| | | 自信力:成為的自己:transform the way you feel so you can ac | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 364-528元 | 【優惠價】 | 228-330元 | 【作者】 | 羅布·楊 | 【出版社】 | 人民郵電出版社 | 【ISBN】 | 9787115473547 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋,做工棒!②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
| |
版本 | 正版全新電子版PDF檔 | 您已选择: | 正版全新 | 溫馨提示:如果有多種選項,請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折,例如了得網價格是100元,電子書pdf的價格則是69元。 *. 購買電子書不支持貨到付款,購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。 *. 如果收到的電子書不滿意,可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | | 內容介紹 | |
![](/c49/32/10050145108402.jpg)
出版社:人民郵電出版社 ISBN:9787115473547 商品編碼:10050145108402 包裝:平裝-膠訂 開本:32開 出版時間:2018-01-01 頁數:330 字數:129.0 代碼:49 作者:羅布·楊
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 自信力:成為的自己:transform the way you feel so you can achieve the things you want | 作者: | [英]羅布·楊 | 代碼: | 49.0 | 出版社: | 人民郵電出版社 | 出版日期: | 2018-01-01 | ISBN: | 9787115473547 | 印次: | | 版次: | 第3版 | 裝幀: | | 開本: | 32開 |
內容簡介 | 自信是人與幸福的先決條件,然而缺乏自信卻是普遍存在的問題。為了幫助人們建立自信,本書通過生動的案例和條理清晰的論述,結合運動心理學和積極心理學原理結出了大量實用技巧和練“做什麼”和“不做什麼”的簡單結構來幫助讀者樹立自信,在生活中收獲更多美好。 《自信力 成為的自己 第3版 》適合所有希望具備強大自信心和對心理學感興趣的讀者閱讀。 |
目錄 | 引言/1
第-一部分 自信力成jiu*好的自己
第-1章 你不夠自信,所以必須做點什麼/11 關於自信的幾個“冷知識”/很多人都很緊張,但還是要繼續做下去/主動出擊是你wei一的出路/恐懼不會要了你的命/不自信背後的心理定式/你夠自信嗎/你應該在哪方面增/人都需要的自信拼圖/
第-2章 沒自信多數是因為想法不對/33 想法無論好與壞都會成真/如果面試被拒,你會怎麼想/別再“嘮叨”自己了/小心避開消極的自我暗示/隻有這麼想,你纔能找回自信/與自我懷疑戰鬥到底/給你的消極觀念來個大掃除吧/“找茬”是種好換個角度,換種心情/安排特定時間來化解擔憂/將無用的擔憂轉化為有效的問題解決方案/樂觀其實很簡單/自信的人都愛做“白日夢”/
第3章 學會感受自信力/75 調整你的呼吸/接受你的情緒/把自己從思想和情緒中分離出來/應用多種技巧/關注此時此地/管理你的內心/
第4章 舉手投足,彰顯自信/93 自信的人有哪些的肢體語言/昂首挺胸,讓自己看上去很自信/別讓小動作出賣了你的不自信/“裝模作樣”也許是個好辦法/“臭美”讓你更自信/眼神交流zhi關重要/聲音為你增添自信的魅力/影響你自信的口頭禪/自信從改掉舊始/
第5章 打造自信力的行動計劃/115 懷揣美好未來的人更自信/再渺小的個人優勢也值得喝彩/你的未來jiu是“夢”/附和別人心中的夢想隻會讓你不自信/美好願景不等於白日夢/按自己的價值觀生活的人更自信/沒有目標*可怕/實現美好願景的SPOT法/目標需要“量體裁衣”/請相信白紙黑字的力量/步換來大自信/行動在前,自信在後/現在放下書,邁出第-一步吧/行動計劃越具體越靠譜/如果沒有明天,你還拖延r/> 第6章 尋找自信的源泉/161 你的自信從何而來/他是損友還是益友/有一個能讓你自信的環境很重要/把自信力“存”起來,以備不時之需/你“存”的自信力夠多嗎/成jiu列表使用法/別被身體狀態拖後腿/感覺有時越糟越好/
第7章 找回戰勝挫折的自信/187 吸取教訓,世上便沒有失敗這回事/選擇權jiu在你手中/危機來了怎麼辦/放下過去,繼續生活/一封寫給自己的信/有情緒jiu宣洩吧/
第8章 踏上通往自信的征途/211 每天讓自信多一點/手握人生的方向盤/生活有起有落,你卻始終步/無論成jiu大小,都值得慶祝/*後的一點提醒/
第-二部分 生活處處皆自信
第9章 演講中的自信力/231 了解與演講相關的所有信息/投入熱情/巧妙構思演講結構/開頭有介紹,結尾結/練練負重”訓練/用RISE法檢查演講內容/不打無準備之仗/放松心情,保持*佳狀態/演講時刻的自信表現/
第-10章 人際交往中的自信力/243 社交活動前的準備/社交活動從寒暄開始/學會做一個善解人意的聆聽者/學會制造聊天的話題/通過肢體語言表達出自信/增加你的談資/勇敢地秀出自己/社交時做到心無雜念/在社交活動中始終保持活力/與陌生人打交道的小技巧/
第-11章 約會中的自信力/255 做了會有所收獲/給別人一個機會,也是給自己一個機會/個人形像的打造有利於自信力的提升/無須刻意纔*好/約會中的談話技巧/注意約會中談話的分/用肢體語言表達好感/有好感,jiu乘勝追擊吧/享受約會的美妙感覺/邊戀愛邊學
第-12章 職場中的自信力/267 明確交流的目的/從別人的角度看問題/你可以為他人做些什麼/打造你的個性標語/見賢思齊/想讓別人注意到你,jiu多發言吧/先做人,後做事/將你的目的轉變為SPOT目標/保持百折不撓的心態/適結經驗教訓/
第-13章 面試中的自信力/277 面試前的充分準備/牢記自己過往的成jiu/面試中*常見的10個問題/向面試官展現出對這份工作的熱情/充分準備,自然應對/棘手的問題也嚇不倒你/聰明地向面試官提問/不打無準備之仗/面試前給自己一針“鎮靜劑”/展現*好的自己/
第-14章 淡定從容的自信力/289 何去何從,左思右想不為過/在筆下思考人生/你到底想要什麼/你的朋友是救星/大事化小,小事化了/“Hold”住情緒/改變隻有一步之遙/堅持比速度更重要/新一-天,新目標/小成jiu,大獎勵/
第-15章 應對衝突的自信力/299 有些是不吐不快/事情無關錯與對/“你”或許jiu是/你的情緒也需要照顧/妙語連珠,伸出你的“橄欖枝”/你要樂於做“捧哏”/對他人感同身受/坦率表達自己的感受/邀請他人一起解決問題/火藥味十足,不妨按下“暫停鍵”/
第-16章 健康帶來的自信力/309 減肥、健美不能一蹴而jiu/小目標,大收獲/蔬菜,蔬菜,多多益善/眾人拾柴“信心”高/願景jiu是發動機/提升自控力/雜志纔是毀掉你自信的哈哈鏡/別為自己選錯禮物/為自信做加法/
第-17章 將自行到底/321 將你的價值觀用白紙黑字確定下來/一呼一吸復情緒/唱唱跳跳,快樂常在/你jiu是自己的培訓師、教練和啦啦隊長/學會自我鼓勵/鍛煉身體能夠消除負面情緒/請給自己10分鐘的“擔心時間”/ABCD技巧幫你控制情緒/感受是感受,你是你/小憩片刻/ |
| 你很“宅”,到底是因為喜歡在家裡放松,還是因為不敢面對外界的紛擾? 你很“懶”,到底是因為你天生是個慢性子,還是因為擔心自己什麼事都做不好所以索性什麼也不做? 你“怯場”,到底是因為觀眾的目光太犀利,還是因為你的信心不足,所以不能從容面對? 你“害羞”,到底是因為你生性敏感,還是因為害怕自己無法達到眾人的期待所以纔覺得尷尬、難堪? 這些小毛病到底從何而來,你知道嗎? 你自以為的原因是問題的真正原因嗎? 其實,所以這些看似互不相關的問題,究其根本原因隻有一個:自信力的缺失。 因為如果沒有自信力,即使你整天都在反省自己有哪些不足,生活也依然不會改變。 如果這時你手邊有這樣一本實用手冊:它結構簡單,一目了然;它像“自信一貼靈”,讓你看上兩眼,再動一動筆能感覺自信;它內容深入淺出,運動心理學、積極心理學等心理學知識面面俱到;它單純以“做什麼”和“不做什麼”的體例結構來向你我傳授建立自信力的方法。那麼,你有什麼理由不拿來翻翻看呢? 《自信力:成為*好的自己(第3版)》便是這樣一本你亟需翻開的好書。 |
媒體評論 | 你很“宅”,到底是因為喜歡在家裡放松,還是因為不敢面對外界的紛擾? 你很“懶”,到底是因為你天生是個慢性子,還是因為擔心自己什麼事都做不好所以索性什麼也不做? 你“怯場”,到底是因為觀眾的目光太犀利,還是因為你的信心不足,所以不能從容面對? 你“害羞”,到底是因為你生性敏感,還是因為害怕自己無法達到眾人的期待所以纔覺得尷尬、難堪? 這些小毛病到底從何而來,你知道r />你自以為的原因是問題的真正原因r />其實,所以這些看似互不相關的問題,究其根本原因隻有一個:自信力的缺失。 因為如果沒有自信力,即使你整天都在反省自己有哪些不足,生活也依然不會改變。 如果這時你手邊有這樣一本實用手冊:它結構簡單,一目了然;它像“自信一貼靈”,讓你看上兩眼,再動一動筆能感覺自信;它內容深入淺出,運動心理學、積極心理學等心理學知識面面俱到;它單純以“做什麼”和“不做什麼”的體例結構來向你我傳授建立自信力的方法。那麼,你有什麼理由不拿來翻翻看呢? 《自信力:成為*好的自己(第3版)》便是這樣一本你亟需翻開的好書。 |
作者簡介 | 羅布·楊博士是商業演講家、心理學人士,也是業內的咨詢公司——創意空間裁。從商和體育明星,到媒體明星和音樂家,都接受過他的專業培訓,得益於他的指導。 另外,他還是CNN、ITN、BBC等電視臺《老大哥》《工作午餐》等超高收視率電視節目的特約專家,著有國際暢銷書《你是一隻黑天鵝:人格優勢決定成敗之路線圖》(Personality:How to Unleash Your Hen Strengths)和《額外的百分之一:小的改變造就傑出人纔》(The Extra One Percent:How Small Make Exceptional People)等。 |
" | | | | | |