本書是鐘南山院士以其幾個主要健康報告為藍本，精心編寫而成。為了方便閱讀，將內容分為上、中、下篇，適D加入小標題，並從正文中摘錄鐘院士關於健康的精闢話語，配上彩色圖畫，以期讓讀者賞心悅目、有所啟迪。 
健康J像一顆空心玻璃球，一旦掉下去J會粉碎；工作如同一個皮球，掉下去後還能再彈起來。生命有限，健康無價；健康是條單行線，隻能進不能退。人，應該學會關愛自身健康。本書是鐘南山院士以其幾個主要健康報告為藍本，精心編寫而成。全書分為上、中、下篇，適D加入小標題，並從正文中摘錄鐘院士關於健康的精闢話語，配上彩色圖畫，以期讓讀者賞心悅目、有所啟迪。

上篇 關於健康
有健康纔有將來
—場急病給我敲響了警鐘
健康的定義
認識亞健康
多數白領處於亞健康狀態
人有三種年齡
高收入人群老得快
中年是生命保護期
中篇 健康由健康的生活方式決定
影響健康的因素
生活方式病是人類健康的頭號殺手
慢性病的主要危險因素是不健康飲食、不鍛煉身體和吸煙
我的健康我做主
慢性病可防可治
下篇 健康的五大基石
心理平衡
心情郁悶等於健康殺手
腫瘤喜歡情緒低落的人
養生先養心，心養則壽長
執著追求——心理平衡的基右
執者追求，但不苛求
善待自已，善待挫折
人天生需要別人尊重
發揮團隊作用，善於培養自己
助人為樂，心情舒暢
不要把工作帶回家
自得其樂
找個情緒安慰物——寵物的神秘力量
寵物助人長壽
為什麼養寵物能促進健康呢
合理膳食
不良飲食習慣是僅次於吸煙的致癌因素
健康的飲食習慣是預功癥Z有效的措施之一
我的飲食經
多樣化飲食有益健康
喫肉大有講究
合理烹調，掌素搭配
適量補充維生素素
戒煙限酒
吸煙危害健康
吸煙與肺癌
即使少許二*煙也很危險
JTJ戒煙
適量飲酒並非人人有益
適D運動
步行是SJ上Z好的運動
青少年“高身材，低體質”令人擔憂
不同年齡段，選擇不同的運動方式
早防早治
輕傷要下火線
過渡疲勞等於追逐死亡
早防早治是小投入大回報
定期體檢，疾病早發現
提倡個性化健康體檢
定期體檢可防微杜漸，防息於未然
癌癥發現早，大多能治好
拯救更多的乳房
常見癌癥的預警信號