●序 言 序言:什麼是真正的“人生贏家”本書的使用方法第一章 認識贏家矩陣 ?自我發現:你是否具有“贏”家潛質?行動檢查清單?三種常見圖譜第二章:對抗“基因陷阱”?進化勝利者的基因?男人更花心嗎??從自然選擇到智能選擇?節食無助於減肥??提升情感風險意識?購物會讓人上癮嗎??21天改掉習慣?看看真正靠譜的研究和方法?審查你的誘惑場景?信任環境帶來的“長期收益”?棉花糖實驗?視覺想像的訓練技巧第三章:改變“痛苦回路”?真正的自律從來都是不自律? 實現自律的秘訣? 運動對戒煙的幫助?理想的假期長度是幾天?? 壓力與焦慮帶來的疾病風險?更好享受假期的策略?諾獎得主的求知樂趣 ? 費曼的教學與學術成果?啟動成本的秘密?管理令人難受的應酬附錄:宋飛方法(The Seinfeld Strategy)第四章:追求“豐贏”人生?人生圓桌模型?情感指數曲線?如何衡量與配偶的情感指數?擁抱“情感四天使”?了解另一種性別?發現戀人/配偶贊美點的15個維度?如何衡量與父母的情感指數?建立成熟心智?通過統計學識別假像的例子?像訓練肌肉一樣訓練控制力?為何出現優質的“剩男剩女”附錄:36個創造感情火花的問題清單第五章:避開滑入深淵?可以隨便給錢,切忌隨便留名?區分“認繳”與“實繳”?避免非理性與衝動的決策?100%的堅守比98%的堅守更加容易第六章:建立“生活狀態儀表盤(Dashboard)”?建立“生活狀態儀表盤”?重點監控不超過5個事項?提高目標實現概率的秘訣? 更好享受假期的策略附錄:如何高效率地管理睡眠需求第七章:提升生命的激情和質量?人生的Spike模型?事業不等於“升級版的職業”?衡量你的生命質量