作 者:(印)B.K.S.艾揚格 著 王春明,金焰 譯
定 價:78
出 版 社:當代中國出版社
出版日期:2022年01月01日
頁 數:336
裝 幀:平裝
ISBN:9787515410074
B.K.S. 艾揚格寫給每一個人的生活寶藏書。他把瑜伽帶給普通人,把瑜伽融入人們日常的生活和生命中。因為B.K.S.艾揚格直接經驗又充滿智慧的講授,使瑜伽變得離我們的生活如此之近。“瑜伽是哲學,是科學,是藝術,更是實踐。”當我們開始這場向內的身心靈之旅時,試著學習觀察和理解我們的生命以及生活,真正去踐行書中提到的那些落地的方法,一些奇妙的變化也隨之發生,我們變得更加健康、從容而有力量。很有意思、很好讀又很好用的一本書。
●導言:自由就在前方
第一章 向內的旅程
生命之鞘
活在天地間
宇宙靈魂(Purusa)和原質(Prakrti)
瑜伽八支
學著活在塵世間
第二章 穩定——粗身鞘
健康的真意
覺知:皮膚上的每一個毛孔都要化作內在之眼
動態延伸:始於你存在的核心
放松:安住在每一個體式中
輕盈:思想輕盈,感受輕盈
平衡:均勻即和諧
疼痛:於不適中找到舒適
完善:總滿足於最不起眼的進步
神聖瑜伽:以大我行體式
第三章 活力——能量鞘
呼吸和調息
壓力
六大情感困擾
情欲
傲慢與執迷
憤怒
憎恨
貪婪
健康的品質
攝感
第四章 清明——心意鞘
意識的內在運作
心:人類電腦
我相:小我之相
智性:辨別之源
業力:從習性中解脫
記憶:解脫還是禁錮
第五章 智慧——智性鞘
檢視你的智性
意識的透鏡
心之轉變
般若:洞見和直覺
心之五質
智性的修養
力量和智慧
智性之雜質
良知
專注
禪定
第六章 極樂——喜樂鞘
五大煩惱
目標可達成
最後的飛升
原質的演化
瑜
三摩地
第七章 活在自由中
力量
挺尸式和時間
人生的四個目標
生命四階段
道德準則:普世和個人
制戒:真正的道德生活
內修:淨化自身
淨化和潔淨
生命即學習
附錄:情緒穩定的體式習練
B.K.S.艾揚格寫給每一個人的生活寶藏書。他把瑜伽帶給普通人,把瑜伽融入人們日常的生活和生命中。因為B.K.S.艾揚格直接經驗又充滿智慧的講授,使瑜伽變得離我們的生活如此之近。“瑜伽是哲學,是科學,是藝術,更是實踐。”當我們開始這場向內的身心靈之旅時,試著學習觀察和理解我們的生命以及生活,真正去踐行書中提到的那些落地的方法,一些奇妙的變化也隨之發生,我們變得更加健康、從容而有力量。很有意思、很好讀又很好用的一本書。
(印)B.K.S.艾揚格 著 王春明,金焰 譯
B.K.S.艾揚格(B.K.S.Iyengar),印度人,1918年出生,2014年去世。艾揚格瑜伽的創始人,享有國際盛譽的瑜伽導師。 艾揚格少年時為強身健體學習瑜伽,18歲開始瑜伽教學生涯。70多年的教學足跡遍布20多個國家,在他不遺餘力地推廣之下,瑜伽成為風靡全球的運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為為廣泛練習的瑜伽體繫。主要著作有:《瑜伽之光》《瑜伽之樹》《調息之光》《瑜伽的藝術》等。 美國有名的《瑜伽》雜志在介紹艾揚格時寫道: “如果沒有艾揚格的很好貢獻,尤其是他對每一個瑜伽體式細節準確而繫統的要求,我們現在的瑜伽世界將難以想像。”《牛津英語詞典》將“Iyengar等