| | | | 蘿卜計劃：北大奇人怪招吳業濤浙江人民出版社有限公司9787213099 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 353-512元 | | 【優惠價】 | 221-320元 | | 【作者】 | 吳業濤 | | 【出版社】 | 浙江人民出版社有限公司 | | 【ISBN】 | 9787213099410 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：浙江人民出版社有限公司 ISBN：9787213099410 商品編碼：10050166011548 包裝：平裝 開本：16開 出版時間：2021-05-01 頁數：null 字數：null 代碼：59 作者：吳業濤
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 蘿卜計劃：北大奇人怪招 | | 作者： | 吳業濤 | | 代碼： | 59.8 | | 出版社： | 浙江人民出版社有限公司 | | 出版日期： | 2021-05-01 | | ISBN： | 9787213099410 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | | | 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | 《蘿卜計劃》通過一個個精彩有趣的故事和案例，幫助讀者制定適合自己的計劃，戰勝誘惑和浮躁，保持專注，終完成計劃。
意志力強肯定會對完成計劃很有好處，但是好的計劃會盡可能使完成過程變得輕松愉悅，降低對意志力的要求。制定容易實現的計劃，每步一點點，看似很簡單，實際上需要戰勝人性的浮躁，大多數人即使知道也難以做到。具體如何纔能做到，正是本書要強調的。 |
| 目錄 | 章 好事多磨：任何計劃都可能遇到意外 / 1
一、螞蟻“救生筏”：應對措施 / 2
二、體操王：心中演練 / 6
第二章 如何確立合適的目標並將其實現 / 10
一、的遠大志向 / 10
二、我在北大遇到的奇人——“老頑童”周伯根 / 20
三、喫鯊魚：制定容易實現的短期計劃 / 30
四、實現短期計劃的小竅門 / 34
第三章 如何戰之路上的阻礙 / 44
一、當蜥蜴遇見蛇：善於吸取經驗教訓 / 44
二、堅決抵制誘惑 / 46
三結問題，調整計劃 / 48
四、收拾心情，重新出發 / 51
第四章 如何把事情做得更好 / 54
一、多做一點點 / 54
二、更快更好 / 55
三、享受過程的樂趣 / 59
四、事業不會辜負你的愛：
我在北大遇到的奇人──“猛男”王曉龍 / 61
五、找樂子 / 66
六、與喜愛之物同眠 / 75
七、和優秀的人做朋友 / 83
八、獃若木雞 / 88
第五章 如行精力管理 / 97
一、不要克扣睡眠 / 98
二、堅持運動鍛煉：王的故事 / 101
三、我在北大遇到的奇人 ──“山鷹”車單奇 / 103
四、優化飲食 / 118
第六章 如何調動情緒的力量 / 120
一、潛意識 / 120
二、激發情緒 / 122
三、甜的力量 / 123
四、酸的力量 / 126
五、苦的力量 / 128
六、辣的力量 / 132
第七章 如何正確地定位自己 / 140
第八章 如何保持專注 / 145
第九章 如何應對焦慮 / 149
第十章 如行量化激勵 / 153
第十一章 蘿卜計案例 / 158
結 語 / 198 |
| 媒體評論 | 凡事預則立，不預則廢。道理我們都明白，也制定了很多計劃，但是，完成的有多少？雄心勃勃地制定計劃，初時滿懷熱情地執行，然後過不了幾天就暴露本性，將計劃擱置一旁，這似乎是大多數人的常態。怎樣制定適合自己的計劃，並且長期堅持下去？怎樣讓自己不再虛耗時日，每天都有步？“蘿卜計劃”旨在幫助意志力不堅定的學生制定學並執行下去，但它同樣適用於成年人，對我們處理工作和學到的難題都大有裨益。
如果你也飽受“拖延癥”和“懶癌晚期”的困擾，經常活在deadline的恐懼之下；如果你有很多好的想法，是不能付諸實踐；如果你不自信，無恆心，做事情經常半途而廢……那麼，你一定要看一下這本書。也許，它就是你人生的轉折點，讓你遇到一個積極向上、每天都有步的自己！ |
| 前言 | | 我小時候曾經看過一篇介紹波音747客機的文章，裡面提到了一個很有趣的細節。在設計和制造波音747的過程中，工程師居然做到了機艙的任意位置都能經得起成年男子用斧頭一擊而不至於墜機。飛機上有很多精密儀器，也有很多脆弱的地方，要做到這點難，這讓我印像很深。\u0007 斧頭肯定是不被允許帶上飛機的，而且之前從未發生過用斧頭飛機的劫機事件，有必要把客機造得那麼“皮實”嗎?我覺得這幫工程師實在是多慮了。直到“9·11”事件發生後，看著在電影中都沒出現的情節發生在現實中，我纔佩服起工程師們有備無患的危機意識。\u0007 “9·11”事件想必大家都知道。然而很少有人了解，在“9·11”事件發生之前56年，即1945年，當時紐約的建築帝國大廈，也曾遭一架飛機撞擊。不過那次事件不是襲擊，而是飛行員失誤的結果。\u0007 1945年7月28日，一架B25轟炸機在霧中迷失方向，以每小時320千米的速度撞國大廈，將其撞出一個大窟窿!與此同時，飛機油箱爆炸，大廈上半部立刻變得一片焦黃。一個螺旋槳的引擎甚至橫穿樓層，飛了出去，了街對面的樓裡。這次事故被稱為航空離奇的空難。整個事件中有14人死亡。幸虧整座大樓比較皮實，沒有在強烈的撞擊和燃燒中轟然倒塌，否則傷亡人數恐怕要多出上百倍。\u0007 波音747和帝國大廈都很皮實，能夠經受得起意外的衝擊，這種皮實的特點，在工程學中被稱為“robust'’又,譯為“魯棒”，即“強大的、穩定的、能經得起各種意外而不改變的”。robust[roo‘bast]的讀音有點像是中文的“蘿卜”，我希望我制定的計劃也能具有這種強大、穩定的特點，所以就把這種計劃稱為“蘿卜計劃”。蘿卜不僅和robust讀音比較，而且扎根很深，經得起風吹雨打，是種的蔬菜之一，所以把“robust計劃”稱為“蘿卜計劃”倒也還算是貼切。\u0007 制定計劃是好事，能讓人明確目標，充滿鬥志，還能幫我們合理安排時間。不過在日常生活中，許多人制定的並不是強大而又穩定的蘿卜計劃，而是稍微遇到意外，就被輕易打亂的計劃。有時甚至還沒遇到意外就因為缺乏意志力而失敗。我並不是一個意志力很強的人，之前也經常興高采烈地制定計劃，沒過幾天就受挫。好在我並沒有放棄，而是經常在失敗後思考如何。\u0007 久病成良醫，經過多年的學索，我終結出一套行之有效的做計劃的方法，即“蘿卜計劃——不依賴意志力的計劃”。我認為，一個真正的好計劃，應該像波音747那樣經得起斧頭，像帝國大廈一樣經得起飛機撞，像蘿卜一樣具有頑強的生命力，它不是一個“紙老虎”，不會因為稍許的意外和變動，就被輕易打亂，也不會因為執行者沒有強大的意志力而失敗。\u0007 意志力強肯定對完成計劃很有好處，但是好的計劃會盡可能地使完成的過程變得輕松愉快，降低對意志力的要求。通過這套方法，我實現了考上北大、減肥、健身、戒網、寫出暢銷書《秘笈：北大奇人怪招》等多個,目標。讀者經常會問我一些關於如何制定和執行計劃的問題。我將這些方法告訴了他們，也從他們那裡獲得了許案例和寶貴建議，一並整合寫入此書。 |
| 作者簡介 | | 吳業濤，北京大學本碩博，曾任北大本科班班主任，他多次舉辦大規模的學報告會，並為曲一線公司的“五三”繫列教輔撰稿。其學中既有“命運罐2.0”這樣的自控技術，又有“放火燒數學”這樣的學。在北大求學期間，他遇到了“柯南”王凱等多位奇人結了他們的傳奇經歷和的學，並介紹給廣大中小學生。他的繫列暢銷書《秘笈》和《蘿卜計劃》，幫助廣大讀者解決了很多學難題，長期位居同類書暢銷榜前列，極受歡迎。 |
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