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出版社:中國華僑出版社 ISBN:9787511380258 商品編碼:69350003347 品牌:鳳凰新華(PHOENIX 審圖號:9787511380258 代碼:88 作者:瑞隆
" 商品參數 身體倒立及手臂平衡體式-精準瑜伽解剖書(4) | | 定價 | 88.00 | 出版社 | 中國華僑出版社 | 版次 | 1 | 出版時間 | | 開本 | 16開 | 作者 | [美]瑞隆 | 裝幀 | 平裝-膠訂 | 頁數 | 0 | 字數 | 0 | ISBN編碼 | 9787511380258 | 內容介紹 人類*終進化的行為模式之一,J是靠下肢直立行走,而上肢較為靈活敏捷,隻起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性,有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶,幫助神經網絡向上傳輸能量,提起精神,並使心智活動回歸平靜。 由於這兩類體式的動作難度較高,是瑜伽修習者念茲在茲的ZJ目標,因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精準的步驟指導。在本冊書中,作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置、準備動作及單一步驟指引的架構來使讀者深入學習22組體式。書中介紹的體式順序由淺入深、難易得D,配合生物力學及生理學知識,以確保每個動作正確、習練者安全不受傷。 關聯推薦 ☆ 作者瑞隆師從瑜伽大師艾揚格(B.K.S. Iyengar),為 Bandha Yoga 創始人。瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。繫列圖書中文版*冊和D二冊一經推出,便廣受GN瑜伽工坊和瑜伽老師的HP與認可。 ☆ 解剖學、生理學+東方瑜伽,為深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科醫生,精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖,幫助讀者全面了解肌群與瑜伽動作的關聯,熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋,使瑜伽練習既輕松又深入。 ☆ 作為精準瑜伽解剖書繫列的*終篇,手臂平衡體式及倒立體式旨在打破人體先天結構限制,以手代腳,重啟靈活自如的力量。配合肌肉神經技巧練習,便能強化手臂及肩部肌肉,鍛煉骨骼強度,開發緊繃肌肉,使練習深入穩定。此外,還能收獲降低心率和血壓、改善腦脊液循環、貫通神經脈輪等好處。 目錄 簡 介 如何使用本書 練習指南 重要概念 收束瑜伽法則 手臂平衡體式 倒立體式 恢復性體式 動作索引 解剖學索引 肌肉與韌帶英文索引 肌肉與韌帶中文索引 術語解釋 梵文發音與體式索引 簡 介 如何使用本書 練習指南 重要概念 收束瑜伽法則 手臂平衡體式 倒立體式 恢復性體式 動作索引 解剖學索引 肌肉與韌帶英文索引 肌肉與韌帶中文索引 術語解釋 梵文發音與體式索引 中英文體式名稱索引 顯示全部信息
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