| | | | 活出你自己：在不確定的世界擁抱變化約瑟夫·西阿若奇機械工業出 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 486-704元 | | 【優惠價】 | 304-440元 | | 【作者】 | 約瑟夫·西阿若奇 | | 【出版社】 | 機械工業出版社 | | 【ISBN】 | 9787111711209 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：機械工業出版社 ISBN：9787111711209 商品編碼：10059638657477 包裝：平裝 開本：16開 出版時間：2021-04-01 頁數：204 字數：null 代碼：59 作者：約瑟夫·西阿若奇
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 活出你自己：在不確定的世界擁抱變化 | | 作者： | （澳）約瑟夫·V.西阿若奇（JosephV.Ciarrochi），（澳）路易絲·L.海斯（LouiseL.Hayes）著 | | 代碼： | 59.0 | | 出版社： | 機械工業出版社 | | 出版日期： | 21-04-01 | | ISBN： | 97871117119 | | 印次： | | | 版次： | 1 | | 裝幀： | | | 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | | 世界在不斷變化，人們的思維、人格、價值觀也在不斷變化。在變化中，有些人茁壯成長，與人建立聯結並獲；另一些人則從未學會如何應對變化，並隨著時間的推移變成了心理僵化的成年人。 有些人被他們厭惡的工作弄得心力交瘁 有些人沉溺於酒精或賭博 有些人放棄夢想而選擇了輟學 有些人在家裡通過沒完沒了地看電視、玩手機來緩解自己的焦慮 本書基於正念、接納療法和積極心理學，可以幫助你優化自己與生俱來的能力——思考、感受和行動的能力。本書也是一本配有精美插圖的練，不但可以幫助你專注於重要的事情，解決當下的問題，還可以幫助你掌握靈活性技能，把變化轉化成力量的源泉，以更好地面對未來的挑戰，創造屬於你自己的人生。 當你感到焦慮緊張時，怎麼辦？ 當你情緒低落時，怎麼辦？ 當你渴望有所成就，但又不敢冒險時，怎麼辦？ 當你與朋友或霸凌者發生衝突時，怎麼辦？ 當電子設備讓你欲罷不能時，怎麼辦？ 翻開這本書，你將找到答案！ DNA-V模型 DNA-V模型是國際語境行為科學協會、資深臨床心理學家路易絲·L. 海斯博士基於多年來的臨床心理實踐，基於接納療法和積極心理學，整合了發展心理學、依戀理論和循證方法，創立的針對年輕人的心理模型。該模型描繪了行為的能分類，用三個隱喻性的名字來命名，分別是探索者（D）、觀察者（N）和建議者（A），而這三個方面都為價值（V）服務。 該模型可以幫助咨詢師更好地解決年輕人面臨的特定問題：焦慮、抑郁、自卑、欺凌等。目前已經被應用於多個國家的學校、社區、心理健康服務機構，廣泛適用於個體心理咨詢實踐和團體心理輔導。 |
| 目錄 | | 獻 詞 致 謝 導 言 如何閱讀這本書 部分 培養你的技能 / 1 第1章 隨心前行 / 2 第2章 主宰你的人生 / 11 第3章 視角一轉換，世界就改變 / 43 第二部分 聚焦你的技能 / 53 第4章 當你無法停止思考或擔憂時 / 55 第5章 當你焦慮或緊張時 / 70 第6章 建立良好的人際關繫 / 85 第7章 應對欺凌 / 102 第8章 當你情緒低落或悲傷時 / 116 第9章 當你感到受傷、害怕或不時 / 131 第10章 當你的網絡生活成了麻煩時 / 142 第11章 建立真正的自信 / 158 第12章 追求很好，青春無悔 / 172 後 記 / 188 撥動DNA-V轉盤，提高靈活力 / 189 資源和參考文獻 / 190 |
| | | 國際語境行為科學協會、資深臨床心理學家路易絲·L. 海斯博士作品。 基於正念、接納療法（ACT）和積極心理學，可以幫助你優化自己與生俱來的能力——思考、感受和行動的能力。 用DNA-V模型管理情緒、培養靈活性。 本書也是一本配有精美插圖的練，不但可以幫助你專注於重要的事情，解決當下的問題，還可以幫助你掌握靈活性技能，把變化轉化成力量的源泉，以更好地面對未來的挑戰，創造屬於你自己的人生。 |
| 摘要 | | 第1章 隨心前行 哈利，決定我們成為什麼樣子的，不是我們的能力，而是我們的選擇。 ——J.K.羅琳，《哈利·波特與密室》 現在你已經準備踏上這段叫作“人生”的偉大旅程。你想要什麼？你希望你的人生朝哪個方向發展？這一章將幫助你找到答案。 還記得你小時候做過的白日夢嗎？也許你曾想像自己是一名宇航員，在地球上空飛行，看著在太空中隻是一個小藍點的人類家園。也許你夢想成為名人，住在一幢有著0個房間的豪宅裡，和你的英國牧羊犬“扎帕”一起在草地上打滾。也許你夢想成為一名偉大、一名發明家、一名探險家，或者從事其他很棒的職業。 夢想並不是小孩子的專屬品。在某種程度上，你的那些白日夢恰恰是你人生的基礎。但如果你不能讓夢想長存，它們就會逐漸消失。 讓我們來聊一聊那些沒有夢想的成年人吧。他們的人生終會停留在一個我們稱之為“僵尸世界”的地方。那裡暗淡無光，沒有什麼新鮮事發生，人們漫無目的地走在街上，有一項又一項的任務等著他們去完成。偶爾，你會看到人們眼睛裡沒有了慣常的疲憊，而是些許希望或激動，因為他們在考慮用兩周的休假來逃離“僵尸世界”。你可能會看到他們為一段自己在青春年少時聽過的音樂而傷感，因為這會讓他們回想起那段激情燃燒的歲月。事情就是這樣，“僵尸世界”裡的許多人先前從未預料到自己會被困住，他們也沒有嘗試逃脫。（其實他們可以！）他們害怕離開，就在那裡待了下去。 你其實可以在另一個地方生活，“僵尸世界”並不是專享的去處。 你可以去“活力王國”。當然，這是一個聽起來有點傻氣的名字，但至少你知道它比“僵尸世界”要好。“活力王國”裡的成年人是夢想家，他們就在我們中間。在“活力王國”裡生活並不意味著你得是富豪或名人；事實上，富人們往往都墜入了“僵尸世界”。“活力王國”裡的人們愛己所愛，行己所行。有些人寫書或寫秘密日記；有些人爬山或在當地的公園裡散步；有些人在自己的小屋裡搞發明或修修補補；有些人編織色彩斑斕的手工藝品來裝扮他們的城市，有些人在運動或學。無論做什麼，這些瘋狂的家伙都有一個秘訣——按照自己的方式生活。他們學會了提升自己的靈活力，追隨自己的夢想行事，停止做那些不能創造價值的事情。他們知道夢想的力量。 現在，你也許正在“活力王國”的夢想和“僵尸世界”的噩夢之間徘徊。就像所有人一樣，你知道哪條路是通往“僵尸世界”的。有時候，我們都會變成“夢遊者”，忘記什麼對自己來說是重要的。本章將教你識別自己是否正在墜入“僵尸世界”，以及怎樣前往“活力王國”。 毫無疑問，你可以成為“活力王國”裡熱情而瘋狂的一分子，一個激情四射、干勁十足的人。你可以拯救地球，社會發展，創造美好的事物，在體育或音樂上有所成就，讓他人微笑，或者成為地球上棒的衝浪板制造商。按照自己的方式生活吧，你的人生，你做主。 選擇關注 你想按照什麼樣的方式生活？回答了這個問題，你就邁出了通往“活力王國”的步。你的人生之路是的。 P2-5 |
| 作者簡介 | | 約瑟夫·V. 西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi） 澳大利亞凱斯林大學積極心理學和教育教授，《走出心靈的誤區》（Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens）合著者。他在科學期刊上發表了140多篇文章，出版了許多圖書括廣受好評的《日常生活中的情商》（Emotional Intelligence in Everyday Life）和《減肥大作戰》（The Weight Escape）。 路易絲·L. 海斯（Louise L. Hayes） 臨床心理學家、作家，國際語境行為科學協會（ACBS），針對年輕人的心理模型DNA-V的者，澳大利亞墨爾本大學高級研究員。《走出心靈的誤區》合著者。 譯者簡介 王海霞 南京正念健康咨詢中心主任，東方語言文化發展研究院正念朗讀研究室副主任，東方人類圖學院專業解讀師。現主要從事接納療法和部分心理學（IFS）的心理咨詢及正念與靜觀自我關懷的教學工作。 祝卓宏 教授，現任心理國家公務員心理健康應用研究中心主任、中國健康管理協會公職人員心理健康管理分會副會長兼秘書長、中國災害防御協會社會心理服務專委會副主任委員兼秘書長，中國心理衛生協會心理與咨詢專委會副主任委員、中國心理衛生協會心理咨詢師專委會副主任委員， 國際語境行為科學協會（ACBS）會士、ACBS中國分會前任理事長。 |
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