繼超級育兒暢銷書《跟美國兒科醫生學育兒》之後，海外精英媽咪大J又一力作；

較之《跟美國兒科醫生學育兒》，本書適合年齡更大一些的2~6歲學齡前兒童；

70萬粉絲翹首以待的早教科普知識，融合美國認知老師和幼兒園老師先進早教理念；

涵蓋幼兒園選擇、潛能開發、性格培養、情商教育、社交能力、習慣培養、親子遊戲、性教育啟蒙、親子溝通、愛與規則、父母成長等11個領域，全方位打造未來優質的世界公民！

本書是人氣育兒公眾號“大J小D”繼《跟美國兒科醫生學育兒》之後的第二本書。第1本書《跟美國兒科醫生學育兒》的內容主要針對0~2歲幼兒，第二本書《跟美國幼兒園老師學早教》則適用於2~6歲的學齡前兒童，內容包括幼兒園的選擇、早期教育、潛能開發、性格培養、情商培養、社交能力、性教育啟蒙、習慣培養、親子遊戲、親子溝通、父母的自我成長等。作者在講述這些問題時，融合了美國認知老師和幼兒園老師的先進理念，並結合自己的專業和工作經驗，將一些管理學的模型使用到育兒當中，方法科學有效、切實可行，得到了廣大媽媽的認可和推崇。

大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高級經理，經公司外派來到美國。女兒小D（英文名Dorothy）因為在媽媽子宮內受到感染，於第28周早產。為此，大J開始了全職媽媽的生活。
小D因為早產，在紐約有一個專業的醫生團隊來幫助她，包括兒科醫生、大運動康復師、精細動作康復師、喂養和語言康復師、認知老師和營養師。在跟醫生和康復師長期的接觸中，大J學到了很多科學的育兒知識，她把這些知識通過自己的理解寫成文章，並促成了微信公眾號“大J小D”的誕生以及第1本書《跟美國兒科醫生學育兒》的面世。

隨著小D不斷長大，大J的育兒重心開始轉移到性格塑造和早期教育方面，她不但跟著紐約的認知老師和幼兒園老師學習這方面的知識，甚至開始回歸校園，學習兒童早期教育，於是就有了第二本書《跟美國幼兒園老師學早教》的誕生。

Part 1幼兒園選擇篇

——明確目標，為孩子今後的發展打好基礎

01學齡前，比識字、算術更重要的是這3件事 / 002

02女兒幼兒園面試失敗，我卻收獲了很多 / 007

03幼兒園園長分享如何給孫子挑選幼兒園 / 012

04寫字、背詩歌VS畫畫、遊戲、唱歌，兩種幼兒園你選哪種 / 017

Part 2潛能開發篇

——做教練型父母，激發孩子的無限潛能

01如何做纔能讓學齡前兒童更聰明 / 022

02親子閱讀，保持孩子的興趣是關鍵 / 026

03教孩子學識字，別破壞了學習的好“胃口” / 031

04學習美國人，從小培養孩子像科學家那樣思考 / 035

05肯動腦筋也是一種能力，需要從小進行啟蒙 / 040

06用腳手架式教學法激發孩子的潛力 / 044

07孩子是否有潛力，關鍵在於是否具有成長型思維 / 049

08不要用成人的司空見慣，扼殺了孩子的求知欲 / 054

09美國的“三千萬字計劃”：語言發展決定窮富差距 / 059

105歲能講故事的孩子，今後學習成績不會差 / 063

Part 3性格培養篇

——培養自信、獨立的孩子

01如何培養自信的孩子 / 070

02如何給予孩子足夠的安全感 / 075

03先把母親的位置坐穩，孩子纔更有安全感 / 080

04心理上親密，生理上獨立 / 084

05化解孩子的分離焦慮癥，從細節入手 / 088

Part 4情商教育篇

——智商無法改變，情商可以提升

01棉花糖實驗的真相——孩子自控力差的真正原因是什麼 / 094

02如何有效培養孩子的自控力 / 098

03美國人最希望孩子擁有的品質，比天賦和智商更重要 / 102

04抓住契機，教孩子學會情緒管理 / 107

05情緒繪本，給予孩子治愈的力量 / 112

Part 5社交能力篇

——培養更能適應社會的孩子

01嬰幼兒早期的社交能力，你真的懂嗎 / 116

02孩子被打，要教會他不惹事但也不怕事 / 120

03讓孩子學會分享，請先允許他自私 / 123

04如何幫助害羞怕生的孩子 / 127

05內向媽媽如何“教出”外向孩子 / 131

06我的孩子不是內向沒出息，隻是有些慢熱 / 136

Part 6習慣培養篇

——好習慣讓孩子受益一生

01找對方法，讓孩子愛上刷牙 / 142

02如廁訓練，孩子真的準備好了嗎 / 147

03入睡不是打仗，如何有效培養孩子早睡的習慣 / 152

04幾張小圖片，幫助孩子養成好習慣 / 156

05孩子容易粗心大意，是因為你的引導有問題 / 160

06孩子過早看視頻的危害，你真的知道嗎 / 164

07美國兒科學會放寬看視頻的年齡，不是大赦令 / 168

Part 7親子遊戲篇

——通過遊戲培養孩子的好品質

01給玩具來場“斷舍離”，輕松培養孩子的好品質 / 174

02讓孩子擁有有序的人生，從學習收拾玩具開始 / 179

03陪孩子玩耍，也要事先做好規劃 / 184

04如何陪孩子玩好角色扮演遊戲 / 189

Part 8性教育啟蒙篇

——幫助孩子建立最初的隱私和界限感

01進行性教育啟蒙，關鍵在於建立隱私和界限感 / 194

02媽媽，為什麼你有乳房，我沒有 / 199

03教孩子敢於捍衛“身體主權”，遠離霸凌事件 / 204

Part 9親子溝通篇

——用對方法，孩子更合作

01別再冤枉孩子不聽話，明明是你自己說不清 / 210

02孩子需要誇，但不能“亂誇” / 215

03懂得這些，就不怕女兒被人誇漂亮 / 218

04不要讓你說的話對孩子傳遞著“我不愛你” / 222

05“對不起”和“我愛你”一樣重要，你對孩子說過嗎 / 226

06“共情”的關鍵，是站在孩子的立場上考慮問題 / 230

07當孩子感覺更好時，纔會表現更好 / 235

08面對孩子的物質欲望，到底應不應該滿足 / 239

Part 10愛與規則篇

——給孩子有規則的愛和有界限的自由

01規則和愛並不矛盾，孩子需要一定的界限 / 246

02Time-out（暫停）方法已經out了 / 250

03打罵孩子是父母無能的表現 / 255

04巧借遊戲，讓“熊孩子”乖乖聽話 / 260

05換個姿勢，站在孩子的高度看問題 / 264

06管教孩子，不是擺出家長的架子 / 268

07如果孩子很“聽話”，也許是你的教育失敗 / 272

08讓孩子學會守規則，父母的言傳身教勝過一切 / 277

09孩子黏媽媽，是在“懲罰”媽媽的離開 / 281

10讓孩子按照自己的節奏成長 / 285

Part 11父母成長篇

——提升自己，成就孩子

01為什麼別人的育兒方法對我的孩子不管用 / 292

02你每天都看孩子，但是否真正“看到”孩子 / 296

03學會情緒管理，是父母的一堂必修課 / 301

045句話，讓家人的育兒水平趕超你 / 305

05為人父母，你輸得起嗎 / 309

06你和社會脫節不是因為當了媽，別再讓孩子背黑鍋了 / 313

07當媽媽這幾年，你可曾有過羞恥感 / 317

後記孩子讓我成為更好的自己 / 323

孩子讓我成為更好的自己

2016年4月，我參加了紐約的女子半程馬拉松比賽，最後用2小時7分跑完了21公裡。我何曾想過，當年那個跑800米都要昏倒的女生，半馬的成績竟然可以超過70%的參賽女子。其實我的跑齡並不長，但每個能夠堅持長跑一年以上的人，或多或少都會從跑步中學會一些事。也許當時你並沒有這種感覺，但當你回望時就會發現，影響就這樣潛移默化地發生了。

跑步讓我誠實面對自己，學會接納和放下

小D早產後的第一周，醫生就問我們是否要放棄對她的治療。從決定不放棄她的那一刻開始，我就一直很堅強，但我知道，我隻是“選擇”堅強，這並不意味著自己的軟弱、害怕和難過就不存在了。我隻是害怕一旦面對，我就會被擊敗，潰不成軍。

有一天，我實在覺得太壓抑了，也不知道怎麼想的，就想出去跑一圈。那天，我感覺自己跑了很久，思緒非常雜亂，心倒是慢慢平靜了下來。那次跑完，我整個人身上都濕透了，卻有一種久違的輕松感。這種感覺是我的救命稻草，我很想抓住它。後來，隻要有時間，我就會去跑步。每次跑步時，我並沒有特別去想什麼，隻是處於一種遊離又專注的狀態之間，其間很多過往的片斷會浮現又消失。有好多次，我跑著跑著就哭了，但每次跑完，我就覺得自己好像又釋懷了一點兒，又勇敢了一點兒。

跑步就像給了我一個重新對記憶硬盤劃區的機會。因為在跑步時，沒有他人和網絡的干擾，我隻能面對自己。於是，我回憶、痛苦、面對、接納，然後放下。終於有一天，我發現自己真的可以開心地笑出來了，原來需要擁抱悲傷之後，纔能真正變得堅強。

一直到現在，跑步都是我進行心靈按摩的方式。無論任何時候，隻要我感到難過、煩躁、郁悶或生氣時，我都會去跑步。在一前一後的擺動節奏裡，在汗水的揮灑中，我的負面情緒被釋放出來，之後我感覺自己又充滿了力量。

當你不想跑的時候，就該穿上跑鞋出門

剛開始練習跑步時，我感到非常痛苦。我至今還記得第一次進行3公裡跑步時，我連跑帶走花了50分鐘。剛開始跑沒多久，我就感到自己呼吸困難，雙腿像灌了鉛一樣。

跑步是肉體的折磨，即使到現在，跑完我還是會感到疲倦和身體酸痛。跑步更是心理的折磨，堅持跑步的人都知道，每天最痛苦的事是準備出門跑步的前15分鐘。那時老公也許正躺在沙發喫著西瓜上網，你剛剛還和朋友在微信上聊得熱火朝天，你腦子裡有個小人在不斷地跟你說：“辛苦一天了，算了吧，喫點兒冰激凌，休息一下吧。”但我需要出門跑步。每一天我都在和自己的惰性做抗爭。

細細想來，這不就是我們每天的日常寫照嗎？我們想變得更好，想學一門新的課程，想接受工作上的挑戰，想法千千萬，但最終都敵不過當下那一刻的舒服，從而放棄行動。

懶惰和享樂是人類的天性，而跑步恰恰是一個“反人性”的過程，是自我堅持的過程。跑的過程中很累時，是選擇放棄還是繼續堅持？今天感到肌肉酸痛，是放棄還是堅持？這個過程本身就教會我，也許生活中會有很多我們不願意去做的事，但如果你覺得這是對的事情，就要去找到更多的理由來說服自己：我需要做，現在就要做！

就像村上春樹所說的：“當你不想跑的時候，就該穿上跑鞋出門。”這是跑者的思維，其實也是做人應該有的思維。

跑步是為了超越過去的自己，人生也一樣

剛開始跑步時，我特別喜歡超過別人。我常常仗著自己還有體力，就加速超過周圍的人，但沒過多久，我就不得不停下來走路，於是又被別人反超。而最要命的是，我這種時快時慢的跑法，很快就讓我體力不支，常常跑幾公裡以後我就跑不動了。後來，經人指點後我纔知道，跑長跑，必須非常嚴格地控制自己的速度、呼吸節奏和步伐。我一個前同事參加過鐵人三項，我曾看過他每次跑馬拉松時做的配速計劃表，每公裡都有非常明確的配速和心跳要求。

於是，我也開始學習控制，控制自己的配速，調整自己的呼吸。不得不說，這種控制過程是非常枯燥和艱難的，這意味著體力好的時候我需要忍住超過別人的衝動，跑不動的時候我要呼吸得更深，要更用力地擺動雙臂、邁開大腿，來維持這樣的節奏。而最關鍵的是，我開始花更多的時間去關注自己，關注我的呼吸、我的步伐、我今天的感受以及我的目標。

總有人說，人生是場馬拉松，這種說法不無道理。我們在人生的跑道上會遇到很多人，我們總會忍不住想去比一比，想超過他們，也會忍不住想急於求成，想加速一下，看是否能夠盡快到達終點。但往往隨意的加速會讓我們受傷，因為暫時的比較會讓我們方寸大亂，因為一些無關的“別人”讓我們輕易離開了自己的跑道。

對跑步的自律，也是對人生的自律，而這種自律就是專注的體現。不管外界如何，隻關注當下，關注我的每一次手臂擺動是否有力，我每一次邁步時腳步是否邁得更開，我的呼吸節奏是否合理。練習長跑的人都知道，每天最大的目標就是比昨天跑得更遠一點兒。跑步是為了超越過去的自己，其實人生也一樣。

跑步帶給我的，不僅是“馬甲線”、喫不胖的體質、更加充沛的精力，還磨煉了我的意志，增強了我的信心，也重塑了我的人生觀。而我也始終相信，這些東西會潛移默化地影響我的女兒小D。

從0到21公裡，跑步讓我明白：任何痛苦都會過去，超越之後，你會成就更好的自己；每天堅持不斷的訓練讓我知道：世上沒有捷徑，精力花在哪裡，時間看得到；每一次距離的超越，也讓我堅信：對我來說，一切皆有可能，我可以成為自己想成為的那個人！