作 者:Geeta S.Iyengar) 著 姜磊 等 譯
定 價:68
出 版 社:海南出版社
出版日期:2014年07月01日
頁 數:424
裝 幀:平裝
ISBN:9787544355230
艾揚格女性瑜伽是當代瑜伽非常不錯B.K.S.艾揚格大師的教導精髓，專為女性量身定做的一套精準的瑜伽練習體繫。
《艾揚格女性瑜伽》一書全文經過瑜伽資深教師聞風認真的校訂，此次修訂版準確地呈現出吉塔·S.艾揚格大師多年瑜伽習練和教學經驗的結晶。
●
●
●序一瑜伽是女性的生命B.K.S.艾揚格1
序二為你帶來健康和美麗中國艾揚格瑜伽學院4
序三感謝你，吉塔大師！BobbyClennell6
序四給所有向往安寧的女性朋友林敏田燕胡慧8
自序瑜伽是女性的瑰寶吉塔·S艾揚格10
部分理論
章初涉瑜伽3
第二章通向自由的瑜伽之路5
第三章瑜伽是什麼10
第四章女性瑜伽的產生32
第五章瑜伽與健康36
第六章瑜伽是女性的理想鍛煉方式41
第七章女性生命中的三個階段46
第二部分實踐
第八章了解你的身體59
第九章瑜伽練習方法和前提條件69
第十章瑜伽體式練習提示和建議76
第十一章瑜伽體式分類、學習時間和課程93
第十二章瑜伽體式練習技巧和效果115
節站立115
第二節前屈體式137
第三節坐式和仰臥159
第四節倒立174
第五節腰腹練習211
第六節扭轉練習223
第七節後彎式234
第八節輔助瑜伽244
第九節體式和調息法：妊娠期254
第十節不錯體式273
第三部分經驗
第十三章進入平靜狀態279
第十一節契合法和攤尸式279
第十四章調息法練習提示和建議290
第十五章瑜伽調息法練習技巧和效果303
第十二節調息法和冥想303
第十六章冥想320
第四部分體式示範
《艾揚格女性瑜伽》是印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽學院院長吉塔·S.艾揚格，秉承其父親、當代瑜伽非常不錯B.K.S.艾揚格大師的教導精髓，專為女性量身定做的一套精準的瑜伽練習體繫。
《艾揚格女性瑜伽》一書全文經過瑜伽資深教師聞風認真的校訂，此次修訂版準確地呈現出吉塔·S.艾揚格大師多年瑜伽習練和教學經驗的結晶。本書曾被譯成至少6種語言，是一本名副其實的瑜伽靠前暢銷書。
本書與一般瑜伽書不同的是，吉塔·S.艾揚格大師從女性特有的視角，深入剖析了女性瑜伽的本質，清楚講解了適合不同年齡女性修習的各種體式、調息法和冥想。本書對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結合的瑜伽精神。
《艾揚格女性瑜伽》中的完美體式示範，皆由吉塔·S.艾揚格本人及其孕期的姐姐協助所拍攝，便於孕期和其他練習者熟練掌握艾揚格女性瑜伽體位法的細節和技巧。等
Geeta S.Iyengar) 著 姜磊 等 譯
吉塔·S.艾揚格（Geeta S. Iyengar），1944年生於印度，10歲時不幸身患腎炎，因救治無效而面臨死亡的威脅。吉塔在父親B.K.S艾揚格的引導下，走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔後來經過多年瑜伽練習，身體疾病不治而愈。她不但精通印度哲學、醫藥學和瑜伽經典，完整地繼承了艾揚格瑜伽體繫，成為其父親很出色的學生之一，同時擔任艾揚格瑜伽學院院長，很終成為該領域內為數不多的女性瑜伽大師之一。
