你什麼時候會出現皮膚瘙癢呢
各種各樣的皮膚問題
1章 瘙癢是一種讓人想要抓撓的不愉快的感覺
瘙癢之謎
瘙癢是皮膚出現異常的信號，撓癢是一種保HS體的本能
撓癢是伴隨愉悅的成功獎勵？會促進大腦分泌一種叫做多巴胺的化學物質
瘙癢不是輕微的疼痛！雖然像但不是
皮膚是內髒的鏡子，是內髒出現異常的信號
告訴現在的自己，皮膚是心髒狀況的晴雨表
瘙癢的機制
瘙癢有末梢性瘙癢和中樞性瘙癢兩種類型
撓癢時皮膚會發生什麼呢
皮膚會陷入越撓越癢的惡性循環
抓撓行為
感到緊張或壓力大時，一直撓來撓去的“撓癢癖”
嗜好性質的抓撓行為成為緩解壓力的方法
專欄1 草莓喫多了為什麼會覺得癢38
2章 你應該知道的皮膚的構造和工作原理
皮膚的結構
皮膚是人體大的器官，由表皮層、ZP層、皮下組織構成
皮膚像包裝一樣包裹全身，保護肌肉、神經和血管
皮脂腺分泌過多皮脂是長痘的根源
汗腺每天分泌約1升汗液，是調節體溫的重要器官
指（趾）甲可以保護指尖和腳尖，並讓行走和做精細的工作成為可能
皮膚的功能
皮膚是可以接收看不見的信息的高靈敏度傳感器
皮膚的新陳代謝：皮膚的更新周期約為28天
角質層的屏障功能：阻擋外部刺激，防止體內水分散失
角質層具備的三個保濕因素
皮膚的免疫繫統可以抵御細菌、病毒和癌細胞的侵害
皮膚功能異常
屏障功能受損，皮膚會變得粗糙、干燥
屏障功能嚴重受損，皮膚會變為容易受到刺激的敏感肌膚
免疫繫統的過激反應和錯誤認知會引起過敏反應
對特定物質過敏的人存在免疫問題
常住菌可以保持弱酸性的健康皮膚狀態
常住菌的平衡異常會引起皮膚問題
皮膚與自主神經
所有的生命活動都由自主神經24小時控制
自主神經容易受情緒和壓力的影響
誘發抓撓行為，使皮膚疾病惡化的壓力的真面目
專欄2 經常接觸水的工作者所煩惱的手部皮膚問題
3章 伴隨瘙癢癥狀的12種常見的皮膚疾患
蚊蟲叮咬
一定要注意攜帶病毒、原蟲等病原體的蚊子
被蜂刺傷後可能會出現過敏性休克甚至突然死亡
腳癬
男女老少不知不覺J得了腳氣
體癬
容易感染但難以治愈的新型白癬
干燥肌
長期皮膚干燥會誘發皮膚瘙癢和皮脂缺乏性濕疹
接觸性皮炎
身邊所有的東西都有可能成為誘發皮炎的物質
由膏藥引起的接觸性皮炎
痱子
酷暑及節約用電風潮引起的“成人型痱子”不斷增加
傳染性膿痂疹
為了避免膿痂疹擴散到全身，一定要及早治療
自身感染性皮炎
抓撓會讓身體某一部位的濕疹擴散到全身
蕁麻疹
瘙癢及出疹的癥狀在24小時內消失的一過性皮膚疾病
頭皮問題
頭皮屑雖然不是疾病，但是會成為脫發和禿1；CY=CY的原因
痤瘡
過度護膚和壓力會讓成年人長痘
成人型特應性皮炎
除了皮膚的屏障功能損傷外，與不規律的生活和壓力也有關繫
能夠意識到抓撓行為，在抓撓之前會改變自己的行為
專欄3 記錄自己的抓撓行為，可以意識到自己的這種癖好
4章 皮膚科的治療和類固醇外用藥的使用方法
J診
出現瘙癢及出疹時，要去皮膚科J診
診察、檢查
準確向醫生傳遞皮膚癥狀何時、怎樣出現
對特定的過敏癥的血液檢查可以作為參考樣本
治療方針
控制皮膚問題的三大支柱
藥物療法
類固醇類藥物可以有效抑制皮膚瘙癢和炎癥
對類固醇外用藥的誤解！隻要正確使用J不恐怖
類固醇外用藥見效較慢，用量一定要足
治療慢性皮膚病時還可以使用中藥
抓撓行為的治療
因為壓力出現抓撓的癖好時需要關注心理健康
瘙癢的應急對策
降溫能夠緩解瘙癢！剪短指甲可以防止抓破皮膚
專欄4 將蚊蟲叮咬過的患處抓傷，演變為自我感染性皮炎
5章 走出三個誤區，正確護膚
皮膚護理的基本
避免增強瘙癢的行為！走出三個誤區
皮膚在釋放信號！要注意這三種過度護膚
潔面
不要過度去除皮脂和角質！休息日J不要護膚啦
入浴
用38~40度的溫水泡澡可以放松身心，但是泡澡時間不宜過長
保濕
皮膚科開具的保濕藥可以每天使用達到護膚的目的
內衣選擇
防止貼身衣物摩擦皮膚，選擇溫和的天然材質的衣服
應對紫外線
每天都要防曬，但一定不要過度防御
改善生活習慣
均衡飲食、高質量的睡眠、適度運動FC重要
緩解壓力的方法
深呼吸可以放松身心
後記 隻有皮膚科醫生纔知道的事情，希望患者可以正確理解