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適讀人群 ：希望擁有自主的生活、激發自我內在動機的讀者；父母、教師、管理者、教練、醫生等需要激勵他人的人

你是否常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間掙扎？自我決定論創始人德西帶你顛覆傳統激勵方式，活出真正自我。彭凱平、陽志平、周欣悅、劉建鴻、於是力薦！

自我決定論創始人之一，著名社會心理學家愛德華·L. 德西科普著作首次翻譯出版

顛覆用獎勵和懲罰纔能激勵人的傳統觀點，指出支持自主纔是最有效的激勵方式

長銷20餘年，亞馬遜4.5星好評，對人類動機的深刻洞察歷久彌新

直面當代社會困境，幫助人們在焦慮和重壓之下重新發現真正的自我

針對如何用支持自主的方式激勵他人和自我，給出了有益的啟示和建議，應用領域廣泛，包括教育、組織管理、體育訓練、醫療健康、個人行為改變領域等。

內容簡介

你是否常常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間猶豫掙扎？

你是否常常被巨大的焦慮感和壓力包圍，開始懷疑工作的意義？

為什麼孩子天生對世界感到好奇，卻逐漸喪失了對學習的興趣？

對於以上問題，自我決定論創始人、著名心理學家愛德華·L. 德西基於40餘年的科學研究，一步步闡明了人類動機這一深刻而本質的問題，並告訴我們，相對於追求外在的金錢、名聲和社會強加的評價標準，隻有滿足內心對自主、勝任和聯結的基本心理需要，人們纔能產生內在動機，保持對學習和工作的興趣，過上真正自主和幸福的生活。

如果你希望擁有真正自主的生活，本書將引導你反思如下問題：

如何辨別真實自我與建立在外界強加的價值標準上的虛假自我？

如何接納自己，跳出自我控制和苛責的陷阱？

如何通過探索內在動機改變行為，形成健康的習慣？

如果你希望用支持自主的方式激勵員工、孩子和學生，本書也將提供有益而實用的建議：

如何通過提供選擇支持他人的自主。

如何設定自主的界限。

如何以不破壞內在動機的方式給予獎勵。

如何激勵他人完成重要但無趣的任務。

作者簡介

作者簡介 愛德華·L 德西 ( Edward L Deci ) 羅切斯特大學心理學榮譽教授，曾任該校人類動機項目主任。在一項基於引用率和獲獎情況的評選中，德西位列當代*傑出的200位心理學家之中。40餘年來，德西教授持續在內在動機、外在動機和基本心理需求領域開展深入的研究。根據這些研究結果，他與理查德?瑞安（Richard Ryan）共同創建了當代*有影響力的動機理論之一——自我決定論（Self-Determination Theory）。該理論構建了研究人類動機和人格的宏觀框架，並指出滿足個體對自主、勝任和聯結基本需要的環境條件，能夠更好地增強人們的主動性、創造力以及提升人們的幸福感和績效水平。該理論已被廣泛應用於教育、醫療、工作組織、育兒、體育等諸多領域。 理查德·弗拉斯特 （Richard Flaste） 《紐約時報》科學和健康版前編輯，其領導的團隊獲得了1987年普利策獎。