作 者:【美】李·E.布朗(Lee E. Brown)、萬斯·A. 費裡格諾(Vance A. Ferrigno) 著 陳洋、周亢亢 譯
定 價:88
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2016年12月01日
頁 數:286
裝 幀:簡裝
ISBN:9787115430717
張繼科、國家乒乓球隊教練肖戰、闫森、黃海城鼎力推薦!美國體能協會NSCA創始人Boyd Epley誠意推薦!·262個訓練內容,適用於14個運動大項:足球、羽毛球、網球、籃球、各項田徑運動、棒球、橄欖球...·365幅運動員實拍動作照片和專業示意插圖,專業講解訓練動作基礎和專項方案·訓練原理與專項運動緊密結合,教練員和運動員都可以使用的訓練素材。·設計評估策略、制定訓練方案,教練員拿來就可以使用的實用參考資料。
●目錄訓練索引………………………………………………………………………… vi前言………………………………………………………………………………xiii致謝……………………………………………………………………………… xv第一部分 訓練基礎第1 章 訓練原理 ……………………………………………………………… 2第2章 運動員評估 …………………………………………………………… 9第3章 心智技能訓練的融合 ……………………………………………… 14第4章 速度訓練 …………………………………………………………… 25第5章 靈敏性訓練 ………………………………………………………… 81第6章 反應速度和反應時間訓練 ………………………………………… 173第二部分 訓練方案第7章 定制方案 …………………………………………………………… 252第8章 棒球和壘球 ………………………………………………………… 256第9章 美式和英式橄欖球 ………………………………………………… 259第10 章 籃球和無板籃球 ………………………………………………… 262第11 章 格鬥運動 ………………………………………………………… 265第12 章 田徑 ……………………………………………………………… 269第13 章 足球 ……………………………………………………………… 272第14 章 曲棍球 …………………………………………………………… 275第15 章 網球和羽毛球 …………………………………………………… 278第16 章 美式牆網球和壁球 ……………………………………………… 281關於編者……………………………………………………………………… 283關於撰稿人…………………………………………………………………… 284
相比於以往任何時候,如今的運動員都更高大、更強壯、速度更快,並且更靈活。他們綜合展示出了高水平的力量、速度和反應,提高了成績、比賽和訓練的標準。《速度、靈敏和反應訓練(第3版)》正是專業教練員和運動員所需要的完整訓練指南,幫助您在比賽中領先一步。利用這個完整的訓練體繫,您將獲得包括針對培養移動技能的 有效的訓練和練習,並且可以了解到如何進行關鍵測試。《速度、靈敏和反應訓練(第3版)》還包括14個運動大項的訓練方案,幫助教練員積極高效地制定備戰計劃。為了 限度地提高運動員的能力,很好的運動和體能專家提供了有關測試、技術、練習和訓練方案的科學指導。《速度、靈敏和反應訓練(第3版)》包括262項訓練,以及驗證評估方案,有助於定制培訓計劃並跟蹤進度。如果您真心想提高自己的成績,《速度、靈活性及反應訓練》是一本必須擁有的讀物。
【美】李·E.布朗(Lee E. Brown)、萬斯·A. 費裡格諾(Vance A. Ferrigno) 著 陳洋、周亢亢 譯
作者介紹李·E. 布朗佛羅裡達大西洋大學運動科學碩士,教育學博士,CSCS*D,FNSCA,FACSM, 美國體能協會(NSCA)理事會前任主席;2014 年獲得NSCA 的終身成就獎;美國加州州立大學富勒頓分校運動機能學院力量和體能專業教授。萬斯·A. 費裡格諾佛羅裡達州立大學運動科學學士,F3 訓練繫統有限責任公司(F3 T r a i n i n g S y s t e m s , LLC) 總裁, 懸崖俱樂部(Cliffs Clubs)的耐克NG360 高爾夫運動表現專家(Nike NG 360 Golf Performance Specialist);美國運動醫學會認證的等