本書自2004年9月出版以來，受到高職院校廣大師生的普遍歡迎。2006年被江蘇省教育廳評為省評優精品教材，2008年被教育部評為國家"十一五"規劃教材。有的高職院校以本書為藍本開發並建設成省級精品課程。

D三版修訂版在保持原教材特色的基礎上，既努力突破以往心理學教材板著老面孔說教的局面，又力求保持心理健康教育的科學性，使內容與時俱進。D三版修訂版從內容上看，反映了2006年D二版以來高職大學生心理健康教育的教學和科研成果，使用了QW部門公開的*數據，選用了*的案例、名人名言及有關圖表，難度適宜，指導性、適用性、可讀性進一步增強。從形式上看，突破了傳統教材的編寫體例，設計了案例導讀、心理知識講壇、心理訓練遊戲、心理測試等欄目，結構與眾不同。

項目二自我意識認知

案例一：

許同學，女，某經貿職業技術學院大二學生。該生長期營養不良而導致全身長滿了紫癜，精神不濟，學習成績下降，人際關繫緊張。該生家庭十分貧困，無錢供她讀書，她靠做家教掙來的工資做生活費，還要養活一個正在讀高中的弟弟。因此，她很自卑，總覺得同學都瞧不起她，感覺很痛苦。其實，該生成績不錯，大一時曾獲二 學金，同學對她評價也還可以。可她卻固執地認為同學都因她家庭困難而"鄙視"她，Z令她苦惱的是沒有男生追求她。為了改變現狀，她常常連續一個月不喫肉，節約伙食開支，用節約的錢去購買漂亮衣服，甚至，買新上市的水果，在寢室喫給別的同學看，以獲得同學的羨慕與"尊重"。這樣的"犧牲"，並沒有讓她感到自己的處境有任何好轉，反而發現同學們投來異樣的眼光，心情越來越糟，由於長期縮食，她患上了嚴重貧血，常常頭暈目眩，注意力難以集中，記憶力減退，學習成績大滑坡，以致補考多門而成為班上的"困難"學生。煩惱、自卑、懊惱時刻在吞噬著她不甘人後的自尊心，但此時的她已感力不從心。

案例二：

某女大學生，因用卑鄙的手段盜取同學卡上的錢而進了監獄。可這位女生卻聲稱她並不難過，因為她是有意這樣做的，目的是讓自己對未來CD絕望。她一直都認為自己是一個FC不錯的人，無論外表還是能力，她都認為自己是周圍人中的佼佼者，心存宏偉的抱負。可進大學後，面對眾多的競爭對手，她的夢想一次次被擊碎，干部競選中受挫，各類比賽失利，人際關繫緊張，自己的夢想變得不切實際，而她又不想"大材小用"。結果，小事不想做，大事做不了，抱怨自己運氣不好，懷疑身邊那些"遠不如她"的人是用了卑劣的手段取得了暫時的成功。她不是努力縮小"理想我"與"現實我"的距離，而是經常逃課，自我放棄。Z後，她成了全繫Z差的學生，無法正常畢業。盜竊是因為痛恨那個各方面都不如她但卻比她"混"得好的同學，同時，用這種方式實現自我毀滅，結束痛苦的掙扎。

案例提示：由自我意識的分化帶來的種種矛盾衝突是大學生自我意識發展中的正常現像，也是大學生迅速走向成熟的集中表現。自我意識矛盾衝突一方面會使學生感到焦慮苦惱、痛苦不安，可能影響到他們的心理發展和心理健康；另一方面也會促使他們設法解決矛盾，來實現"理想我"與"現實我"的統一。大學生要認識自己，樹立自信；悅納自己，建立自尊；完善自己，走向自強。

項目說明

本項目1先從一般意義上對自我意識的內涵、結構和作用進行探討；其次針對大學生這一特殊群體自我意識的發展過程，如歷史變遷中的大學生自我意識發展、大學生自我意識發展的特點、缺陷等進行較為詳細的分析；Z後，針對大學生自我意識存在的問題，提出了正確培養大學生自我意識的對策。

項目目標

通過學習本項目，大學生應在知識、技能和方法層面達到以下目標。

?    了解大學生自我意識的結構

?    了解大學生自我意識的特點

?    引導大學生培養健全而良好的自我意識

心理訓練遊戲一：理想的我

活動目的：尋找理想的我與現實的我之間存在的差距

活動時間：約30分鐘

活動準備：筆和紙

活動步驟：

(1)    將班級中的學生按3～4人一組劃分為若干組；

(2)    要求每個學生認真思考理想中的我具有哪些特征，在8分鐘內至少列舉出10個"理想的我"的特征(越多越好)；

(3)    每組學生分別輪流對每個組員的"現實的我"的特征進行評價，然後，每個組員對同學的評價與自己所認為的"理想的我"進行比照，尋找自己存在的差距，時間約15分鐘；

(4)    每個小組選派一名代表，談談參加此次活動的感受。

心理訓練遊戲二：不打不相識

活動目的：正確認識自我

活動時間：約20分鐘

活動準備：簡易的小棒

活動步驟：

(1)    將班級中的學生按6～8人一組劃分為若干組，並圍成圈；

(2)    要求小組中的每位成員先在頭腦中認知自己，準備簡單的自我介紹；

(3)    一位同學站中間，用棒子指向哪位同學，這位同學J必須立即報出自己的名字，附帶簡單的自我介紹，其他同學記住這些信息；

(4)    一圈循環下來之後，D一位同學將棒子交給圈內的某位同學，由他執棒，棒子指向哪位同學，該同學必須立即報出圈內另外一名同學的姓名，而且不可與前面同學已報出的名字重復，執棒者立即跑到被喊出名字的同學面前，等他喊出下一個同學的名字；

(5)    限定時間報不出名字的同學遭執棒者棒擊，並被換上來執棒。如此，直至大家熟悉組內每位同學的姓名；

(6)    每個小組選派一名代表，談談參加此次活動的感受。

性格傾向測驗

下面有50道題，請根據自己的實際情況作出回答。

1. 與觀點不同的人也能友好往來。

2. 你讀書較慢，力求WQ看懂。

3. 你做事較快，但較粗糙。

4. 你經常分析自己、研究自己。

5. 生氣時，你總不加抑制地把怒氣發洩出來。

6. 在人多的場合，你總是力求不引人注意。

7. 你不喜歡寫日記。

8. 你待人總是很小心。

9. 你是個不拘小節的人。

10. 你不敢在眾人面前發表演說。

11. 你能夠做好領導團體的工作。

12. 你常會猜疑別人。

13. 受到表揚後，你會工作得更努力。

14. 你希望過平靜、輕松的生活。

15. 你從不考慮自己幾年後的事情。

16. 你常會一個人想入非非。

17. 你喜歡經常變換工作。

18. 你常常回憶自己過去的生活。

19. 你很喜歡參加集體娛樂活動。

20. 你總是三思而後行。

21. 使用金錢時，你從不精打細算。

22. 你討厭在工作時有人在旁邊觀看。

23. 你始終以樂觀的態度對待人生。

24. 你總是D立思考回答問題。

25. 你不怕應付麻煩的事情。

26. 對陌生人你從不輕易相信。

27. 你幾乎從不主動制訂學習或工作計劃。

28. 你不善於結交朋友。

29. 你的意見和觀點常會發生變化。

30. 你很注意交通安全。

31. 你肚裡有話藏不住，總想對人說出來。

32. 你常有自卑感。

33. 你不大會注意自己的服裝是否整潔。

34. 你很關心別人會對你有什麼看法。

35. 和別人在一起時，你的話總比別人多。

36. 你喜歡D自一個人在房內休息。

37. 你的情緒很容易波動。

38. 看到房間裡雜亂無章，你J靜不下心來。

39. 遇到不懂的問題，你J去問別人。

40. 旁邊若有說話聲或廣播聲，你總無法靜下心來學習。

41. 你的口頭表達能力還不錯。

42. 你是一個沉默寡言的人。

43. 在一個新的環境裡，你很快J能熟悉了。

44. 你同陌生人打交道，常感到為難。

45. 你常會過高地估計自己的能力。

46. 遭到失敗後，你總是忘卻不了。

47. 你感到腳踏實地地干比探索理論原理更重要。

48. 你很注意同伴們的工作或學習成績。

49. 比起小說和看電影來，你更喜歡郊遊和跳舞。

50. 買東西時，你常常猶豫不決。

說明：以上50道題目，WQ符合你實際情況的得2分，基本符合得1分，不符合得0分。然後看你得分多少，對照表2-1，查看你的性格傾向。

表2-1  性格傾向測驗表

性向指數

0～19

20～39

40～59

60～79

80～100

性格傾向

內向

偏內向

中間型(混合型)

偏外向

外向

D一節  自我意識概述

人生活在SJ上，總要同周圍的各種事物發生這樣或那樣的聯繫。為了使個人與周圍SJ保持平衡，使周圍SJ服務於人的生存與發展，人們J必須對周圍SJ進行探究和發現，形成對外部SJ的一些看法。同時，為了使自己能適應這個社會發展的要求，能在社會中更好地發揮作用，每個人又不得不對自己本身進行反思，以了解自己是一個什麼樣的人，有什麼樣的特點和能力，能在社會中發揮怎樣的作用，這樣J形成了人對自身的意識，即自我意識。

那自我意識的本質是什麼？它是怎樣形成的？它對人格的形成和發展有何作用和意義？

一、自我意識的含義

你喜歡照鏡子嗎？我想你的回答是肯定的："哪個少男少女不喜歡照鏡子呢？"那你在照鏡子時在鏡子裡看到了什麼，發現了什麼呢？你或許會說，怎麼會問這麼傻的問題，我D然看到我自己了，難道還會看到妖怪。你隨意的一句回答，卻準確地指出了"自我"的兩種狀態，即"我"可以分成一個處於觀察者角色的"我"和一個處於被觀察者角色的"我"。很明顯，在"我看見我自己"這句話裡，前一個"我"處於觀察者的地位，後一個"我"是處於被觀察者的地位。這J是我們經常講的自我的兩種分類。

先回答我一個問題，"鏡子中的你長得是否很漂亮啊？"對於這個問題，你肯定也會有個答案，你會說"我長得很漂亮，貌似潘安(貂蟬)"，或者"我長得很丑"，或者"我長得還可以"等。你的這個自我評價，J是自我意識，它反映的是生理的自我，即對自我相貌特征的評價。

什麼是自我意識？它是人對自身以及自己同客觀SJ關繫的認識。自我意識是人的意識活動的一種形式，也是人的心理區別於動物心理的一大特征。它同時是一個復雜的、多層次的心理繫統。從內容上來看，自我意識又可分為生理自我、社會自我和心理自我。生理自我是指個體對自己身體的意識，如剛纔所舉的例子"我認為自己長得很漂亮"。社會自我是指個人對自己在社會關繫、人際關繫中的角色的意識，包括個人對自己在社會關繫、人際關繫中作用和地位的意識，對自己所承擔的社會義務和享有的社會權利的意識等，如"我是一個有人緣的人我是一個有責任心的人"。社會自我出現的同時，心理自我也形成和發展。心理自我是指個人對自己心理的意識，包括個人對自己的性格、智力、態度、信念、理想和行為等的意識，如"我的性格是內向型的我的信念很堅定"。個人對自己生理的、社會的、心理的種種意識，是密切聯繫在一起的。因而，每個人都有對他自己的看法和態度，並有其D特的形式和內容。

J自我認知中的自我觀念來看，自我意識又可分為現實的自我、投射的自我、理想的自我。現實的自我也稱現實我，是個人從自己的立場出發對自己目前實際狀況的看法。投射的自我也稱鏡中自我，是個人想像中他人對自己的看法，想像他人心目中自己的形像，想像他人對自己的評價，以及由此而產生的自我感，如"大家都說我長得很漂亮"J是投射自我的表現。個人對自己現實的觀感，即現實自我不一定與想像中他人對自己的觀感即鏡中自我WQ相同，兩者之間可能有差距。D這個距離加大時，便會感到自己不為別人所了解。理想的自我也稱理想我，是指個人想要達到的完善的形像，如"我想成為一名醫生我想做一名誠實的人"等。理想我是個人追求的目標，不一定與現實我是一致的。理想我雖非現實，但它對個人的認識、情緒和行為的影響很大，是個人行為的動力和參照繫。