內容簡介

1966年艾揚格在《瑜伽之光》中向人們闡述瑜伽，此書出版逾半個世紀仍深受廣大瑜伽愛好者的喜愛，被譽為“現代瑜伽*經”。而在《光耀生命》中，艾揚格闡述生命，他在本書中深入淺出分享了他72年來習練和傳授瑜伽過程中的全部生命經驗和智慧，帶領大家深入地認識和理解生命，向大家展示如何通過瑜伽的原理和法則轉化和提升自己、如何把瑜伽精神融入日常生活，展開一場屬於每個人自己的向內之旅。在此，他也提供了切實可行的方法，這些方法既源自古老的瑜伽智慧，又經過他70多年每日堅持不懈地踐行和驗證，尤為珍貴。作為艾揚格最重要的著作之一， 它影響和激勵著全世界數以百萬計的人們。

作者簡介

【印】B.K.S. 艾揚格（1918.12—2014.8）被看作是全世界zui偉大的現代瑜伽導師（之一），是*一位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。艾揚格瑜伽，是當今世界練習*為廣泛的瑜伽。

1966年，他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介紹瑜伽的練習方法，在西方國家引起了不小的轟動，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”。這本書被譽為“現代瑜伽sheng經”，已被譯成19中文字在全世界出版。

2003年，《英國牛津詞典》將“Iyengar”即艾揚格作為辭條正式收錄。英國BBC電臺稱他為“瑜伽的米開朗基羅”。2004年美國《時代》周刊將他評為“全世界zuiju影響力的100人”，贊揚他“正是由於艾揚格不遺餘力的教授和推廣，纔使瑜伽成為風靡全球的健身運動”。

美國*名的《瑜伽》雜志在介紹艾揚格時寫道：“如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而繫統的要求，我們現在的瑜伽世界將難以想像。”

目錄

導言：自由就在前方 001

第一章 向內的旅程 011

生命之鞘 013

活在天地間 016

宇宙靈魂（Purusa）和原質（Prakrti） 019

瑜伽八支 021

學著活在塵世間 030

第二章 穩定——粗身鞘 033

健康的真意 036

覺知：皮膚上的每一個毛孔都要化作內在之眼 042

動態延伸：始於你存在的核心 048

放松：安住在每一個體式中 052

輕盈：思想輕盈，感受輕盈 056

平衡：均勻即和諧 059

疼痛：於不適中找到舒適 065

完善：總滿足於最不起眼的進步 073

神聖瑜伽：以大我行體式 081

第三章 活力——能量鞘 085

呼吸和調息 090

壓力 099

六大情感困擾 104

情欲 108

傲慢與執迷 111

憤怒 113

憎恨 116

貪婪 117

健康的品質 121

攝感 126

第四章 清明——心意鞘 133

意識的內在運作 137

心：人類電腦 141

我相：小我之相 146

智性：辨別之源 153

業力：從習性中解脫 162

記憶：解脫還是禁錮 169

第五章 智慧——智性鞘 177

檢視你的智性 180

意識的透鏡 183

心之轉變 185

般若：洞見和直覺 195

心之五質 198

智性的修養 200

力量和智慧 205

智性之雜質 208

良知 213

專注 216

禪定 219

第六章 極樂——喜樂鞘 225

五大煩惱 230

目標可達成 241

後的飛升 243

原質的演化 249

瑜 253

三摩地 257

第七章 活在自由中 269

力量 273

挺尸式和時間 275

人生的四個目標 281

生命四階段 286

道德準則：普世和個人 292

制戒：真正的道德生活 296

內修：淨化自身 304

淨化和潔淨 306

生命即學習 313

附錄：情緒穩定的體式習練 316