●第一部分 凌晨5點奇跡
●引言 早起晨跑：雙重磨煉
●第1章 凌晨5點
●凌晨5點奇跡的顯著成效
●找到自己的“凌晨5點”
●你準備好在早餐前掌控自己的了嗎
●4條承諾
●如何閱讀本書
●關於創新和期望的簡單說明
●快速回顧 早餐前掌控你的
●行動計劃
●第2章 追求
●安逸：成功的死敵
●早起的10大好處
●快速回顧 早起如此美妙
●行動計劃
●第3章 滿懷激情地起床
●7步練就晨型人
●早起速成法
●常見問題彙總
●部分目錄

傑弗·桑德斯著的《早起魔法(不錯高效能7步法藍圖實現凌晨5點奇跡)》中所提到的“凌晨5點奇跡”，特指為了實現人生宏偉目標而早起、在早餐前掌控好一關的積極行動。
早起隻是本書的“表面意義”，養成良好的行為習慣也隻是幫助你實現人生目標的有效工具，不懈追求個人成長豹優選境界，是成為優選的自己！
多數人每天都從無序和混亂中開始，或是漫不經心、沒精打采地起床，無所事事地打發時間。他們沒有收獲，幾乎整天都是在應付差事。
無法掌控自己生活的人不會快樂，因為他們總要花時間應付混亂生活所帶來的難題。掌控自己生活的人是幸福的，他們的時間都用來享受平靜生活所帶來的好處。
清晨時分，萬物寧靜而安詳，鮮有人來打擾，對有些人來說，這是當中專享屬於自己的時間。白天的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你。而是你在指揮時間。
意識到生命和時間都緊握在自己手中，這使你等

(美)傑弗·桑德斯(Jeff Sanders) 著；雍寅 譯

無 前 言