本書回答了四個方面的問題:
l 什麼是自尊?
l 自尊為什麼十分重要?
l 我們怎樣纔能提高自尊?
l 他人對我們自尊的建設能起什麼樣的作用?
如今,越來越多人意識到自尊的重要性,但往往對自尊缺乏足夠的理解。
到底什麼是自尊?基於幾十年的研究和臨床經驗,布蘭登博士指出,自尊包含兩個方面:自我效能感,即相信自己有能力應對生活中的挑戰;以及自我尊重,即相信自己是有價值的,自己有權利享受幸福。
有人說自尊主要取決於他人對自己的評價,所以重要的是身處充滿正面評價、誇獎的環境;有人說自尊主要是認知層面的,隻要改變一些有問題的思維方式,人人便都能獲得自尊。布蘭登博士論述了為什麼這兩種觀念都是錯誤的,並指出真正的自尊不來自外部,而來自自身;不止來自認知,更來自行為。自尊的六大支柱便是一套實踐方式:唯有不斷付諸行動去認識自我、實現自我,纔能獲得真正的自尊。
自尊的六大支柱包括:
l 有意識地生活的實踐
l 自我接納的實踐
l 自我負責的實踐
l 自我肯定的實踐
l 有目的地生活的實踐
l 個人誠信的實踐
書中有大量作者的句子補全練習,為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。
在書中的最後一個部分,布蘭登博士還基於自尊的六大支柱,給出了在育兒、學校教育、職場、心理治療以及整個社會文化中提升自尊的建議,無論你是父母、教師、領導、心理治療師還是政策制定者,都能從中受到啟發。