出版社:中信出版社 ISBN:9787521735406 商品編碼:10043605033501 出版時間:2021-11-18 代碼:59
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內容介紹
在現實生活中,人們越來越頻繁地生氣、抱怨與他人發生衝突,為什麼我們越來越無法控制自己的怒氣?這本書全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因,以及讀者能做些什麼來讓自己永遠不會再生氣。利伯曼是人類行為和人際關繫領域GR的LDZ,這本新書可以幫助全SJ的讀者。
作者介紹
大衛·J·利伯曼,是一位獲獎作家,也是人類行為和人際關繫領域GJGR的LDZ。他的五本書被翻譯成十八種語言,其中包括兩本《紐約時報》的暢銷書,他在書中講述的這些技術被美國聯邦調查局、海軍、財富500強公司以及超過25個國家的政府和公司使用。他已經成為超過200個節目的客座專家,如《JR秀》、《福克斯新聞》和《觀點》,他的作品已經在SJ各地的出版物中展出。作為享譽quanqiu的暢銷書作家,大衛·J·利伯曼的作品,已經在全SJ累計售出了300多萬冊
目錄
目錄
引 言/ V?
D一章你這麼生氣到底是為什麼 01 全面的視角是如何形成的/ 3 02 生自己的氣,生全SJ的氣/ 8 03 與自己隔離,與他人隔絕/ 15 04 振作起來,直面現實/ 23?
D二章活著的成本,逃避的代價 05 聰明人為什麼會做傻事/ 39 06 至死方休的戰鬥/ 45 07 現實不會改變/ 50 08 快樂的真正意義,活出意義的快樂/ 60?
D三章理解痛苦和磨難 09 痛苦來了/ 69 10 為什麼壞人總能交好運?/ 74?
D四章與過去和解 11 接受的各個層面/ 81 12 創傷、悲劇和誘因/ 86 13 幸福的童年永遠不會來得太遲/ 91 14 請接受我的道歉/ 101?
D五章如何活得通透 15 和命運約會/ 113 16 讓自己出類撥萃/ 118 17 避開“拖延”陷阱/ 124?
D六章找回自己,重新劃定界限 18 和越界之人劃清界限/ 131 19 怎樣和固執的人交流/ 136 20 現在J說,否則永遠有分歧/ 141 21 和難相處的人搞好關繫/ 151?
II
D七章不生氣的GJ心理學策略 22 神經可塑性的強大力量/ 161 23 改變你的自我概念,改變你的人生/ 168 24 充分利用身心關聯/ 174 25 實際應用冥想和創造性想像/ 182 26 盛怒之下如何制怒/ 188 27 感恩的重要性/ 198 28 揭穿憤怒的嘴臉/ 206 29 成功制怒,一較高下/ 212?
後記/ 217 致謝/ 219 尾注/ 221?
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