作 者:(美)勞倫·J.貝爾曼,(美)傑弗裡·齊默爾曼 著 劉芬 譯
定 價:59
出 版 社:中國人民大學出版社
出版日期:2022年08月01日
頁 數:232
裝 幀:平裝
ISBN:9787300308166
1.美國APA第29分會主席（2017）、“APA第42分會獨立執業指導獎”獲得者傾心之作。2.實操性強。為離婚父母提供了61個練習和48條可活學活用的技巧，以幫助他們學會識別和處理離婚情緒，從而真正從“憎恨對方”的情緒中走出來，和共同養育者一起完成自孩子出生就布置給他們的這項艱巨任務。3.北京師範大學心理健康服務中心總督導鐘思嘉教授、華中師範大學心理學院江光榮教授（榮休）、中國心理學會婚姻家庭心理與咨詢專業委員會副主任委員孟馥教授、中國社會心理學會婚姻與家庭心理學專業委員會副主任委員劉等
●第一部分 走出離婚的陰影，收拾好心情再啟航
第1章 如何擺脫因離婚引發的哀傷情緒
為什麼離婚會觸發強烈的情緒
離婚導致哀傷的五個階段
情緒對身體的影響
情緒對共同養育孩子的影響
情緒對其他方面的影響
第2章 衝突中被劫持的大腦
處在戰鬥、逃跑或僵住狀態的大腦
大腦的三部分
學著打破衝突循環
危機變轉機
第3章 情緒調節的技巧與策略
思維對我們體驗的影響
羞恥的作用
尊嚴的作用
同情的作用
情緒調節策略
第4章 如何從受害者到幸存者，再到英雄
轉變帶來的禮物
你不是離婚的受害者
核心價值觀
發現真實的自我
通過敘事過程完成從受害者到英雄的轉變
第二部分 為了孩子的未來，走好共同養育的每一步
第5章 如何化解與共同養育者的衝突
自我
衝突循環
情緒和衝突
減少衝突
驗傷：此時此地
痛苦耐受急救
恢復
接受
運用你的急救箱
第6章 在共同養育中創建安全感
建立安全依戀
停止功能失調模式
重新定義你的角色
使用結構和技術作為很優實踐的工具
第7章 愛你的孩子勝過愛爭吵
以孩子為中心的共同養育
共同養育的要素
專注於愛而非衝突
提升人際效能
建立共同養育的規則
道歉是修復破裂的良方
這是一項長遠的工作
第8章 離婚後的恢復
保持在正軌上
寬恕
GRACE五步驟
參考文獻
後記
婚姻是條生命，會生病，會死亡。當離婚不可避免，無論多痛都要面對！
有些人隨著時間的推移可以從離婚中走出來，開啟人生新的篇章，而有些人卻似乎年復一年陷在憤怒和痛苦中不能自撥，因為他們無法完成對“婚姻死亡”的否認、憤怒、討價還價、沮喪或絕望以及接納這五個哀悼過程。
在否認階段，遭遇婚姻破裂的他們很難接受這一事實，往往會采取否認、回避態度，並伴隨著恐懼和痛苦。
在憤怒階段，他們的憤怒可能會直接針對前任，也可能會針對自己，還可能針對發生的某件事情或這個世界。憤怒不僅會阻礙他們的恢復，還讓他們深陷衝突當中。
在討價還價階段，他們可能會承諾去彌補所有自己做錯的事，嘗試不惜一切代價去修復關繫，祈求對方再讓他們試一試。但這隻會給他們帶來一種幻覺，一遍又一遍地遭受離婚已成既定事實的打擊。
在沮喪或絕望階段，他們主要的情緒是悲傷和悲痛。他們會對失去的等
(美)勞倫·J.貝爾曼,(美)傑弗裡·齊默爾曼 著 劉芬 譯
勞倫·J. 貝爾曼 臨床心理學博士，現任APA第29分會國際委員會聯合主席，曾任APA第42分會（獨立執業分會）董事會成員、APA家庭與調解法院協會-紐約分會的創始成員，有近40年的獨立執業經驗。長期致力於離異家庭和兒童相關的心理咨詢與治療工作。發表了多部家庭、兒童教養等方面的著作。2016年被評為國家實踐學院傑出研究員（Distinguished Fellowship in the National Academies of Practice）、心理學研究院傑出實踐者和研究員（Psychology Academy as a Distinguished Practitioner & Fel等
第1章 如何擺脫因離婚引發的哀傷情緒 為什麼有些人隨著時間的推移可以從離婚中走出來，開啟人生新的篇章，而有些人卻似乎年復一年陷在憤怒和痛苦中不能自撥呢？我們相信，當你們中的一方或雙方無法完成“婚姻死亡”的哀悼過程時，就會滋生我們在這本書中提到的持續的抵觸情緒。在本章中，我們會介紹因離婚而引發哀傷情緒的過程，評估你在這個哀傷過程中走到哪一步了，並探討如果你還沒有接近完成這個過程，可以做些什麼來幫助你度過。 離婚後未解決的哀傷極易觸發你強烈的情緒，這會對你的身體、共同養育關繫以及你生活的其他方面持續產生影響。能夠覺察到如此強烈的情緒反應，可能意味著哀傷情緒尚未得到緩解或者哀傷過程未完成，這是從離婚的壓力和創傷中恢復過來的第一步。一旦能夠對離婚做到健康地接受，就可以幫助你在開啟人生新篇章的過程中打下穩固的基礎。 為等
