《德式孕產百科》是一本由德國產科QW執筆撰寫、備受德國媽媽青睞的孕產指南。全書分為5個部分，D一部分向讀者介紹了孕期每個月胎兒的發育狀況和母體的變化，D二部分至D五部分並分別從孕期醫療檢查、孕期瑜伽、孕期中準媽媽及家人需要注意的事項、分娩指導與產後恢復及新生兒護理方面給予讀者貼心指導。旨在幫助準媽媽、準爸爸們答疑解惑，減輕憂慮，使懷孕這件事變得更快樂、更輕松。

碧爾吉特·格鮑爾·瑟斯特亨，營養學博士、記者。她和丈夫托斯滕共同經歷了3次“孩子的D一年”。她通過自己的孩子寶林娜、薩姆埃爾、索與他們的朋友了解了孩子是如何改變我們生活以及如何應對養育嬰兒的難題。

托馬斯·菲林格爾，醫學博士，產科專家。從1991年起擔任慕尼黑婦產科中心負責人至今。同時，他也是三個孩子的父親。多年來的從醫經歷告訴他，Z好在要寶寶之前J做好妊娠期的相關準備。

◎德國媽媽人手一冊，德國產科專家、營養學博士為您答疑解惑

為了完成這部作品，兩位作者進行了細致而深入的調查，在遣詞造句上盡可能使用通俗易懂的語言，中間時常穿插著他們在工作中積累的經驗。以德國式的嚴謹講解現有孕期醫療檢查的優缺點，幫助準父母在遇到不同情況時作出科學合理的選擇。

◎全彩印刷，200餘幅插圖，包含近30張胎寶寶的高清超聲圖像

通過書中的插圖和注解，準媽媽可以直觀了解孕期每個月中自己的身體會發生怎樣的變化，以及胎寶寶在子宮內的發育狀況。

◎準媽媽超想了解的那些事兒，都給予貼心解答

孕期如何長胎不長肉、孕期瑜伽體式、如何選擇分娩方式、分娩時怎樣盡可能減少痛苦，產後應該注意什麼、怎樣順利哺乳、新生兒如何護理……都可以在本書中找到答案。

前言

作者的話

新生命的出現

D1個月2

D2個月6

D3個月12

D4個月20

D5個月28

D6個月34

D7個月40

D8個月48

D9個月54

D10個月60

孕期生活

母嬰健 68

孕期檢查69

所謂“孕期檢查”69

超聲診斷70

胎心監護儀71

產前檢查73

無創性檢查手段73

有創性檢查75

產前診斷—反對與支持78

反對者的聲音78

困難的選擇79

醫療人文關懷79

減少孕期不適81

如何應對惱人的情況？82

惡心嘔吐82

胸部脹痛83

倦怠感84

胃灼熱85

排便困難85

靜脈曲張86

痔瘡88

肌痙攣88

水腫89

背部疼痛89

孕期可能出現的病癥91

怎樣應對各種病癥？92

孕早期的出血92

孕晚期的出血92

流產93

早產94

血型不合95

妊娠期糖尿病97

妊娠期高血壓98

HELLP 綜合征99

弓形蟲病99

風疹100

雙胞胎及多胞胎102

孕期的夫妻生活106

孕期的激素分泌107

孕期的性高潮107

夫妻那些事兒107

孕期的美麗107

性生活中出現了問題？108

孕期瑜伽112

什麼是瑜伽？113

懷孕期間練習瑜伽有哪些益處113

孕期瑜伽的特殊性113

孕期瑜伽基本體式.113

健康與美麗

母嬰營養120

衣帶漸窄終不悔121

身形的變化121

一問百答122

關注體重變化122

即使超重也不要節食122

營養均衡助益母嬰健康123

宏量營養素124

碳水化合物124

蛋白質126

脂肪127

微量營養素130

維生素130

礦物質130

植物性營養素130

至關重要的營養素130

補水的需求135

孕婦應選擇哪些飲品？135

無時無刻不美麗136

精心呵護，美麗由心而生137

頭發137

臉部137

唇部和指甲138

乳房139

腹部的妊娠紋 140

腿部141

牙齒42

新生兒降生

準備迎接小天使148

提前準備寶寶的衣服149

衣服要買多大號？149

嬰兒用品及其他準150

嬰兒床152

寶貝“在路上”153

寶寶的D一輛童車153

嬰兒背巾154

入院行李箱155

分娩前後所需物品155

產褥期所需物品156

新生兒所需物品156

哺乳前的準備156

助產士的護理158

不可或缺的好幫手——助產士159

產前護理159

產前準備159

產科針灸160

分娩陪護160

產褥期護理161

選擇分娩場所161

在醫院裡161

全科醫院164

私人產房165

家中分娩166

出生173

分娩方式174

溫柔分娩174

關於引產175

分娩延遲的原因176

關於引產的醫療方法.176

寶寶正在等待降生的時刻178

順勢療法178

特殊的引產方式—臨產前性行為178

灌腸179

刺激乳頭179

人工剝膜179

臨產征兆 179

發現塊狀分泌物179

宮縮180

羊膜破裂181

腹瀉/嘔吐181

分娩過程中的幾個階段182

宮頸擴張期182

充分利用這段時間做好分娩前準備183

過渡階段185

娩出階段189

分娩可采用的姿勢190

寶寶降生!191

剪臍帶191

產後階段193

緩解疼痛的方法194

鈣194

解痙藥物194

分娩鎮痛（PDA）194

陰部神經阻滯麻醉195

內啡肽196

積J的心態196

合適的呼吸節奏196

溫水197

溫柔愛撫197

練習打哈欠的動作197

針灸197

特殊的分娩方式197

剖宮產197

使用產鉗和胎頭吸引器助產200

水中分娩201

雙胞胎的分娩203

歡迎你，小寶貝

生命伊始10

寶貝降生211

親密聯繫211

新生兒已經具備的能力211

生存反射212

產婦的初步護理212

新生兒的初步護理214

寶寶還好嗎？215

pH 值和氧氣含量215

D一次新生兒健康檢查216

維生素K217

維生素D218

媽媽的休養期219

產褥期220

WQ的放松220

家人探訪220

腹部的恢復221

子宮復舊 221

惡露222

會陰222

消化223

D一次哺乳224

泌乳224

產褥期體操226

骨盆底是什麼？226

骨盆底的恢復226

骨盆底的恢復練習227

育兒生活230

嬰兒護理231

新的換尿布方法231

怎樣處理臍帶？232

洗澡233

指甲的護理233

新生命的開始234

胎便234

新生兒黃疸235

新生兒尿液發紅235

眼部感染235

鼻塞236

乳房腫大236

新生兒痤瘡236

血管瘤237

踏入幸福生活的ZJ起點238

母乳喂養239

乳汁的分泌 240

泌乳反射240

母乳240

哺乳指導241

成功哺乳的基礎241

D一次哺乳 242

哺乳姿勢 242

躺著哺乳（側臥式）243

坐著哺乳（搖籃式）243

托背哺乳（足球式哺乳）244

哺乳的頻率和時長244

哺乳須知245

哺乳中可能出現的困難問題245

積J的心態245

乳房飽脹發硬246

乳頭受傷246

乳汁瘀滯和乳房感染247

用吸奶器吸出乳汁248

哺乳期飲食249

水分供應249

維生素和礦物質249