本書是中醫兒科專家李愛科關於孩子生長發育方面的經驗分享。書中，李愛科大夫結合30多年臨床實踐，融會通俗醫理和代表性案例，深入淺出地介紹了孩子生長發育的方方面面，並針對孩子多發的身材矮小、脊柱側彎、面色晦暗、腺樣體肥大、抽動穢語、近視等家長關心的問題，給出合理有效的調理方案。

李愛科

 醫名李彥臣，畢業於北京中醫藥大學，副主任醫師，北京中醫藥學會兒科專業WY會副MSZ、常務WY，兒科名醫工作室負責人。現任北京市健宮醫院兒科主任。

 從事兒科臨床工作30餘年，師從我國**名中醫兒科泰鬥劉弼臣教授，繼承劉弼臣教授“從肺論治”的學術思想並發揚光大，提出“兒童盜汗是肺繫疾病主要發病原因”的觀點。對小兒發熱、抽動—穢語綜合征、咳嗽變異性哮喘、鼻咽炎、濕疹等疾病的治療頗有心得，深受患兒及家長喜愛。

 主要著作有《養好脾肺腎 孩子喫飯香、不咳嗽、長得高》《李愛科談增強免疫力 孩子少生病》等書。

PART 1孩子健KS長發育三指標：身高、顏值、視力

 個子高——養好腎，助長個兒

 孩子想長個兒，哪個髒器*給力

 為什麼你的寶寶沒有同齡孩子高

 為什麼鼕季保養利於孩子長個兒

 中醫育兒經驗分享?讓孩子一出生J身體棒

 顏值高——氣血充足面色纔紅潤

 影響顏值的因素，*重要的竟然是它

 脾和肺是母子，健脾助力高顏值

 視力好——呵護孩子心靈的窗戶

 為什麼說“眼睛是肝髒之窗”

 電子產品衝擊下，怎樣護好孩子的眼睛

 護眼的根源在養肝，順應節氣事半功倍

 中醫育兒經驗分享?給孩子*好的護眼方案

  PART 2讓孩子多長高10釐米

 遺傳影響身高，先天決定下限，後天影響上限

 父母個子矮，孩子J一定矮嗎

 通過後天努力，孩子能比預期多長10～20釐米

 細數影響孩子長個兒的因素

 睡眠——睡不香的孩子長不高

 飲食——這些飲食習慣孩子傷不起

 環境——孩子長不高的罪魁禍1，居然是父母老吵架

 情緒——心情不好竟是孩子長個兒的障礙

 體質——調體質，促長個兒，變不利為有利

 監測身高和骨齡，了解孩子的生長狀況

 簡單易掌握的家庭測身高法

 怎樣通過骨齡預測身高

 不同年齡段測骨齡，有什麼益處

 骨齡大的孩子，怎樣調理*有效

 骨齡小的孩子，如何調理效果好

 抓住一年中長個兒*快的兩個黃金期

  *一黃金期：從驚蟄到小滿

  *二黃金期：長速驚人的暑假

 孩子各年齡段的長個兒秘訣

  1歲前，把握孩子長個兒關鍵期

  1～3歲，孩子怎樣健KS長

  4～7歲，如何激發孩子的生長潛力

  8～14歲，怎樣讓孩子達到理想身高

 中醫育兒經驗分享?怎樣避免孩子因頻繁生病而影響長個兒

 簡簡單單的食材，促進孩子長高

 小米——常喫胃口好，孩子長得高

 胡蘿卜——幫助消化促長個兒

 山藥——健脾固腎

 牛肉——補脾胃，促吸收

 這幾種黑色食物，是促進孩子長個兒的聖物

 中醫育兒經驗分享?有礙孩子長個兒的食物清單

 想讓孩子長得高，這些運動不可少

 年齡不同，運動方式也不同

 什麼時間做運動*有利於長個兒

 撫觸按摩助嬰兒成長

 幼兒快樂成長運動法：和家人一起動起來

 青春期的長高鍛煉法

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