出版社：中國民族攝影藝術出版社 ISBN：9787512210912 商品編碼：55188898679 包裝：平裝-膠訂 開本：16 出版時間：2018-04-01 代碼：42 作者：田中民
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商品參數
| 每日便D |  | 定價 | 42.00 | | 出版社 | 中國民族攝影藝術出版社 | | 版次 | 1 | | 出版時間 | 2018年04月 | | 開本 | 16開 | | 作者 | 田中民 | | 裝幀 | 平裝-膠訂 | | 頁數 | 0 | | 字數 | 0 | | ISBN編碼 | 9787512210912 |
內容介紹
每天為丈夫制作便D，日本人氣“便D明星”田中民從2011年開始通過手機端社交wz“Instagram”發表自己的便D，擁有12萬粉絲，其作品備受HP。作者將自己制作的便D中操作簡單、營養搭配豐富、品相美觀的代表作品拿出來整理成冊，讓所有想制作便D卻又無從下手的讀者也能松制作出美味、營養的便D。在本書中，田中民為讀者精選了一個月的便D食譜，周周不重樣、天天不相同，每天擁有不同營養、不同口味、不同心情的美味便D。
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便D，本意是“方便、順利帶出的食物”，現今通常用於午餐、外賣、工作餐等場合。日本人對做便D有著FC執著的追求，他們會將制作出的便D品質看得很重，因為這其中有家庭便D、寶貝便D、媽媽便D、公司便D、愛妻便D……種種便D不僅美味，而且也給人很強烈的感官之美。 擁有“Instagram” 12萬粉絲的“便D明星”田中民告訴你《每日便D》的做法： 1. 利用ZM做一些“提前做好”的菜，工作日的早上僅需10分鐘便可制作一份豐盛的便D。 2. 每次制作的菜品中一定要有紫色、紅色等顏色鮮艷的菜品，讓搭配出的便D更具食欲。 3. 準備幾個不同形狀和形式的便D盒，讓每天的便D生活更有新鮮感。 4. 菜品裝入便D盒中時不要留有空隙，用小菜填滿。 5. 1個月4個星期，每個星期換一種主菜品類，打造一個月的營養均衡。
目錄
前言 ●我的清晨是從廚房開始的 ●堅持每天做便D的秘訣 ●田中民便D制作的基本法則 田中民的便D生活整月便D大公開 D一周豬肉主菜 準備食材 預處理 開始制作副菜… D一周提前做好的副菜 ?炒青椒、炒胡蘿卜、肉醬 ?煮漢堡肉、咖喱豬肉 ?芝麻拌油菜和小蘿卜、南瓜泥、煮西藍花 ?炒牛蒡絲、蔬菜肉卷…… 前言 ●我的清晨是從廚房開始的 ●堅持每天做便D的秘訣 ●田中民便D制作的基本法則 田中民的便D生活整月便D大公開 D一周豬肉主菜 準備食材 預處理 開始制作副菜… D一周提前做好的副菜 ?炒青椒、炒胡蘿卜、肉醬 ?煮漢堡肉、咖喱豬肉 ?芝麻拌油菜和小蘿卜、南瓜泥、煮西藍花 ?炒牛蒡絲、蔬菜肉卷…… ?紫甘藍沙拉、甜醋腌小蘿卜、煮羊棲菜 ?拌胡蘿卜、空心粉沙拉、水煮蛋 D一周的便D 星期一 圓滾滾的漢堡r便D 田中民D創的便D裝盒法… 星期二 水煮蛋飯團便D 星期三 咖喱豬肉三明治便D 星期四 蔬菜肉卷便D 星期五 肉醬壽司卷便D D二周雞肉主菜 準備食材 預處理 開始制作副菜 D二周提前做好的副菜 ?西藍花、莎莎醬、雞肉羊棲菜炸丸子 ?味噌醬腌雞肉、炸雞 ?柴漬土豆沙拉、葡萄醋炒蓮藕、腌黃瓜和小蘿卜 ?孜然炒胡蘿卜、香辣照燒雞肉 ?腌小番茄、紫甘藍沙拉、粗粒黃芥末拌青椒 ?粗粒黃芥末紅藷沙拉、堅果拌油菜、腌雞蛋 D二周的便D 星期一 味噌雞r便D 星期二 雞肉羊棲菜炸丸子便D 田中民D創的便D裝盒法 星期三 蛋包飯便D 星期四 煎蛋配照燒雞r便D ...... 顯示全部信息
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