本書作者以多年的相關心理工作為基礎，從作者的自我體驗出發，以30歲左右的輕熟女性為目標讀者，結合當下社會關注的女性熱點話題行故事性的表達與解讀，力圖通過生動的文字，朋友式的口吻，結合自身和身邊女性的真實經歷，喚醒女性的自我意識，強調女性的自尊、獨立、勇敢，給予輕熟女性更多的情感共鳴與成長力量。

章 女人三十，不慌

年輕是一種態度，女人三十不慌

寫在35歲生日前

不辜負時間，做自己的舵手

關於美，女人決不服輸

女人愛自己，從尊重自我價值開始

第二章 愛與被愛，一課

處理好“遺物”，纔能騰空自己

沒有愛的感情，不值得挽留

不幸福的婚姻，要早點離開

離婚不是污點，是人生的一次蛻變

讓你不焦慮的男人，就是好男人

年齡不是專享標準，愛要勇敢嘗試

為什麼你的身是渣男

找個“媽寶男”，和他一家談戀愛

第三章 原生家庭，你與幸福一步之遙

獨立成長，先從離開父母家開始

孝順不是順從，人生需要自己負責

原生家庭，你與幸福一步之遙

那些隱藏在你身上的原生家庭印記

有邊界纔有人之間也需要界限

兒子不是男朋友，母親更需要情感獨立

女兒不是“情感垃圾桶”，別讓她背負你的一生

第四章 來來往往，都是好看的遇見

我和張先生的17年

跳出圈子看世界

遠離你身邊的“危險朋友”

那些“對”的會來到你身邊

第五章 追隨內心，世界因你而精彩

童年的自由，一生的財富

他鄉變故鄉，心安是歸處

不是你不好，是你需要更大的世界

如果看不清未來，請著眼當下

執著的愛好，女人一生的伙伴

什麼是毀掉你的“時間殺手”

日子不是光鮮的外衣，學會為自己而活

第六章 學會療傷，纔能獨立前行

學會獨處，纔能更好地安放自己

不過問隱私，是一種修養

越你的人，傷害你越深

傷害過後，你要笑著上路

快與慢，學會切換你的人生節奏

     年輕是一種態度，女人三十不慌 這個社會帶給女性的年齡焦慮從未停止。 不知不覺中，我們離開了校園，了社會，晃晃悠悠到了30歲的門檻，跌跌撞撞正奔向40歲。女人對於年齡的數字好像格外敏感，不用旁人提醒，自己都會不自覺在心裡盤算。在看到一件漂亮衣服的時候，在辦公室裡新來的實過的時候，在臉上的皺紋開始清晰的時候……於是，心裡有了恐懼。漸漸地，我們告訴自己有些事情不能做了，或者不應該做，大到換一個行業、離開一段婚姻、重新求學……小到今天穿什麼，幾點躺下睡覺…… 從來沒有人要求我們必須怎樣，但更多人卻在約定俗成的大環境裡，活成了那個年齡該有的樣子。細細回憶，年齡焦慮似乎從25歲以後就開始了。記得我二十多歲的時候覺得自己“年齡大了”，很多事情不能再做了，自己是一個成熟的“大人”，要結婚生子，要拼搏事業，要過成年人“標配”的日子。我相信，很多女性有著與我相似的焦慮，這種焦慮不僅僅來自世俗的評價、環境的壓力，也深深來自我們的內心。那是一種對青春逝去的恐懼，一種對未知未來的茫然。 當我看到身邊很多三十歲左右的女性，每周頻繁地去相親見面，我能理解她們內心的急切，甚至能夠體會那急切中的一絲無奈。一個好姐妹告訴我，她在咖啡廳20多分鐘就匆匆“逃離”了現場。原來這幾年父母催婚的聲音越來越緊，父母想不明白，自己漂亮又很好的女兒，覓得一個如意郎君怎麼就這麼難？雖然父母身在外地，卻發揮了遙控指揮的本領，努力發揮“本地資源”優勢，人傳人搜索和女兒同在一個城市工作的“老鄉”。於是，就有了一場又一場的相親見面。兩個人坐在咖啡廳，像播讀簡歷一樣，介紹完自己的大概情況，其中的內容不用多說也猜得到，一臉尷尬過後算完成了雙方父母的任務，大概是連朋友都不想多做一分鐘，實在不對眼，到了喫飯的時間也要各回各家。還有一個姐姐，四十歲，久經“相親沙場”，但越來越心灰意冷，她告訴我每周見的男性越來越“歪瓜裂棗”。見面的人從未婚男青年到離異男士，後到單親爸爸。她隻想快點結婚生個孩子，但是卻太難找到一個合適的“爹”。 我們不知道，一個人大概要見多少人纔能幸運地遇到合適的結婚對像，這其中運氣一定多過努力。多少姐妹一面忍著“挑白菜”一樣的內心煎熬，一面還要給自己加油打氣，想放棄又不能放棄這條路。一個女性朋友告訴我，她不能對任何相親對像產生太多感情，因為兩人相處之初，都在觀望和試探，甚至對方還在“騎驢找馬”，這樣一旦發現不合適，快速分開掉頭，纔能不損失更多的時間和精力成本，她說“沒有感情”就是對自己的優選保護。相親是否在某些方面傷害了你？到底這種方式利大於弊還是弊大於利，我們無從判斷，但這卻是很多三十歲女性正在走也不得不走的一條路，對於很多女性而言，都是無奈之舉。 很多人說女人過了三十，就不“值錢”了，據我觀察，這種言論主要出自三十多歲的男性，且“直男癌”居多。女人值不值錢，不應該僅僅用年齡來衡量，這種狹隘的價值標準早就該被現代社會的發展所淘汰，但竟然卻無意間在很多女性心中取得了認同。因為大部分女要找一個男人生活，甚至要依附於一個男人，所以，男性的價值觀就顯得格外重要。我記得一個女性朋友深夜打電話和我控訴，說莫名其妙地遇到了一個奇葩，可氣的是對方發了好幾條長語音嘲諷她，當她正要罵回去的時候，對方已經把她刪除了。據她描述，這個男性已經關注她半年有餘，幾次邀約，女性朋友都拒絕了。後這次談話，男性自尊心受挫，破口大罵：“你都三十多歲了，你以為你是誰啊？難怪嫁不出去，都是不值錢的貨了！”如果這位男性聽得到，我也想懟回去：“你這麼小心眼兒的男人，難怪娶不到老婆！”值不值錢當然不應該由男性定義，對於這種把女性“物化”的價值觀，我十分不認同。雖然我們不能控制每個人的想法，但我們卻可以保護我們自己，不被卷入這種偏見的漩渦。 除去婚戀的壓力，職場焦慮也從未停止。三十多歲的女人，正處於事業的上升期。對於大部分女性來說，無論是否結婚生子，想要保持獨立，都需要有一份自己的事業。很多人跨過了三十歲的門檻，再難跳出自己的舒適區，比如換一個城市，換一個行業，換一份工作。雖然眼下的工作有諸多不如意，但是真的去改變並不容易。這種狀態我十分理解，一方面是固有職業的倦怠，另一方面是對前景變化的不確定。一個中年女性，如果想要有更多嘗試，付出的代價、考慮的因素會更多，因為改變的成本會隨著年齡增長成倍數增加。變，有風險；不變，心有不甘。但是，從我的觀察來看，所有跨出這一步的女性，後都獲得了超出預期。如果把年齡放到整個生命的維度來看，三十幾歲甚至四十幾歲還很年輕，如果不在自己可以選擇的時候去利用這些機遇，那麼到了沒有選擇的時候，會不會後悔呢？ 其實，能做什麼，想做什麼，從來都不應該用年齡去衡量和定義，而是需要勇敢地面對自己，尊重自

林慧思 心理節目主持人，心理咨詢師，中國心理衛生協會會員，12《夜線》等多檔節目情感員。 北京大學藝術碩士。自幼學，曾接受繫統的舞動培訓年來致力於藝術實踐和推廣工作。