| | | | 焦慮者自救手冊 廣泛性焦慮障礙與CBT療法 心理學書籍 焦慮癥 CBT | | 該商品所屬分類：圖書 -> | | 【市場價】 | 464-672元 | | 【優惠價】 | 290-420元 | | 【作者】 | 梅麗莎·羅比肖博士 | | 【出版社】 | 人民郵電出版社 | | 【ISBN】 | 9787115482174 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：人民郵電出版社 ISBN：9787115482174 商品編碼：55031602652 品牌：鳳凰新華（PHOENIX 包裝：平裝-膠訂 開本：16 出版時間：2018-05-01 頁數：211 代碼：59 作者：梅麗莎·羅比肖博士
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商品參數
| 焦慮者自救手冊-廣泛性焦慮障礙與CBT療法 |  | 定價 | 59.00 | | 出版社 | 人民郵電出版社 | | 版次 | 1 | | 出版時間 | 2018年05月 | | 開本 | 16開 | | 作者 | [美]梅麗莎·羅比肖博士 | | 裝幀 | 平裝-膠訂 | | 頁數 | 211 | | 字數 | 0 | | ISBN編碼 | 9787115482174 |
內容介紹
每個人都會時不時地感到憂慮，這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財務、家庭、工作、未來等產生過度且無法控制的憂慮，你J可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾，導致明顯的情緒痛苦，甚至會伴隨一些軀體癥狀，如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。 《焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT 療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專家撰寫，關注的J是經常讓你感到憂慮的對不確定的恐懼，並在認知行為治療的基礎上提供真實、有效的解決方案。書中介紹的戰勝廣泛性焦慮障礙的實用練習和策略都經過實踐的檢驗，本書不僅描述詳細、步驟清晰，還對讀者進行手把手教學。如果你想擁有一個少有焦慮和過度憂慮的人生，這本操作性很強的自助圖書將會對你有所幫助。 認知行為療法的好處之一J是，你取得的所有成功都源於自身的努力。這本書隻是為你指明道路，是否選擇踏上這條路並堅持走下去取決於你自己。
關聯推薦
臨床心理學協會和行為與認知治療協會理事、加拿大安大略省漢密爾頓焦慮癥治療和研究中心研究主任、多倫多瑞爾森大學心理學繫教授兼 、加拿大心理學會前 馬丁·安東尼博士作序推薦，GJ認知治療協會前任 基斯·杜布森大力推薦。中國社會心理學會會長許燕、北京師範大學心理學部教授及博士生導師王建平大力推薦。 書中提供了大量表格、練習、例子以及令人信服的專業知識，把經過實踐檢驗的戰勝廣泛性焦慮障礙的方法進行了詳細的描述，步驟清楚，對讀者進行手把手教學。 近期的一項對照研究發現，在實踐了本書所描述的方法和治療後，有70%的參與者（廣泛性焦慮障礙患者）在治療結束時已經沒有了癥狀；更令人驚嘆的是，一年之後，有84%的參與者擺脫了廣泛性焦慮障礙！
目錄
目 錄 D 1章 憂慮、焦慮和廣泛性焦慮障礙 理解憂慮 理解焦慮 理解廣泛性焦慮障礙 追蹤你的憂慮 識別憂慮的類型 目 錄
D 1章 憂慮、焦慮和廣泛性焦慮障礙
理解憂慮
理解焦慮
理解廣泛性焦慮障礙
追蹤你的憂慮
識別憂慮的類型
D 2章 認知行為療法與廣泛性焦慮障礙
認知行為療法的基礎
認知行為療法的原則和要求
臨床試驗
閱讀完本書會有哪些收獲
D3章 憂慮的“好處”
你認為憂慮有用嗎
關於憂慮的5 種積J信念
承認你的矛盾心理
假如生活中沒有過度憂慮
D4章 憂慮是否真的有用
對憂慮進行“審判”
辯方律師：支持憂慮
公訴律師: 反對憂慮
法官：審查證據
審核你的判決
進入下一步
哀悼失去的憂慮
D5章 憂慮與來自不確定性的威脅
對不確定性過敏
憂慮怪圈
來自不確定性的威脅
D6章 識別安全行為
理解安全行為
安全行為存在的問題
趨近策略
回避策略
這些安全行為不是很正常嗎
D7章 檢驗你的信念
改變你的思維方式
行為實驗
D8章 接納不確定性
擴展行為實驗的範圍
接納不確定性，看到其好處
盤點你的進步
D9章 處理現實憂慮
挑戰消J問題導向
應用問題解決技巧
解決問題的好處
D 10章 處理假想憂慮
理解恐懼
處理憂慮
寫作暴露技術指南
理解暴露的目的
寫作暴露技術疑難解答
洞察憂慮
把寫作暴露技術放進工具箱裡
D 11章 立足成果，管理好憂慮
以心理健康為背景
任重而道遠
維護技巧
維護成果是一個持續的過程
D 12 章 應對失誤和復發
正常失誤與問題性失誤
控制失誤
控制復發
結束語
致 謝
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