作 者:(美)馬克·布雷克特 著 王岑卉 譯
定 價:55
出 版 社:科學技術文獻出版社
出版日期:2022年05月01日
頁 數:320
裝 幀:平裝
ISBN:9787518989720
"幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。隻要身邊有一位充滿關愛的成年人，孩子就能茁壯成長。如果我們不理解情緒，找不到應對策略，情緒就會接管我們的生活。“如果我的祖父母，教過我的父母如何做好情緒管理，我的童年也許會有所不?同。”——馬克?布雷克特★“你感覺怎麼樣？”★耶魯大學情商中心創始人、耶魯大學兒童研究中心教授馬克?布雷克特，25年研究成果傾情分享，教你陪孩子學會情緒管理的“RULER技巧”，讓孩子和自己的情緒友好相處。★“RULER技巧”已被很多國等
●第一部分 情緒許可：認識情緒是一門科學
第1章 情緒許可：“你感覺怎麼樣？”
第2章 深受情緒影響的五大領域
第3章 你也可以成為情緒科學家，明智運用情緒技能
第二部分 RULER技巧：教孩子學會情緒管理
第4章 識別（R）：自己和他人的情緒
第5章 理解（U）：情緒的成因以及如何影響決策
第6章 標注（L）：用準確的情緒詞語描述情緒體驗
第7章 表達（E）：在好的時間選擇好的展示方式
第8章 調節（R）：管理情緒反應，共同調節
第三部分 情緒技能的應用付諸實踐，走向幸福與成功
第9章 原生家庭：制定情緒調節章程，拒絕心理侵犯
第10章 校園：將情緒納入課堂教學，積極提升運用情緒的能力
第11章 職場：拒絕情緒傳染，高情商保持工作積極性
情緒革命：我們的未來，還有我們孩子的未來，都取決於此
資料來源
致謝
馬克·布雷克特曾籌集了數，用於考察情緒健康的根源，並在25年間開發出了一套極為有效的方法。他建立了一套首字母縮寫為“RULER” 的情緒體繫，即識別（Recognizing）、理解（Understanding）、標注（Labeling）、表達（Expressing）、調節（Regulating）。
在本書中，作者通過RULER技巧，將打動人心的故事與富有啟發性的科學研究相結合，以真誠、有趣的方式，教給我們如何利用情緒的力量改變我們的生活。不管是孩子還是成年人都能在這個過程中感受自己的情緒，提升情緒技巧。
(美)馬克·布雷克特 著 王岑卉 譯
"[美] 馬克·布雷克特（Marc Brackett）耶魯大學情商中心創始人兼主任，耶魯大學兒童研究中心教授，CASEL董事會成員。他發表過125篇學術文章，內容涉及情緒和情商在學習、決策、創造力、人際關繫、健康和工作績效等方面發揮的作用。他是RULER的領銜開發人員。RULER是一套以實證為基礎的社會情緒學習繫統方法，已被很多國家的2000多所學校（從幼兒園到高中）采納。此外，他還是“奧吉生活實驗室”（Oji Life Lab）的聯合創始人，開發過一套面向企業的數字化情商學習繫統。同時，他還定期為臉書、微軟、谷歌等大公司做咨詢，幫助它們將情商法則融入員工培訓和產品設計之中等
你大概會以為，我挺身而出揭露這種恐怖行為，每個人都會高興。但是，你猜錯了，所有人都對我嗤之以鼻。 每個成年人都警告自家孩子離我遠點兒，欺凌行為愈演愈烈。 突然，我情緒崩潰的根源擺在了父母面前：我的成績不好，我的貪食癥，我的社交孤僻，我的絕望，我的憤怒。 我的父母做了很多人在類似壓力下都會做的事。 ． 他們抓狂了。 這麼說並不接近正確——他們還留有一定的理智，知道送我去接受心理治療。他們被自己的問題弄得焦頭爛額，忙著掙扎求生，無法應付別人的情緒問題。他們不是忽略了就是無視了我發出的信號，這一點兒也不奇怪。也許，不問我在學校或社區裡過得怎麼樣，他們會感覺更安心。也許，他們擔心自己會發現什麼，更害怕一旦知道了，就必須對此做點兒什麼。 如果我的祖父母問過我父母正確的問題。教過他們如何應對自等
