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出版社:機械工業出版社 ISBN:9787111602118 商品編碼:56224657022 品牌:鳳凰新華(PHOENIX 包裝:平裝-膠訂 開本:32 出版時間:2018-08-01 代碼:35 作者:傑夫·桑德斯,雍寅
" 內容介紹 書中所提到的"凌晨5點奇跡",特指為了實現人生宏偉目標而早起、在早餐前掌控好YT的積J行動。 早起隻是本書的"表面意義",養成良好的行為習慣也隻是幫助你實現人生目標的有效工具,不懈追求個人成長的*境界,是成為*好的自己! 多數人每天都從無序和混亂中開始,或是漫不經心、沒精打采地起床,無所事事地打發時間。他們沒有收獲,幾乎整天都是在應付差事。 無法掌控自己生活的人不會快樂,因為他們總要花時間應付混亂生活所帶來的難題。掌控自己生活的人是幸福的,他們的時間都用來享受平靜生活所帶來的好處。 清晨時分,萬物寧靜而安詳,鮮有人來打擾,對有些人來說,這是YTD中*屬於自己的時間。白天的時間被拉長了,感覺比別人多了2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間。 意識到生命和時間都緊握在自己手中,這使你擁有不可思議的自主權,也為你提供了更多良機,早起隻不過是為你打開了機會的大門。 將健康高效的習慣和人生的宏偉目標一致起來,並堅持不懈地執行,你終將收獲令自己備感驕傲自豪的人生! 延伸閱讀: 《超效率手冊》《在辦公室外思考》《如何改變習慣》《超強說服力文案》 目錄 D一部分 001 凌晨5點奇跡 引言早起晨跑:雙重磨煉 / 002 D1章凌晨5點 / 005 凌晨5點奇跡的顯著成效 / 008 找到自己的"凌晨5點" / 009 你準備好在早餐前掌控自己的YT了嗎 / 011 4條承諾 / 013 如何閱讀本書 / 014 關於創新和期望的簡單說明 / 015 快速回顧早餐前掌控你的YT / 018 行動計劃 / 018 D2章追求ZY / 019 安逸:成功的死敵 / 021 早起的10大好處 / 025 快速回顧早起如此美妙 / 033 行動計劃 / 034 D3章滿懷激情地起床 / 035 7步練J晨型人 / 037 早起速成法 / 043 常見問題彙總 / 044 我起來了,然後呢 / 048 快速回顧夜貓子變身晨型人 / 050 行動計劃 / 050 D二部分 053 凌晨5點藍圖 D4章萬丈高樓平地起 / 054 成功領航圖 / 055 Z好的自己 / 057 CJ高效能"7步法" / 058 這份藍圖適合你嗎 / 061 忙碌的貝蒂 / 062 D1步:確定人生的宏偉目標 / 064 快速回顧凌晨5點藍圖和宏偉目標 / 068 行動計劃 / 068 D5章丟掉年度目標 / 070 為什麼長期規劃不起作用 / 072 眼下Z重要的是什麼 / 074 D2步:季度體繫 / 076 快速回顧季度體繫 / 087 行動計劃 / 087 D6章強大的終身習慣 / 089 習慣與季度體繫 / 091 D3步:固有習慣和補充習慣 / 093 成功人士的習慣 / 096 實現夢想離不開日常行動 / 099 快速回顧固有習慣和補充習慣 / 100 行動計劃 / 101 D7章理想慣例 / 106 D4步:理想慣例 / 108 4種晨間慣例 / 115 設計理想晨間慣例 / 118 快速回顧設計理想晨間慣例 / 124 行動計劃 / 124 D8章高效能 / 126 D5步:高效能策略 / 128 要點概括串講 / 140 快速回顧高效能策略 / 142 行動計劃 / 142 D9章追蹤進展 / 145 D6步:追蹤進展 / 147 每日反思 / 148 一周反思 / 150 月度反思 / 155 季度反思 / 157 年度反思 / 159 快速回顧追蹤進展 / 162 行動計劃 / 162 D10章凌晨5點達人 / 165 D7步:進階策略 / 168 快速回顧進階策略 / 177 行動計劃 / 177 D三部分 179 凌晨5點行動方案 D11章行動方案 / 180 30天行動方案 / 182 3步實現凌晨5點奇跡 / 190 快速回顧30天行動方案 / 191 行動計劃 / 192 D12章大膽行動吧 / 193 凌晨5點資源分享 / 196 雄心勃勃的行動清單 / 199 參考文獻 / 201 致謝 / 204 關於作者 / 208
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