序文

一技必殺JX必殺技進化札記

劍氣之爭籃球內外線風潮迭代演化

兵器譜

五十四大JX必殺技

後仰跳投 / 喬丹

急停跳投 / 科比

無解天勾 / 賈巴爾

夢幻腳步 / 奧拉朱旺

指東打西 / 約翰遜

金雞D立 / 諾維茨基

變向突破 / 艾弗森

迷蹤步 / 韋德

干撥跳投 / 麥迪

神準三分 / 庫裡

打板投籃 / 鄧肯

突破扣籃 / 詹姆斯

衝搶籃板 / 羅德曼

無解跳投 / 杜蘭特

接力妙傳 / 保羅

風車扣籃 / 卡特

雙手暴扣 / 奧尼爾

指尖挑籃 / 格文

低位單打 / 安東尼

撤步跳投 / 哈登

背身單打 / 巴克利

急停旋翼 / 威斯布魯克

翻身跳投 / 皮爾斯

胯下運球 / 哈達威

陀螺飛旋 / 歐文

突破分球 / 納什

滑翔扣籃 / 歐文

折疊背扣 / 弗朗西斯

轉身上籃 / 門羅

蛇形突破 / 吉諾比利

蔽日封蓋 / 穆托姆博

突破拋投 / 帕克

風騷背傳 / 威廉姆斯

幽冥搶斷 / 萊昂納德

暴力灌籃 / 坎普

無級變速 / 羅伯特森

直臂投籃 / 華萊士

突破上籃 / 羅斯

蔽眼封蓋 / 巴蒂爾

假傳上籃 / 隆多

超幅變向 / 克勞福德

接球中投 / 漢密爾頓

虛晃投籃 / 馬丁

飛身大帽 / 史密斯

狐步虛晃 / 馬布裡

近身貼防 / 鮑文

白猿獻果 / 馬裡昂

強力突破 / 戴維斯

追身蓋帽 / 安德森

J速上籃 / 德文

高飛上籃 / 德雷克斯勒

古典中投 / 德羅贊

胯下扣籃 / 拉文

360°上籃 / 沃爾

演武堂

二十三大必殺技圖解

金雞D立 / 後仰跳投 / 揭傳挑籃 / 迷蹤步

干撥跳投 / 打板投籃 / 虛晃切入 / 快速三分

蛇形突破 / 變向突破 / 後撤步跳投 / 突破小

拋投

低位單打 / 突破上籃 / 幽冥搶斷 / 夢幻腳步

陀螺飛旋 / 無解跳投 / 翻身跳投 / 巨幅變向

突破分球 / 突破扣籃 / 轉體 360°上籃

戰陣略

七大戰術體繫全解析

三角進攻 / 擋拆戰術 / 普林斯頓 / 跑轟戰術

Showtime / 死亡五小 / 雙塔戰術

攻防技

具體技術與戰術配合全解析

1. 基本技術動作

運球 / 投籃 / 轉身和中樞腳 / 掩護 / 罰球

跳球 / 籃板拼搶 / 傳球 / 接球 / 試探步

2. 攻防戰術配合

A. 進攻戰術

內線強攻 / 掩護進攻 / 擋切進攻 / 跑動進攻

高位進攻 / 拉鏈進攻 / 老鷹進攻 / 牛角進攻

內線策應 / 快速反擊

B. 防守戰術

內線盯防 / 2-3 聯防 / 2-1-2 聯防 / 3-2 聯防

1-3-1 聯防 / 1-2-2 聯防 / 1 盯 4 聯

全場緊逼 / 半場緊逼 / 盯人防守

秩序冊

籃球比賽規則節略選

24 秒進攻 / 8 秒規則 / 回場違例 / 出界規則

發球規則 / 進攻三秒 / 防守三秒 / 非法運球

走步違例 / 干擾球

能量館

籃球體能訓練與飲食補充

1. 體能訓練

折返跑 / 縱向 6 次跑訓練 /17 次跑訓練

變速跑訓練 / X 跑訓練 / 間歇跑訓練

全場快速運球跑訓練 / 全場 Z 字形快速運球跑訓

練 / 胸前傳球全場急速跑訓練 / 全場擊地傳球J速

跑練習 / 邊線衝刺打板進球訓練

半場衝刺罰球區拐角處急停跳投訓練

2. 球星食譜

瑯琊榜

籃球五項歷史排行榜

歷史十大得分榜 / 歷史十大蓋帽榜

歷史十大搶斷榜 / 歷史十大助攻榜

歷史十大籃板榜

單挑榜

單挑三十強之座次榜