| | | | 不要老說氣話啦戶田久實文彙出版社9787549637751 勵志與成功書籍 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 364-528元 | | 【優惠價】 | 228-330元 | | 【作者】 | 戶田久實 | | 【出版社】 | 文彙出版社 | | 【ISBN】 | 9787549637751 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品
一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| | 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋，做工棒！②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
|
|
| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
*. 購買電子書不支持貨到付款，購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。
*. 如果收到的電子書不滿意，可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | |
| | 內容介紹 | |
出版社：文彙出版社 ISBN：9787549637751 商品編碼：10060273987185 包裝：平裝 開本：其他 出版時間：2021-05-01 頁數：216 字數：null 代碼：49 作者：戶田久實
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 不要老說氣話啦 | | 作者： | [日] 戶田久實，林思瑜 譯，讀客文化 出品 | | 代碼： | 49.0 | | 出版社： | 文彙出版社 | | 出版日期： | 21-05-01 | | ISBN： | 9787549637751 | | 印次： | | | 版次： | null | | 裝幀： | | | 開本： | 其他 |
| 內容簡介 | | 1.憤怒是人類十分自然的一種情緒。 感到憤怒並不是一件壞事。 相反，強行克制自己的憤怒，無視自己的憤怒，纔是不自然 的行為。 對於有必要感到憤怒的事情，你可以發怒。重要的是，你需要注意自己的表達方式。 九成的商務人士，都承認自己會因為工作而感到憤怒。雖然如此，但其中還是有很多人“不希望因為自己的憤怒而破壞周遭的人際關繫”，甚有越來越多的人正在變得“無法發怒”…… 如果一個人無法向他人表達自己的情緒，任憑自己的憤怒不斷累積，那麼無疑會給自己的內心帶來越來越大的壓力。這種情況發展到後，往往會影響自己的身心健康。 另外，憤怒情緒在的隱忍之後一次爆發，會讓自己的人際關繫破裂，復。畢竟，人受到憤怒情緒支配時，往往會無法自控地說出過分的話。因為從來沒有人教過我們到底該如何處理自己的情緒，所以我們並不知道該如何表達自己的憤怒。 2.憤怒常常被叫作次級情緒。 因為憤怒本身是一種強烈的情緒，所以我們常常會忽視憤怒背後所潛藏的感情。在接下來的內容中，我希望能夠幫助大家看到憤怒背後的“初級情緒”。 我們在生活中常常會有許多期待，如“希望事情這樣發展”或是“希望事物呈現出某種樣貌”，但是當這樣的期待或是理想落空的時候，當我們希望能被理解的想法不被理解的時候，我們 常常會產生憤怒情緒。在這時所產生的情緒括“悲傷”“難過”“失落”“不甘”“不安”“困惑”等，會一起湧現，交織成憤怒的情緒。 3.生氣是不好的事嗎？ 許多人都把“生氣”當作一件不好的事，並且因為發怒而產生罪惡感、羞恥感。這究竟是怎麼回事呢？ 對於自己的憤怒感到羞恥的原因是，許多人從小被教育，發怒是讓人羞恥的事。受各種經歷的影響，認為生氣是不好的事情。許多人在發怒之後，常常會感到後悔，認為“沒有必要生這麼大的氣”。這樣的想法屢屢出現之後，會慢慢地認定“生氣＝不好的事情”。 但是，憤怒本身並不是一件壞事。錯誤地表達憤怒纔是問題所在。 重要的是，分清楚應該生氣的事和沒必要生氣的事！ 面對應該生氣的事，要明確地表明自己的憤怒；對於沒必要生氣的事，要在不生氣的情況下解決問題。 4.為什麼會產生憤怒情緒呢？ 讓我們產生憤怒情緒的真正原因——原則。 它是自己的期待和理想落空，無法實現時產生的情緒。 代表自己理想和期待的詞是“原則”。 “原則”也代表了自己無法讓步的價值觀和信條。 你有沒有產生過“×× 應該是這樣”“×× 應該這樣做”的想法呢？ 從過往的生活中結出各種各樣的經驗，從小接受的家庭教育也會讓我們形成各式各樣的經驗。你有沒有把這些經驗，當成了普遍的常識或是理所當然的事情呢？這是一個心理陷阱，讓我們在無形之中陷入了打破原則的情緒當中。因此，大家纔會產生憤怒情緒，心裡納悶道：“咦？！為什麼？！不應該是那樣的嗎？！ 但原則是因人而異的 讓自己感到憤怒的事情，對別人來說卻並非如此，這樣的情 況時有發生。 當自己因為原則遭遇背叛而憤怒時，時常有人會說：“正常 來說應該……吧？！”“這是理所當然的吧？！”但是事實上，對自己來說理所當然的事，並不能說明對別人來說也是同樣如此。這和自己的原則是否正確其實並沒有關繫。自己多年來相信的東西，對自己來說是正確的，是值得相信的。但是我們要知道，這些東西並不適用於所有人。 如果你經常感到憤怒焦躁，那麼請務必好好地思考一下自己內心的原則。隻要明白了你自己內心所隱藏的原則，能夠妥善地處理自己的憤怒情緒。 5.批評他人時的禁忌用語 “為什麼連這種事情都做不到？！”（刨根問底） “老是遲到，你這個人生活太懶散了！”（否定人格） “你出錯，連帶著我的口碑都會下滑！”（隻顧自己） 6.批評不會主動道歉的人 錯誤——“為什麼不道歉？正常情況下這種時候要主動道歉啊！” POINT ? 不建議大家把“正常情況下”掛在嘴邊。 以“為什麼”開頭訓斥對方時，對方隻會越發地不願意道歉。 正確——“這種時候，好還是先道歉。” “我明白你可能有一些難處，但是對於自己給對方帶來的麻煩，還是先道歉比較好。要不然，無論你遇到什麼問題，對方都不會願意傾聽你的聲音。” POINT ? 把放在對方做出的貢獻上。 |
| 目錄 | | PART1 憤怒情緒究竟是什麼 PART2 無法恰當表達感情常見的5大特征 PART3 恰當表達感情需要遵守的5條法則 PART4 在不發怒的情況下表達憤怒情緒的10大要點 PART5 9種不同情緒下的表達方式 PART6 工作場合中的表達方式 PART7 私人場合中的表達方式 PART8 控制憤怒情緒的11種方法 |
| | | 生氣其實正是改善人際關繫的契機！ 日本溝通術人氣講師27年經驗集錦！上市累計加印13次！日本8年！ 日本Kanki出版社16年度書籍！ 日本大型企業、機關都在用的憤怒管理方法！ 5類表達原則，60種溝通場景，11個改善技巧！幫你理解憤怒的原因、表達情緒、改善人際溝通！ 漫畫插圖，輕松療愈！一口氣讀完，理解0成本！ 學會好好表達，生氣並不可怕！ |
| 摘要 | | “憤怒情緒”是什麼 讓我們感到煩惱的煩躁焦慮以及憤怒情緒，究竟是一種什麼樣的感情呢？ 憤怒是人類自然的一種情緒。 憤怒是無法被消滅的。 憤怒與喜悅、快樂、悲傷一樣，都是人類感情的一種。人類在自己的身心受到威脅的時候會產生憤怒的情緒。所以，憤怒也被認為是一種用來保護自身的情緒。 憤怒情緒的特征 與其他情緒相比，憤怒情緒擁有更強的能量。 人更容易被憤怒情緒所支配。 許多人都容易在憤怒情緒的支配下，說出讓自己後悔的話。而且憤怒情緒比其他情緒更容易擾亂人的內心。 我們被憤怒情緒支配的原因 我們被憤怒情緒支配，主要有以下3個原因。 對於憤怒情緒，沒有透徹的理解。 誤認為“憤怒=負面情緒”“發怒=錯誤的行為”。 出於以上兩個原因，長期壓抑自己的憤怒情緒，不直面自己的憤怒。 正是因為許多人都有上面的想法，所以纔會認為憤怒情緒的處理十分棘手。因此我的任務，是正確理解憤怒這種情緒。 隻有這樣，我們纔能處理好自己的憤怒情緒。 憤怒背後潛藏的感情是什麼 憤怒常常被叫作次級情緒。 因為憤怒本身是一種強烈的情緒，所以我們常常會忽視憤怒背後所潛藏的感情。在接下來的內容中，我希望能夠幫助大家看到憤怒背後的“初級情緒”。讓我行更詳細的說明。 我們在生活中常常會有許多期待，如“希望事情這樣發展”或是“希望事物呈現出某種樣貌”，但是當這樣的期待或是理想落空的時候，當我們希望能被理解的想法不被理解的時候，我們常常會產生憤怒情緒。 在這時所產生的情緒括“悲傷”“難過”“失落”“不甘”“不安”“困惑”等，就會一起湧現，交織成憤怒的情緒。 當自己被憤怒支配，氣血上湧的時候，自己也無法看清憤怒背後的情感，表現出來的就隻有憤怒這一種情緒。這樣就算你真正想要傳達給對方的感情，是憤怒背後的初級情緒，對方也沒辦法理解你。 憤怒是次級情緒 在感到憤怒的時候，我希望你能夠想清楚自己到底在對什麼感到生氣，以及希望對方了解自己的何種心情，又該如何向對方傳達這一切。保持冷靜，將這幾個問題考慮清楚是重要的。 生氣是不好的事嗎 我在前文也提到，許多人都把“生氣”當作一件不好的事，並且因為發怒而產生罪惡感、羞恥感。這究竟是怎麼回事呢？讓我來為大行詳細的解答。 對於自己的憤怒感到羞恥的原因 許多人從小就被教育，發怒是讓人羞恥的事。 受各種經歷的影響，認為生氣是不好的事情。 許多人在發怒之後，常常會感到後悔，認為“沒有必要生這麼大的氣”。這樣的想法屢屢出現之後，就會慢慢地認定“生氣=不好的事情”。 但是，憤怒本身並不是一件壞事。 錯誤地表達憤怒纔是問題所在。 重要的是 分清楚應該生氣的事和沒必要生氣的事！ 面對應該生氣的事，要明確地表明自己的憤怒；對於沒必要生氣的事，要在不生氣的情況下解決問題。 關於憤怒情緒你需要了解的要點 感到憤怒是一件很正常的事。 發怒也是可以的。 憤怒並不是一種壞的情緒。 憤怒的原因究竟是什麼 憤怒情緒的對像，有時是針對人，有時是針對物，也有時是針對事……無論對像是什麼，我們感到憤怒的時候，都有一些共通的原因。 讓我們感到憤怒的原因 背後真正的原因是一個人無法讓步的價值觀 讓我們產生憤怒情緒的真正原因 自己的期待和理想落空，無法實現時產生的情緒。 代表自己理想和期待的詞就是“原則”。 “原則”也代表了自己無法讓步的價值觀和信條。 你有沒有產生過“××應該是這樣”“××應該這樣做”的想法呢？ 從過往的生活中結出各種各樣的經驗，從小接受的家庭教育也會讓我們形成各式各樣的經驗。你有沒有把這些經驗，當成了普遍的常識或是理所當然的事情呢？這就是一個心理陷阱，讓我們在無形之中陷入了打破原則的情緒當中。 因此，大家纔會產生憤怒情緒，心裡納悶道：“咦？！為什麼？！不應該是那樣的嗎……” P2-9 |
| 作者簡介 | | 戶田久實（Kumi Toda） 日本憤怒管理協會理事，Adot Communication公司社長。在日本大型企業、、銀行、醫院擔任溝通培訓講師27年，學員超22萬人。 |
" | | |
| | | | |
|
