玩遊戲是一個非常好的方式,可以幫助孩子培養集中注意力的技能,使孩子們變得更加專注。作者有很多在課堂中使用正念的成功經驗,在這本書中,她分享了她的經驗,向父母和教師展現如何在家裡或學校裡培養這些特質。本書包含60個正念遊戲,都是作者開發出來的,目的是幫助孩子提升學習、擁有幸福和成功的人生,而方法就是提升注意力、平衡和同情心。這些遊戲包括:錨定遊戲,發展集中力;視覺化遊戲,鼓勵友善和專注;分析遊戲,培養清晰的思考力;覺知遊戲,發展以上所有特質,深入洞察我們自己、他人和關繫。
雖然這些遊戲是寫給孩子的,但它們對成年人也同樣有用且有趣。作者鼓勵父母和育兒者去開發他們自己的注意力、平衡和同情心,因為我們自己的狀態也會影響生活中的每一個人,尤其是孩子。