| | | 解碼拖延癥 勵志與成功 李春潤,李蕾著 中國紡織出版社 97875180 | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 187-272元 | 【優惠價】 | 117-170元 | 【出版社】 | 中國紡織出版社 | 【ISBN】 | 9787518045136 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國紡織出版社 ISBN:9787518045136 商品編碼:28916214992 開本:小16開 出版時間:2017-12-01 頁數:219 代碼:36
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 解碼拖延癥 勵志與成功 書籍 | 作者: | 李春潤 李蕾 | 代碼: | 36.8 | 出版社: | 中國紡織出版社 | 出版日期: | 2017-12-01 | ISBN: | 9787518045136 | 印次: | | 版次: | 1 | 裝幀: | 平裝-膠訂 | 開本: | 小16開 |
內容簡介 | 本書從拖延癥產生原因、現像剖析、告別拖延癥等方面,闡述了如何解碼拖延癥。你有拖延癥嗎?如果有,希望你讀完這本書後,不會再拖延,不會再懊悔,然後過上充實而又美好的每一天。 |
目錄 | 第1章拖延現像,誰為你的拖延埋單001今天你拖延了嗎?002幼時的不良習慣會導致拖延癥005拖延癥有哪些具體表現?008現時偏向型偏好的根源012你知道拖延癥的嚴重後果嗎?016測試:你的拖延癥是否嚴重?019第2章拖延癥結,你為什麼喜歡磨蹭021低自我效能感和自尊022自我設阻,害怕會失敗024心理拖延,總是遲遲不作決定027積極拖延,適時的壓力更有效030拖延和自律,意識和潛意識034第3章隔離環境,遠離一切干擾的因素037別讓分外事干擾自己038延遲痛苦,做感興趣的事042你每天有多少時間被打擾了?045別打退堂鼓,沒有嘗試永遠完不成048娛樂八卦隻會分散你的注意力051適當關閉手機,切斷干擾源054第4章自控規則,別讓惰性打敗你 059你是如何養成懶惰習慣的060懶惰不是安逸,而是借口的源頭063懶惰的人總說“沒時間”065猶太人的“第克替特時間”068學習曾國藩的五勤070戒掉懶惰,努力纔能成功073第5章超限效應,其實你不需要077你的缺點就是太過主義078總拒絕沒有把握的事情082瑕疵,是的前提 084事情總會出現意外的轉機086失敗也不是大不了的事情089其實根本沒人在意你 092第6章目標計劃,找準人生的指南針097方法比瞎忙更重要098擬定目標,制訂行動計劃101番茄鐘,作好工作和休息計劃105沒有夢想,行動就沒有焦點108不妨先從周計劃開始111通牒效應,設定期限115第7章20秒規則,直截了當地行動吧 119想太多,不如做了再說120完成目標,馬上行動123先解決你認為要的事情125做事始於心動,成於行動128將怨氣付諸實際行動130第8章正念訓練,率先做好當下之事135用正確的方式做事是一種能力136不做則已,做則一定要做好138做事不能隻有“三分鐘熱情”141次把事情做到位144每天堅持做好一件事情148第9章時間管理,持續地做事 151到底先做哪件事?152時間管理中的平衡法則155碎片化時間管理159如何限度提高做事效率161對的時間做對的事情165會休息的人纔能更好地做事168第10章拒絕借口,別陷入拖延的泥沼171人生是沒有任何借口的172隻能找方法,而不是尋找借口175有想過比抱怨更好的解決方法嗎?178做好本職工作,無需借口181失敗的人找借口,成功的人找理由184生活不需要眼淚,需要汗水187第11章承擔責任,增強自我效能感 189真的是工作難以完成嗎? 190不逃避困難,勇於承擔責任 191不留後路,纔容易找到出路 194服從領導,絕不推卸責任 197既然接受任務,就要擔負到底200學會對自己的一切行為負責203第12章阻斷心理,養成速戰速決的習慣207時刻提醒,寫好每日備忘錄208積極暗示,改變認識210適當放松,轉移注意力213重振鬥志,別做溫水裡的青蛙215參考文獻219 |
編輯 | 大多數人都有拖延癥,他們總是安慰自己:反正不忙,還有時間,明天再說。明日復明日,明日何其多,他們每一次都用的理由說服自己,拖到*後除了遺憾再無其他。解碼拖延癥,告別拖延,你會更加。 《解碼拖延癥》從拖延癥產生原因、現像剖析、告別拖延癥等方面,闡述了如何解碼拖延癥。你有拖延癥嗎?如果有,希望你讀完這本書後,不會再拖延,不會再懊悔,然後過上充實而又美好的每一天。 |
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