你的孩子特別黏人嗎？  
你的孩子會為了一件小事哭上半個小時嗎？  
你的孩子經常不想上學嗎？  
你的孩子是喜歡小題大做的“戲劇女皇”嗎？  
 
童年應該是快樂和無憂無慮的時光，但JT，越來越多的孩子表現出焦慮癥狀，從尿床、黏人、頻繁肚子痛，到做噩夢，甚至拒絕去學校。  
ZM焦慮問題治療專家塔瑪?瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書，家長將會了解焦慮的各種表現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。D家長學會了焦慮形成的原理以及相應的解決方法，他們J不會感覺束手無策，不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。  
教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事，這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣，都需要掌握。J好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這纔是給予孩子的*好的禮物。  

引言  
D自焦慮的孩子  
 
D一部分 焦慮的背後：焦慮的形成與應對機制 9  
 
D1章  
理解孩子的焦慮：兒童焦慮與恐懼的成因 11  
危險！焦慮兒童的思維方式  
恐懼！焦慮和痛苦的根源  
哪些孩子會焦慮  
 
D2章  
你的孩子焦慮嗎：兒童焦慮的信號 23  
焦慮出沒！危險信號與判斷標準  
五種焦慮！從分離焦慮到恐懼癥  
 
D3章  
你該怎麼辦 ：應對焦慮的求助選項 35  
求助！兒童心理學家的建議  
選擇！認知行為療法與藥物  
 
D4章  
認識焦慮的大腦：應對焦慮的自助選項 45  
焦慮的想法決定焦慮的行為  
訓練兒童的大腦！尋找想法岔路口  
發現焦慮的六堂課  
 
D5章  
焦慮管理計劃：幫助孩子應對焦慮的方法 65  
D一步：理解孩子的感覺  
D二步：給焦慮大腦重貼標簽  
D三步：啟用D二反應  
D四步：關掉身體的警報  
D五步：讓孩子自己做主  
D六步：鼓勵  
 
D二部分 直面焦慮：從害怕、擔心到嚴重的焦慮 79  
 
D6章無法放松的孩子：從日常焦慮到廣泛性焦慮癥 83  
並不是每個警鐘都是為你而鳴  
干預方法：啟用D二反應  
【焦慮的孩子】甩掉控制的伊麗莎白  
 
D7章戰戰兢兢的小孩：從一般恐懼到真正的恐懼癥 95  
恐懼的信號  
干預方法：和孩子一起學習  
如何預防恐懼發生  
【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮  
 
D8章害羞的孩子：從害羞、社交焦慮到選擇性緘默癥 115  
社交焦慮開始了  
干預方法：降低風險，穩步取勝  
【焦慮的孩子】不愛講話的朱莉  
選擇性緘默癥：無法表達的孩子  
 
D9章粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌癥 129  
生命中不能承受的分離  
干預方法：三管齊下的分離訓練  
不再粘人：自信而健康的分離  
【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉  
恐慌：對恐懼的恐懼  
【焦慮的孩子】凱拉與馬特  
 
D10章活在儀式裡的孩子：從儀式行為、強迫癥到抽動障礙 153  
強迫癥：在孩子耳邊咆哮的D裁者  
干預方法：暴露與儀式行為阻止法  
抽動障礙：一夜爆發的強迫癥  
【焦慮的孩子】馬克與牛奶  
 
D11章緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜合征 173  
緊張時刻  
緊張的危險信號  
對不好的習慣和無意識的行為“喊停”  
【焦慮的孩子】約翰 VS 梅蘭妮  
 
D12章悲傷的孩子：從急性應激到創傷後應激障礙 187  
心理傷痕：經歷創傷事件之後  
尋求專業幫助  
【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻  
 
D三部分 焦慮之外 199  
 
D13章夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠焦慮 201  
自己入睡，讓孩子受益一生  
幫助你的孩子順利入睡  
【焦慮的孩子】失眠的安妮  
 
D14章學校裡的焦慮小孩:學校、朋友與家人 211  
面對不願上學的孩子  
焦慮孩子的關繫管理：關於朋友和家人  
 
D15章與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力 223  
與孩子談談現實中的憂慮和恐懼  
與孩子聊聊你的目的  
 
D16章從焦慮中解放出來：讓孩子自己掌舵 231  
【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞  
【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利  
 
譯者後記 235