●課 消彌：先要除去對佛的誤解
1．人生為何是苦?
2．出世並非拋開一切
3．“空”非空，即空即有
4．莫要誤解佛法
5．空門生活很悠閑
6．信仰佛教，國家就會衰弱?
7．佛教對社會沒有益處?
8．佛法是哲學
第二課 戒貪：清心寡欲養身心
1．欲望太多會讓人迷失本性
2．克制貪欲，內心纔會純淨
3．走出心中的乾闥婆城
4．別因虛妄的東西而錯過路上的風景
5．富貴人間夢，功名水上鷗
6．學會知足，在世無惱也無憂
第三課 戒嗔：學會控制自己的脾氣
1．嗔怒是一劑毒藥
2．學會忍耐，心自寬
3．將人間毀譽當做耳畔清風
4．滅一點嗔心，關百萬障門
5．努力克服自己的情緒
6．學會修煉“定火功夫”
第四課 戒痴：世事多紛擾，看淡心自安
1．不為空無的事情擔憂
2．人生的意義不在於占有，而在於體驗
3．世事無常，何必執著
4．在人生路上，輕裝前行
5．不求，有缺憾纔真實
第五課 放下：活在當下，順其自然
1．放下的越多，擁有的就越多
2．命裡有時終須有，命裡無時莫強求
3．不要把執著變成固執
4．高處的蘋果夠不著，就去摘夠得著的
5．任何多餘的都是負擔
第六課 靜心：生活中自有菩提
1．像佛一樣靜心習勞
2．平和由心而生
3．讓人勞累的是心頭的重負?
4．不是生活太艱難，是你的腳步不從容
5．靜心思考纔能得智慧
6．心有掛礙不如定心明志
第七課 慈悲：寄悲憫心千人手物
1．仁愛應摒卻私心
2．善待一隻螞蟻
3．為他人提一盞燈籠
4．憫物主心長存
5．憐憫之心怎可圖利
6．救苦救難，遠勝過個人聲名
7．喫素是為了長慈悲心
8．以無所求之心培養善心善行
9．菩薩慈悲，也有怒目金剛
第八課 自省：懺悔是淨化心靈的力量
1．時常自省，纔能掃卻心中的塵埃
2．懺悔，喚醒沉睡中的良知
3．改過自新方為善
4．常常失敗常常悟
5．以品德去感召他人
第九課 喜悅：找到心中盛開的蓮花
1．快樂不在於環境，在於心境
2．以歡喜心想歡喜事
3．恬靜的心態纔會開出蓮花
4．笑容總在雜念頓起時消失
5．永遠保有天真之心
6．心中有佛，處處是佛
第十課 惜福：十分福氣，享受三分
1．縱有福氣，也要加以愛惜
2．一衣一食，當思來之不易
3．厚植善因，必收福報
4．僧侶為什麼隻穿布做的鞋?
5．人生的美好不隻在於有物質享受
6．無論順境逆境，都懂得感恩
第十一課 修行：在家裡也可以
1．掃地亦是修行
2．不可因早晚誦經影響家庭生活
3．在家修行更要自律
4．多學靜坐，以收斂浮氣
5．做紅塵中的真菩薩
6．佛教的簡易修持法
第十二課 持戒：提高自我修養
1．學佛者如何改過?
2．十條應注意的改過遷善主事
3．用自尊增進自己的德業
4．改掉不好的生活習慣
5．切切實實持戒
6．隨時隨地做一個道德高尚的人
第十三課 隨緣：咸有咸的好處，淡有淡的味道
1．隨遇而安是一種境界
2．萬事需積累，不能急於求成
3．一切順其自然，結果反而會更好
4．天然無飾，便是本性
5．淡看世間風光，枯榮皆有驚喜
6．得不到的就放手
第十四課 寬心：不要讓煩人的瑣事糾纏身心
1．不受誘惑，心境更開闊
2．珍惜生，卻不畏懼死
3．面對挑釁不生氣
4．停止為雞毛蒜皮的事煩惱
5．學會欣賞別人的長處
6．要有從善如流的胸襟
第十五課 從容：氣顯子外，不如內斂於胸
1．心浮氣躁百事不成
2．事到臨頭，要避免驚慌失措
3．逆境知胸襟，順境曉涵養
4．緊急的事，和緩地辦
5．唾面自干，視為高人
6．受到不公正待遇時，不可氣急敗壞
第十六課 謙卑：學一分退讓，討一分便宜
1．世人謗我，隻需微微一笑
2．炫耀是做人的大障礙
3．多一分恭敬，就多一分福慧
4．暫時的忍讓並不會讓你失去什麼
5．委婉含蓄地指出別人的過錯
