推薦序一
推薦序二
自序一
自序二
推 拿 篇
第一章 為什麼給孩子看個病，*後都成過敏兒了？
一 為什麼孩子總是過敏？ / 002
二 常見的過敏性疾病及推拿手法 / 005
三 常見的過敏性疾病及推拿手法 / 008
過敏性鼻炎 / 008
過敏性咳嗽 / 021
變異性哮喘 / 026
濕疹 / 029
蕁麻疹 / 032
過敏性結膜炎 / 036
四 配合推拿艾灸，雙管齊下改善過敏問題 / 037.
第二部分 重建崩潰的呼吸繫統——過敏體質重災區
一 養好肺很重要，正氣足邪不可干 / 043
二 霧霾天遛個彎都不敢，怎麼保肺？ / 044
三 入園後孩子總生病怎麼防 / 047
四 如何治療呼吸道疾病？ / 050
（一）寶寶經常感冒，如何辯證推拿 / 050
（二）寶寶發燒，怎麼辯證和推拿？ / 060
第三部分 強壯虛弱的脾胃繫統——改善過敏體質的根本
健脾和養胃——為孩子打個好的身體基礎 / 077
一 寶寶“脾常不足” / 077
二 什麼是胃強脾弱？ / 078
三 怎樣纔能讓脾胃和睦相處 / 080
四 如何養脾胃讓孩子臉色好起來 / 082
五 家長越焦慮，孩子越容易不好好喫 / 082
六 孩子便秘怎麼調理？ / 084
七 孩子急性腹瀉、急性腸胃炎，艾灸配合真是太
給力了！ / 086
小結：中醫育兒的智慧，心法和信念比技術更重要
食 療 篇
第一章 食物營養多樣化，過敏的孩子別擔心
食材推薦：綠豆、紅棗、紅枸杞、金針菇、胡蘿卜 / 096
枸杞金針菇清蒸娃娃菜+ 蓮子茯苓赤豆祛濕健脾湯 / 098
愛心土豆牛肉餅+ 南瓜濃湯/ 100
胡蘿卜蘆筍蒸雞排+ 綠豆海帶湯/ 102
第二章 孩子咳嗽怎麼辦？止咳化痰又養肺的食譜不能少
食材推薦：白芝麻、陳皮、川貝、銀耳、南杏、雪梨 / 104
彩虹土司+ 雪耳紫藷杏仁糊 / 106
山藥和田棗麥仁米粥+ 清炒紫甘藍 / 108
枇杷百合銀耳潤肺甜湯 / 110
羅漢果川貝雪梨盅/ 112
青龍白虎湯 / 114
寒咳喫火燒紅橘/ 116
第三章 孩子感冒發燒別擔心，選對素食營養又安心
食材推薦：白蘿卜、黃豆芽、豆腐、牛蒡、土豆 / 118
菠菜雞蛋面+ 胡蘿卜豆腐湯 / 120
小熊寶貝便當+ 茄汁花菜 / 122
素三鮮小餛飩（視頻）/ 124
土豆洋蔥奶香蛋餅 / 126
橘皮糖+ 橘皮粥（視頻） / 128
蘿卜蔥白牛蒡湯 / 130
生姜養生食療方（視頻）/ 132
第四章 孩子咳嗽發燒愈後別著急，清淡為主，循序漸進添美食
食材推薦：蓮藕、黑豆、菠菜、紫藷、豬瘦肉 / 134
胡蘿卜肉泥玫瑰花蒸餃+ 西蘭花素丸子蘿卜
絲湯（視頻） / 136
芋泥紫藷糕+ 杏仁胡蘿卜粒彩椒碗 / 138
補脾養腎三黑粥（視頻） / 140
豌豆番茄芝士烘蛋餅+ 紫藷甜湯（視頻） / 142
第五章 為孩子增強免疫力，這些多彩果蔬纔是健康小衛士
食材推薦：彩椒、玉米、番茄、西蘭花、卷心菜 / 144
魚松飯團動物便當 / 146
橙汁彩蔬雞柳 / 148
蔬菜牛肉羅宋湯+ 紅棗蔓越莓玉米面發糕
（視頻） / 150
紫米藜麥牛油果卷+ 玉米核桃精力湯（視頻） / 152
西蘭花玉米面包比薩+ 牛油果奶昔（視頻） / 154
茄寶餃子+ 小銀魚蒸蛋羹（視頻） / 156
第六章 強壯脾胃打基礎，孩子少生病少受苦
食材推薦：小米、大麥、山藥、南瓜、芡實、蓮子 / 158
大麥山藥小米水果粥+ 紅甜椒黑木耳肉絲 / 160
芡實黑豆黃豆小米粥+ 土豆胡蘿卜絲（視頻三種養
胃粥）/ 162
胡蘿卜牛肉米線 / 164
蓮子百合銀耳湯 / 166
