——玫琳凱資深精英首席經銷商-高露予

孩子是父母們的產業，想做到“經營有道”，一定是需要不斷學習的——在我看來，最值得學習的對像，一定是將自己的家庭經營得充滿活力和成長性，把自己的子女們養育得健康、出色，同時以自己的經驗和教育理論相結合，幫助更多父母做得更好。忠陽和馨悅，是我接觸過的多子女父母之中，最接近這個樣式的。

——vipkid首席技術官 鄭子斌

第一次聽到在北京養5個娃的“簡單媽媽”馨悅時，我簡直驚掉了下巴。如今養一個孩子都困難的時代，她竟然能養5個孩子，還能有時間和老公約會、有時間創業、有時間去幫助其他媽媽。如今，看到她把經驗糅合成書，真的為她高興。女性的身份不應該隻有太太、媽媽，更應該是自己。相信這本書能讓你智慧的作媽媽，從容的做自己！

——-奧運體操冠軍 莫慧蘭

這不僅是一本教媽媽們如何管理時間的書，更是一本“家庭領導力”的傑作！用管理企業的方式來經營家庭，真的是一種全新的理念，這種方式不僅能更好地提高家庭合作效率，讓夫妻默契配搭、讓孩子逐步養成自理習慣、更是幫助媽媽們解放雙手、提升內力，慢慢實現家庭與事業的平衡！這些稱手的時間管理工具，不僅對職場有用，更是讓媽媽料理家庭變得高效而簡單！

——中央電視臺主持人 周洲

認識馨悅一家六年多了，她是我的“媽媽導師”，心中最好的媽媽榜樣，我和先生是“簡單媽媽”的受益者，得到很多幫助。在“簡單媽媽”的公眾號上全都是馨悅一家原創的滿滿的“干貨”，都是實戰經驗，易學易用，而且真的有效！非常期待《超人媽媽的時間管理課》，相信有了這本時間管理寶典，媽媽們在帶娃路上更加從容有序。

——暢銷書《親愛的，我們一起懷孕吧》作者 韓毛毛

做母親，是天職。做好母親，卻需要愛與智慧。

我很欽佩“媽媽導師”馨悅，這樣一個看似溫柔嬌小的女子，卻是五個孩子的母親，且個個教育有方，夫妻和睦恩愛，真是難得。

這本書，是值得推薦的一本“當代媽媽育兒管理手冊”，它使我們的家庭秩序重建，並有效的促進親子關繫與媽媽時間的管理，這對每一個育兒家庭都是愛的祝福。

——中國古典音樂演唱家 哈輝

一對夫妻，五個萌娃，沒有老人，沒有阿姨，兩個人還能帶著飽滿充沛熱情，持續耕耘著自己的事業。有孩子的爸媽一定能感同身受，左手孩子，右手工作，手忙腳亂，別說5個娃，一個孩子都要吐血了。帶5個，還甘之如飴，夫妻關繫、親子關繫、手足關繫都如此和諧——不簡單的“簡單媽媽”馨悅，把私人心血毫不保留的寫出來，一定能幫很多困惑中的爸媽，“省時間”，“懂時間”，“用時間”！

——晴天媽媽 親職幫創始人/3個娃的北大咨詢師媽媽

寫在前面的話 001

第一章?1個時間管理模型搞定媽媽的7大時間管理困境

時間困境#1：落後於時代的導師 003

時間困境#2：後置的人生規劃 005

時間困境#3：意志力的枯竭 007

時間困境#4：嚴重內耗的合作模式 010

時間困境#5：永遠做不完的家務 013

時間困境#6：缺少有效的時間管理方案 017

時間困境#7：缺少適合的時間管理工具 018

超人媽媽的時間管理模型 019

第一部分 媽媽更需要用精力管理來提高做事的效率

第二章?管理意志力是管理時間的基礎

01?瑣碎又亂如麻的日常，媽媽如何獲取意志力 027

02?為孩子建立6大核心習慣，讓高效成為可能 031

03?孩子的分歧，是意志力消耗的隱形殺手 049

04?陪寫作業，方法對了纔有更多精力陪伴 053

小結&本章實用表格 056

第三章?媽媽的時間管理，更多是選擇性放棄

01?處理多重任務，完美是的謊言 065

02?別忘了你有一支軍隊，從老母親到指揮官的角色轉變 068

03?該授權的時候要放手，讓孩子自己承擔起責任 081

04?家務纏身，關鍵不在日程而在優先事項 085

05?五寶家的一天——“家多寶”的生活也可以很高效 088

小結&本章實用表格 094

第四章?做全家的CEO，協作纔能讓生產力翻倍

01?家庭秩序是破局的關鍵 102

02?家庭願景，站在更高視野建立成長型家庭 111

03?用對了這些方法，“豬隊友”也會變身“小超人” 119

04?性格密碼，讓不同的個性成為協作的優勢 126

小結&本章實用表格 139

第五章?學會制定媽媽獨特的時間管理方案

01?用“生命之輪”找到最需要改變的領域 146

02?smart五原則，設定未來一年可實現的目標 154

03?制定時間預算，來一場華麗的逆襲 160

小結&本章實用表格 165

第二部分 不要緊盯現在，用全人生的眼光規劃提高家庭效能

第六章?人生地圖，設計你的第二次人生規劃

01?想要的生活真的是設計出來的 176

02?10年後我們什麼樣兒？ 179

03?葬禮遊戲，重新看待你所擁有的一切 187

04?活在當下，找到每個年齡段的第一要事 195

05?用Ikigai模型找到喜歡的職業方向 201

小結&本章實用表格 205

第七章?媽媽導師，傳遞隱性經驗的最佳途徑

01?為人父母雖不需要考試，卻真的需要引路者 211

02?我和我的媽媽導師 213

03?如何找到適合自己的媽媽導師 226

04?媽媽導師的身上藏著我們所期盼的未來 230

小結 232