| | | | 減肥瘦肚子就這麼簡單 時尚/美妝 曲影 江蘇鳳凰科學技術出版社 9 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 209-304元 | | 【優惠價】 | 131-190元 | | 【出版社】 | 江蘇鳳凰科學技術出版社 | | 【ISBN】 | 9787553799797 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
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| | 內容介紹 | |
出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社 ISBN：9787553799797 商品編碼：58714068609 開本：12開 出版時間：2018-06-01 頁數：144 字數：120000 代碼：39
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 減肥瘦肚子就這麼簡單 時尚/美妝 書籍 | | 作者： | 曲影 | | 代碼： | 39.8 | | 出版社： | 江蘇鳳凰科學技術出版社 | | 出版日期： | 2018-06-01 | | ISBN： | 9787553799797 | | 印次： | | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝-鎖線膠訂 | | 開本： | 12開 |
| 內容簡介 |
本書以細膩的筆觸、輕松的語言、唯美的圖片，為女性讀者奉獻一部專門針對腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書。瑜伽導師、時尚美體專家曲影將自己10年塑腰纖體美學一次性大公開！她用自己“調理”出來的身材告訴你：美胸、長腿有賴於基因的恩賜，唯有腰腹部的線條百分之百可以通過後天打造，每一個性感魅惑的“腰女”都是練出來的！本書采用全彩分步圖解，包括“動作示範”“功效解析”“練習的注意事項”“意識控制”“錯誤動作調整”五大教學點，由易到難，專業精準。每一個瑜伽體式都有“難度繫數”“體式功效”的標注，方便你循序漸進地練習，助你快速地打造性感的腰腹曲線！
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| 目錄 |
章瑜伽，塑造盈盈一握的夢露式細腰
Yoga Practicing for Slimmer Waist
一、 女人，我們為什麼要為細腰而奮戰一生
1. 纖纖細腰，是做美女的備條件
2. 擁有小蠻腰，纔能做Hold住時尚的“衣架子”
3. 清涼一夏，低腰褲、比基尼是細腰美人纔能享受的特權
4. 細心呵護“腹部腦”，不讓腰圍“出賣”你的年齡
5. 久坐“杜拉拉”，別讓粗腰妨礙你的職場好運
二、 挑戰自我，樹立瘦腰目標——像明星一樣秀肚臍
1. 這就是性感，星級纖腰美腹的標準
2. 身體自測——你距離星級“Ｓ”形曲線還有多遠
3. 跟著明星這樣瘦
三、 做自己中段管理的CEO，打造美麗的中段格局
1. 為什麼胖人先胖肚，中段肥胖原因揭密
2. 骨盆歪斜，你認真對待了嗎
3. 拒絕不良姿勢，造就好身材
4. 清腸排毒，做無“毒”瘦美人
5. 產後 6 個月，恢復身型的黃金期
四、 瑜伽讓你擁有被嫉妒的腰腹曲線
1. 消除“遊泳圈”，擊退腰腹部贅肉
2. 優化腰腹部線條，打造勻稱腰型
3. 圓肌肉變長肌肉，打造緊致富有彈性的纖美肌肉線條
4. 加強腰腹部柔韌性，維持不復胖體質
五、 曲影老師貼心問與答
第二章骨盆復位，打造“腰”嬈曲線的基石
Pelvis Resetting: The Basic to Create a Perfect Waist Line
一、 骨盆決定你的下半身曲線
——端正骨盆，塑形前準備
1. 矯正骨盆式：坐立半脊柱扭轉式
2. 矯正骨盆第二式：仰臥扭轉放松式
3. 矯正骨盆第三式：拉弓式
4. 矯正骨盆第四式：三角伸展式
二、 骨盆決定你的下半身曲線
——收縮骨盆，產後瘦腰腹更容易
1. 收縮骨盆式：肩橋式
2. 收縮骨盆第二式：聖哲瑪裡琪一式
第三章纖腰平腹瑜伽28式，
輕松練就性感腰腹
28 Yoga Poses: Easy to Have Sexy Waist Line
一、 擊退“遊泳圈”，美蛇腰讓夏日更熱辣
1. 消滅腰部遊泳圈式：仰臥單腿除氣式
2. 消滅腰部遊泳圈第二式：反斜板式
3. 消滅腰部遊泳圈第三式：眼鏡蛇式
4. 消滅腰部遊泳圈第四式：舞蹈式
二、 終結小肚腩，讓腹部無“油”無慮
1. 輕松消滅小肚腩式：步步蓮花式
2. 輕松消滅小肚腩第二式：駱駝式
3. 輕松消滅小肚腩第三式：鴨行式
4. 輕松消滅小肚腩第四式：輪式
三、 緊實側腹肌肉，擁有明星般的“S”形誘人曲線
1. 緊實側腹肌式：加強側伸展式
2. 緊實側腹肌第二式：單腿風吹樹式
3. 緊實側腹肌第三式：叭喇狗扭轉式
4. 緊實側腹肌第四式：站立半蓮花前屈伸展式
四、 深層腹肌鍛煉，尋回女性特有“川”字腹肌
1. 塑造“川”字腹肌式：半月式
2. 塑造“川”字腹肌第二式：站立提腿式
3. 塑造“川”字腹肌第三式：船式
4. 塑造“川”字腹肌第四式：磨豆功
五、 收緊後腰，打造經得起近觀的美背和腰窩
1. 收緊後腰式：風吹樹式
2. 收緊後腰第二式：雙角式
3. 收緊後腰第三式：戰士組合式
4. 收緊後腰第四式：站立扭轉式
六、 柔化下腰腹曲線，挑戰火的比基尼
1. 柔化下腰腹曲線式：仰臥雙腿抬立式
2. 柔化下腰腹曲線第二式：虎式
3. 柔化下腰腹曲線第三式：魚式
4. 柔化下腰腹曲線第四式：站立背部伸展式
七、 增強腰腹部力量，腹腔器官不下垂纔是纖腰根本
1. 增強腰腹力量式：鴿子式
2. 增強腰腹力量第二式：肩倒立式
3. 增強腰腹力量第三式：束角 |
| 編輯 | 1.專業：瑜伽導師、時尚美體專家十年經驗公開課。導師親身示範，動作分步詳解，教你減肥。
2.全面：專門針對女性腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書，包含動作示範、功效解析、練習的注意事項、意識控制、錯誤動作調整五大教學點，由易到難，全面精準。
3.：瑜伽28式，隨時隨地平腹纖腰。全彩分步圖解，5步打造性感線條。
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