焦慮就是我的有氧運動
001 這就是我? _3
002 讓我更了解你? _4
003 Top5?
004 詞語自由聯想? _8
005 那些和飛機有關又令人安心的事實? _9
006 如何應對：當你和朋友一起喫晚餐，你隻點了份沙拉，而這時有人建議大家“平
攤”賬單? _11
007 半夜三更，你還在想什麼? _13
008 你可以用以下漢字組合出多少個新單詞? _14
009 你曾經在意的那些事? _15
010 你不想收到的那些信件? _17
011 堅持在一整天的工作中都不說抱歉? _19
012 關於變老的有趣事實? _20
013 人人都見過的五種公路混蛋? _22
014 公眾演講? _23
015 治療時間到? _25
016 填空編故事：派對迷? _28
017 送你一株小植物? _29
018 塗色：社交網絡裡有毒的那類人? _30
019 社交網絡的地獄之角? _33
020 那些你不想收到的信息? _36
021 塗色：請裝扮這些聚會用的氣球吧? _39
022 焦慮自查表 1? _40
023 早該在幾年前開口說的事，下一次你就說出來? _41
024 當你鐘愛的人讓你失望，你可以做什麼? _43
025 感恩清單? _44
026 （除你之外）其他那些沒錢卻很酷的人? _45
027 坐頭等艙的人都在想什麼? _46
028 連線：那些你不該聽的歌與其演唱者? _47
029 為什麼焦慮是件好事? _48


盯著焦慮好好看
030 Top5?
031 連線：恐懼癥與對應的恐懼? _52
032 這些事實，會讓你感覺更好? _53
033 五個絕無滅絕風險的物種? _55
034 這些情況會引起疲勞癥狀? _56
035 除你之外，這些偉大的作家也焦慮? _58
036 寫出一篇精彩的故事吧? _59
037 解雇你身體上的零部件? _62
038 你或許沒得過這些罕見病? _63
039 Top5 排名：那些被認為能讓你更加平靜，卻沒什麼用的東西? _65
040 塗色：你不會這樣死去? _66
041 焦慮者食譜? _67
042 搭地鐵全程不觸踫任何人? _68
043 人盡皆知的五種電影院混蛋? _69
044 當練習瑜伽挺尸式時，你在腦子裡問自己的問題? _71
045 焦慮自查表 2? _72
046 為有焦慮傾向的人準備的經文? _74
047 你應該試試冥想? _75
048 重要人生經驗：千萬不要在不爽的時候去理發? _76
049 對了，你最好也別去文身? _77
050 業餘選手纔在床上睡覺? _78
051 圈出你嘗試過的各種防汗怪招? _80
052 畫出你潛意識裡的秘密? _81
053 即將崩潰之時，如何冷靜下來? _82
054 真正重要的事? _84
055 當你認識新朋友時，你實際看起來的樣子 vs 你認為自己看起來的樣子? _85
056 塗色：美味的紙杯蛋糕? _86
057 做點有意義的事? _87
058 如何應對：你已經和某人道別，又尷尬地發現你們是去往同一方向? _89
059 連線：對意義不明的夢境做出（所謂的）解讀? _91
060 如果這個迷宮都能通關，你將事事所向披靡? _93
061 塗色：安詳的老奶奶? _94
062 如何與他人共乘一部電梯? _95
063 畫出你的指甲看起來什麼樣? _97
064 除了啃指甲，你還可以做些其他的? _98
065 六件比你的信用評分還沒下線的事? _100


末日即將來臨

066 如何自制一個地下掩體? _105
067 被困網約車，手機沒信號? _108
068 關於洗手液的那些安慰人心的事實? _109
069 塗色：洗手液“女神”? _111
070 讓事情變好的簡單方法? _112
071 選一顆星，許一個願? _113
072 慶幸吧，你沒生活在 18 世紀? _114
073 你的理想周末裡有什麼？圈出來吧? _116
074 Top5 排名：令人平靜的事物? _118
075 閉眼走迷宮：避免眼神交流? _119
076 這些事真的存在? _120
077 填空編故事：末日將至? _122
078 Top5 排名 ： 自然災害來臨時的生存計劃? _123
079 塗色：引起恐慌的浴室? _124
080 賓館房間裡的地毯：恐怖培養皿? _125
081 字母重組遊戲：酒店房間裡細菌最多的地方? _126
082 塗色：牙醫診所? _127
083 可怕的牙醫工具? _128
084 那些我不怕的事? _129
085 畫出你的未來? _130
086 塗色：離奇的死亡事件? _131
087 當全球食品短缺時，你還能喫什麼? _132
088 焦慮星人應該遠離的東西? _133
089 連線：讓你想起來就做噩夢的電影場景和電影名? _134
090 現在，用這些可愛的小狗狗來洗洗眼? _136
091 我喜愛的事物? _137
092 你內心深處的恐懼，被星座分析證實了? _138
093 屬於你的搞不定清單? _142
094 給失眠癥患者的活動? _144
095 填空編故事：今夜之夢? _146
096 把奇怪又亂糟糟的線條變成暖心之物吧? _147
097 “你今天看起來真棒！”以及其他誠摯的贊美? _148
098 連線：事件及其符合邏輯的後續發展? _150
099 再做一回孩子，把這幅快樂的線條畫完成? _151
100 焦慮自查表 3? _152
101 將這些情景標上痛苦值? _153
102 從不焦慮的人那兒獲得的“有用”建議? _155
103 把你所有怪異的焦慮夢境都圈出來? _156
104 古怪焦慮賓果遊戲? _157
105 請記得以下幾件事? _158


寫出你的感受? _159
練習答案? _161