★讀懂身體發出的求救信號，擺脫心理困擾心靈的傷，身體會記住。不良情緒會降低某些生理功能，使人體免疫繫統發生紊亂，從而引發各種身體疾病。如肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體，皮膚問題跟想太多有關，小腿出問題，通常意味著對人生迷茫……★百病由心生，身體的癥狀是在提醒我們“為自己而活”的訊號◆生氣、煩躁→影響肝髒運作，導致排毒不順可能癥狀：痔瘡、指甲剝離、貧血、經期不固定、腰痛、牙齦發炎、眼睛疲勞、淺眠多夢。    ◆焦慮、想太多→傷害胃、脾髒、胰髒等消化繫統可能癥等

●第1章調整生氣、心煩氣躁的情緒
生氣易傷肝4
不被了解的懊惱，會顯露在眼裡9
肚子上的脂肪，是心煩氣躁的集合體13
腰痛是"我都已經為他做到這種程度"的生氣表現18
膝蓋痛與不協調感，來自對伴侶的怒氣23
忌妒，會引發慢性僵硬27
手會干燥，是對"為什麼都是我在忙"的不滿31
"為什麼我得這麼做"會造成手發癢37
要調整生氣、心煩氣躁的情緒，必須注意行為舉止42
Column1髒器時間46
第2章調整猶豫、不安的情緒
多思易傷脾胃52
皮膚粗糙，是在告知"現在就是大好時機！"56
上臂肌肉松弛是猶豫不決的結果61
小腿出問題，表示人生設計上出現了黃燈65
潛藏在嚴重PMS裡的內在小孩69
要調整猶豫、不安的情緒，必須集中在"此時、此處"74
ColumnB胸與臀的陰陽平衡78
第3章調整悲傷、寂寞的情緒
悲傷易傷肺84
忍住想哭的情緒，很容易感冒88
一旦不了解自己是誰，身體就會出現許多小癥狀92
惡心所告知的深沉悲痛96
要調整悲傷、寂寞的情緒，必須增加吐氣100
ColumnC要看月亮，就用非慣用眼看103
第4章調整憂郁、無精打采的情緒
憂郁易傷心110
肩膀的使用方法，能看出自我評價的高低114
鍛煉鎖骨，就是在鍛煉"自制力"119
從乳房疾病，看出心理糾葛122
會便秘，是因為事事都想延後處理126
要調整憂郁、無精打采的情緒，就對身旁的人道聲"早"130
ColumnD語言的力量133
第5章調整恐懼、害怕的情緒
恐懼易傷腎140
尿頻，緣於迷失自己的恐懼145
長痘痘，是雄性激素與雌性激素在交戰150
肩胛骨僵硬，是對自由的需求不滿足155
腿部浮腫，是對迷失人生方向的恐懼159
要調整恐懼、害怕的情緒，就抬頭挺胸走路163
後記167

肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；皮膚問題跟想太多有關；小腿出問題，通常意味著對人生迷茫；便秘其實是愛拖延的體現；尿頻是焦慮的體現……作者從30000個病例中得到實證，負面情緒會給帶來身體“毒害”，並利用20年工作經驗教授如何改變身體的習慣，去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨、憂郁、恐懼等情緒，啟動身體自愈力，如：放松雙手，可以改善脖子僵硬，釋放忌妒和壓力，還能保養雙手；伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決；抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法等。