| | | | 怎樣管精力 就怎樣過一生 勵志與成功 (法)奧迪爾·夏布裡亞克(Od | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 209-304元 | | 【優惠價】 | 131-190元 | | 【出版社】 | 江蘇鳳凰文藝出版社 | | 【ISBN】 | 9787559408723 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社 ISBN：9787559408723 商品編碼：31373810029 開本：32開 出版時間：2015-12-12 代碼：39
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 怎樣管精力 就怎樣過一生 勵志與成功 書籍 | | 作者： | （法）奧迪爾·夏布裡亞克 著 林默 譯 | | 代碼： | 39.8 | | 出版社： | 江蘇鳳凰文藝出版社 | | 出版日期： | | | ISBN： | 9787559408723 | | 印次： | | | 版次： | | | 裝幀： | 平裝-膠訂 | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 |
打算去看書，卻打開了遊戲
本該去跑步，卻沉迷在朋友圈裡難以自撥
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什麼也沒干，卻疲憊不堪
假期剛結束，卻比放假前更累
想集中精力做點事情，卻怎麼也提不起精神
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不停地制定計劃，可計劃始終還是計劃
眼睜睜看著別人彎道超車，人生開掛
自己卻怎麼也下不了狠心，狂暴一把
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《怎樣管精力 就怎樣過一生》的作者結合多年理論研究和實踐經驗，總結了日常生活、工作和學習過程中常見的精力不夠、精力浪費、精力錯置等狀況，從身體、心理以及生活方式三個方面出發，提出了切實可行的精力管理策略。
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人與人之間的差距，在10年前的某個早晨6：00就拉開了。今天的精力用在哪兒，明天的成績就出在哪兒！
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| 目錄 |
01?為什麼我們總是感覺很累
002 ?/ ?無處不在的壓力
011 ?/ ?精力是有限的
014 ?/ ?怎樣算是意志力消耗殆盡
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02?調整節奏，把握平衡，和過去的自己說再見
020 ?/ ?以你想要的方式，停下來
023 ?/ ?把握生活節奏
024 ?/ ?你需要靜靜
024 ?/ ?用然的方式重獲精力
025 ?/ ?被工作吞噬怎麼辦
026 ?/ ?深呼吸的價值
026 ?/ ?發洩情緒的辦法
?
03?極簡法精力管理
030 ?/ ?清除不該存在的東西
032 ?/ ?學會拒絕
033 ?/ ?拋開過去
035 ?/ ?正視自己的情緒
037 ?/ ?及時總結
038 ?/ ?戒掉不好的習慣
041 ?/ ?避免消化疲勞
042 ?/ ?避免過勞
042 ?/ ?無所事事的危害
043 ?/ ?氧化應激
043 ?/ ?精力障礙
043 ?/ ?走進自然
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04?從自己身上獲得正面情感
046 ?/ ?正確認識自己
047 ?/ ?科學地進行自我評價
049 ?/ ?與自己和平共處
050 ?/ ?適度地自我憐憫
052 ?/ ?不苛責自己，接納自己
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05?目標明確纔能動力十足
056 ?/ ?每當你找不到存在的意義
057 ?/ ?情感心理隔離
057 ?/ ?重拾熱情
060 ?/ ?的境遇，不過如此
062 ?/ ?通過正面信念冥想，克服消極情緒
064 ?/ ?你的癱軟乏力，也許隻是“習得性無助”
067 ?/ ?有了“喜歡的”，纔能承受“不喜歡的”
072 ?/ ?做既有興趣又有長遠意義的事 |
| 編輯 |
1.各界成功人士熱議、知乎瀏覽量超過5600000話題！500強企業越來越重視的現實問題！
2.帶你走出精力不夠、精力錯置、精力浪費怪圈，實現轉化，人生從此開掛！
3.關於精力，本書3W法通俗易懂告訴你，是什麼！為什麼！怎麼辦！如此善變，你要精力滿滿，方能事事圓滿。
4.深入問題、剖析現狀，教你如何掌控生活、掌控個人未來。
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