◆讓你的孩子擁有一個自己說了算的人生，不做不成熟的父母；◆豆瓣8.8分高評經典作品《不成熟的父母》作者琳賽·吉布森博士重磅新作；◆擁有情感不成熟的父母，會讓你成年之後依然感到孤獨和被控制。本書可以幫助你走出父母的情感包圍圈，建立邊界感，重獲情感獨立；◆你將學習到實用技巧來幫助你識別情感不成熟的信號，保護自己不被情緒控制，重新聯繫自己的情緒和需求，並在所有的關繫中獲得情感自主權；◆本書有可行的練習、積極的提示和建議，你能學會如何表達自己的感受、減少恐懼與自我懷疑，重獲心理健康與幸福等

●贊譽
前言
第一部分 應對不成熟的父母：如何抵御他們的情感控制
第1章 與不成熟的父母相處有什麼感受/2
第2章 不成熟的父母是如何控制你的/23
第3章 為什麼你渴望親近父母，卻常常失望/50
第4章 如何主動抵制父母的情感控制/76
第5章 如何在與父母的互動中設置邊界/99
第6章 如何捍衛擁有內在體驗的權利/123
第二部分 重獲情感獨立：學習自我成長的新技能
第7章 培養與自我的關繫，重視自己的內在體驗/146
第8章 與自我對話，掃除思想垃圾/168
第9章 構建一個更健康的自我概念/191
第10章 在當下的互動中改善與父母的關繫/215
結語 成年子女的基本權利清單/241
致謝/247
參考文獻/250

許多人在不健康的家庭中長大，做了父母之後依然保持著不成熟的人格，在育兒方面也有各種不成熟的表現：情緒極其不穩定，控制孩子的生活，逃避自己的責任，拒絕和疏遠孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”，那麼你在童年時會感到孤獨和被忽視。成年之後，你可能會難以表達甚至認識不到自己的情緒和需求；在人際關繫中無法建立適當的邊界，容易受其他情感不成熟的人影響；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，輕視你的個人生活，控制你的思想自由。你怎樣纔能走出這樣一個處處受限、沒有自我的人生呢？吉布森博士30年來一直在研究情感不成熟的父母對成人孩子的影響，《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實用指南，提供了真實的案例、有效的練習以及積極的提示和建議，幫助你學會：減少自我懷疑和對他人評價的恐懼，重新與自己的情緒建立聯結，增強情感自主性和自我意識；與父母之間設立健康的邊界，擺脫父母的情感控制，確保自己的情感和需求被尊重；識別等

(美)琳賽·吉布森 著 姜帆 譯