懷孕嗎
備育男性警惕影響生育能力的因素
發膠
防腐劑、美容美發用品
裝修材料
過多使用香水和香皂
性生活混亂
吸毒
備育男性的飲食調養方案
備育男性的營養和優生
備育男性一定要喫的壯陽食物
孕前，這些影響男性性功能的食物要遠離
備育男性的飲食禁忌
運動要適度，打造“優育”好男人
劇烈運動會影響精子的產生
劇烈運動後精子復原需要時間
備育男性暫時告別長時間騎車運動
散步是備育男性的優選運動方式
備育男性這樣運動最適宜
專題馬大夫問診室
Part6孕前6個月建立適合懷孕的生活方式
創造一個易於受孕的環境
準備懷孕的女性要遠離的工作
白領女性備孕須知
備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害
不要急於懷孕的情況
患有這些疾病的女性應做好孕前咨詢和疾病評估
長期服用藥物的人不要急於懷孕
放松心情來備孕，好孕水到渠成
緊張、焦慮、心理壓力大也會引起不孕
壓力過大會導致假性懷孕
心理壓力過大時趕快叫停
別把懷孕當成專享“正事兒”
一定要重點看
從現在開始糾正不良的生活方式
“好習慣”也可能對懷孕不利
經期性生活，讓造人大計受重創
女人貪涼，傷害你的孕能力
要注意清潔，但不要過分
上班族要注意，熬夜也能熬出不孕不育癥
科學避孕，你需知道的誤區
誤區1靠體外射精、安全期進行避孕
誤區2事前不預防，事後忙喫緊急避孕藥
誤區3短效避孕藥會致癌，所以不能喫
如果備孕女性的體重超標，做做瘦身操吧
仰臥起坐
抬腿運動
盤腿運動
專題馬大夫問診室
Part7孕前3個月儲備好營養，及時排毒素
有備而孕，先做優質排毒計劃
備孕女性，別讓毒素阻礙你的“好孕氣”
排出損害寶寶健康的血鉛
睡眠排毒是孕前優選的“滋補品”
睡眠排毒時刻表
午睡也不能放松
為懷孕做好營養儲備
孕前3個月的飲食原則
孕前3個月宜喫的食物
減少咖啡飲用量
3種不同類型的備孕女性應該怎麼喫
普通女性孕前怎麼喫
消化不良的女性孕前怎麼喫
過敏體質的女性孕前怎麼喫
肥胖的女性需要恢復正常體重，纔更有利於懷孕
看看自己是否超重
有助於減肥的飲食習慣
肥胖備孕女性必知的減肥食物清單
減肥菜譜推薦
獼猴桃綠茶汁
酸爽魔芋
素食備孕女性怎麼喫
素食者備孕需要額外補充的營養素
二二一比例進餐法
素食備孕女性要喫一些堅果
很好受孕環素來幫忙
補碘預防“獃小病”
補鋅預防先天畸形
補銅促進胎兒正常發育
補錳促進胎寶寶智力發育
一定要重點看
提前3個月補充葉酸
葉酸能有效預防胎兒神經管畸形
孕前怎樣補充葉酸
常見食材中葉酸含量表
需要重點補充葉酸的人群
喫些天然的助性食物吧
豆漿可雙向調節
備孕時飲用酸奶益處多
將可能影響懷孕的障礙一一清除吧
女性要重視月經推遲現像
要通過檢查排除無排卵月經
孕前要警惕顎關節異常
專題馬大夫問診室
Part8孕前1個月為懷孕做足準備
在溫馨的環境下受孕
問卷調查：你的生活方式是否健康
打造舒適的、利於優生的家居環境
防止下列電器的電磁輻射
孕前1個月飲食方案
多喫些能提高生育能力的食物吧
找準排卵日，讓好孕如期而來
基礎體溫測量法找排卵日
日程表法找排卵日
宮頸黏液法找排卵日
通過B超監測找排卵日
通過排卵試紙找排卵日
通過排卵期出血和排卵痛找排卵日
專題馬大夫問診室
Part9孕前1周進入衝刺期，“幸孕”隨時來敲門
孕前一周為受孕準備好環境
盡量安排在家中受孕
避開黑色受孕時間
排卵期前減少性生活的次數
一定要重點看
學點助孕法，讓好孕事半功倍
選擇優選的體位，讓精子更順利地進入子宮
一次完美的性愛能提高命中率
寶寶給媽媽帶來了甜蜜信號
困乏勞累
白帶增多
嘔吐
基礎體溫上升
停經
確認懷娃的4種方法
驗尿——準確率99%
基礎體溫——需要一直堅持測
驗血——準確率100%（不用空腹）
B超——?一般很少做
用驗孕試紙來檢測自己是否懷孕
尿液檢測原理
同房後多久能用試紙測出是否懷孕
驗孕試紙的使用方法
驗孕試紙為什麼會呈現弱陽
現在就為懷孕采購必需品吧
懷孕，你的錢準備夠了嗎
提早準備合適的內衣褲
提早準備合適的鞋子
提早準備點胎教用具
準備床上用品
呵護來之不易的“小胚芽”
孕早期出現腹痛、陰道出血等流產征兆時測定孕激素水平
孕50~60天是“事故”高發時段
不可過量服用葉酸
存在葉酸代謝基因障礙的準媽媽要額外補充葉酸
孕婦能不能接種疫苗
孕早期用藥對胎寶寶的影響
預防感冒並謹慎用藥
陰道出血是先兆流產的最直接癥狀
陰道出血伴腹部痙攣或腹痛可能是宮外孕
醫生怎麼診療孕早期陰道出血
算一算什麼時候“卸貨”
按末次月經推算
按引起妊娠的性生活日期推算
按初覺胎動的日期推算
根據B超檢測推算預產期
預產期日歷——?一眼看出預產期
喫什麼吐什麼？莫驚慌
大多數準媽媽都會孕吐
孕吐是胎寶寶發來的警報
出現孕吐這樣調養
巧妙緩解孕吐
遭遇意外懷孕，要還是不要
做完X射線檢查後發現懷孕怎麼辦
優選讓胎寶寶自己做選擇
一定要重點看
孕期注意事項連連看
孕早期避免性生活
適當做家務和運動
保證充足的睡眠
遠離病原，控制外出
謹慎用藥
避開異味
專題馬大夫問診室
Part10努力很久好孕還未到人工受孕也是一種不錯的選擇
一定要重點看
什麼情況下算不孕不育
什麼是不孕不育
不孕和不育的區別
不孕癥的診斷年限
激素紊亂會阻礙懷孕
性激素協同作用促成排卵
利用激素調理身體要順勢而為
滴蟲陰道炎也會引起不孕
滴蟲陰道炎癥狀
治療期間每次月經後復查
臨床上常用甲硝唑來治療
輸卵管通了嗎
如何判斷輸卵管是否通暢
輸卵管不暢的治療手段
需要警惕的女性不孕的5種癥狀
按壓指甲過後幾分鐘仍然很白
私密處毛發瘋長
嘴唇容易干裂
手指莫名腫脹
嘴角出現白色皮屑
備育男性也要積極配合哦
導致男性不育的原因
如何檢查出男性不育的原因
什麼情況下可以選擇人工受孕
你需要為輔助治療做哪些準備
這些問題需要提前向醫生咨詢
正確認識促排卵
什麼樣的人適合誘導排卵
對促排卵藥的認識誤區
各種促排卵藥的作用
促排卵藥的選擇因人而異
與氯米芬雙管齊下效果更佳
試管嬰兒技術等同於體外受精
哪些人適合做試管嬰兒
體外受精的優缺點
25~35歲女性“試管嬰兒”成功率高
顯微受精
實施顯微受精技術的對像
實施顯微受精技術的成功率
實施顯微受精技術的危險性
專題馬大夫問診室

《協和專家協和媽媽圈干貨分享：備孕》是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的。書中講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知。並按懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找出自己需要的知識，方便明了；特別設置了專章——人工受孕，是專門給那些已經盡了優選的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。