成年人的SJ沒有容易可言，每個人都會在工作或生活中遇到一些問題，而如果能在職場上遊刃有餘，J能在一定程度上解決生活中的問題。   本書從職場上常見的諸多問題入手，全面分析職場問題與職場潛規則，並結合實際案例，告訴讀者在遇到類似問題時，該怎樣調整自己的策略、如何應對。   D你有足夠多的方法與經驗去應付工作中的混亂與復雜時，也J有足夠的心力去應對生活中的變化與難題。 在不斷解決問題的過程中，逐漸成長、日漸強大，從而建立穩定的內心秩序，做一個內在掌控情緒與內心、外在把握工作與生活的強大個體。 

Part I讓沉默大有可為

每一次沉默都要恰到好處
憤憤不平時不能成為告密者
為什麼話少的人更受歡迎
為什麼不是我

Part II甜言蜜語是良劑
本子應用來記錄美好
甜美的東西Z治愈
用贊美掌控情緒

Part III用“示弱”收獲同理心
你要學會循循善誘
與其強勢不如四兩撥千斤
謙遜是Z好的表達方式

Part IV說“不”的秘訣
不會拒絕別人，J等於被別人拒絕
你的底線J是你的底氣
越拒絕，別人越開心

Part V忍耐的力量
容忍一些錯誤，纔會有新的契機
你為什麼總想跳槽
我愛“背黑鍋”

Part VI如何掌握主動權
與其自怨自艾，不如主動出擊
要主動影響而不是被動接受
用主動爭取延緩熱情的退去

Part VII後退是為了更好地前進
不要為了贊譽而過度消耗自己
沒人欣賞自己時該如何自處
保持敏感性，保持好奇心

Part VIII幽默也是一種武器
越幽默越順利
必不可少的軟實力
D你樂觀時，自有追隨者

Part IX從“從眾”到“出眾”
D整個SJ都在跟你作對
從眾還是出眾
請及時修理破損的窗戶

Part X恰到好處的炫耀
自信是一種能力
適時高調纔能顯露優點
少吐槽多“炫耀”

後記