| | | | 我不假裝美好，我允許自己不開心 高莉娟 中國水利水電出版社 978 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 276-400元 | | 【優惠價】 | 173-250元 | | 【出版社】 | 中國水利水電出版社 | | 【ISBN】 | 9787517087076 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：中國水利水電出版社 ISBN：9787517087076 商品編碼：10027169218628 包裝：平裝-膠訂 開本：21開 出版時間：2020-08-01 頁數：272 字數：160.0 代碼：45
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 我不假裝美好，我允許自己不開心 | | 作者： | 高莉娟 | | 代碼： | 45.0 | | 出版社： | 中國水利水電出版社 | | 出版日期： | 2020-08-01 | | ISBN： | 9787517087076 | | 印次： | 1 | | 版次： | 第1版 | | 裝幀： | | | 開本： | 21開 |
| 內容簡介 | | 我們的情緒是對外界的真實反饋，隻有自主地感受情緒，坦誠地面對內在積極的和消極的感受，纔能體會到生命的能量變化。有些時候，我們要允許自己不開心，不必忍耐也無需發洩，全然接納和擁抱自己原本的真實感受，纔能找到掌控情緒的起點，恢復內在的秩序感，構建一種情緒自由、真實放松的幸福人生。 |
| 目錄 | 【目錄】
/ 第一章 /
壞情緒的秘密：發現負面感受裡藏著的傷痕
孤獨：落單的人可能易感“冷漠癥” / 002
委屈：為什麼你的心總是容易受傷 / 010
煩悶：你有多少次在生活的麻煩中崩潰 / 018
不甘：是你不願接受庸俗的自己 / 025
迷茫：對未來的期許會用“偽焦慮”綁架你 / 032
自責：羞恥感是讓你不斷墜落的深坑 / 039
/ 第二章 /
壞情緒的消解：深度清理錯誤思維裡的頑疾
你的人生不是命中注定的死局 / 048
思考力的限制正在反復拖累你 / 056
理解負性情緒背後的真實訴求 / 063
自視丑陋的人看不到自己的價值 / 070
向內審視，方能擺脫外在框架的限定 / 078
從原諒中釋放，還原更好的自己 / 085
/ 第三章 /
好情緒的起點：守住界限來穩定內心的秩序
數算感恩，鍛煉重新快樂的能力 / 092
在當下的時光裡主動投入一份愛 / 099
了解他人和自己共通的人性軟弱 / 105
真正的成熟就是守住情緒的界限 / 112
處理好情緒，等於照顧好身體 / 120
說出你的介意，給歉意表達的機會 / 127
/ 第四章 /
好情緒的持續：自由傾聽內在驅動力的指引
允許自己做自由且“無用”的人 / 134
放棄對父母的期待，獨自成長 / 142
傾聽內在驅動力的指引再出發 / 150
自信自尊，你的人間更值得 / 157
不屬於你人生的東西要放手 / 164
為你真正熱愛的事情而努力 / 171
/ 第五章 /
親密關繫可甜：真情互動中的蜜糖盈滿幸福
好的伴侶關繫是“愛而知其惡” / 180
親密關繫中，講道理是必要的 / 187
幸福是一種能力，而不是一種狀態 / 193
珍惜每個當下，幸福就如約到來 / 200
滿足我們對愛和“需要別人”的渴望 / 207
我們在溝通中與另一半心心相印 / 214
/ 第六章 /
人際交往可咸：享受正向感情關繫的好滋味
重建安穩生活的秩序感 / 224
在生活的洪流裡穩住自己的格局 / 232
正能量的朋友是一盞明燈 / 239
朋友是我們主動選擇的親人 / 246
當今社會，婚姻隻是一種選擇而非必需 / 252
懂得幸福婚姻的良性運轉比例 / 258 |
| 編輯推薦 | | 全面接納生活中累積的負向情緒恢復對愛和幸福的深層感知 深入認知情緒中真實的傷，準確理解情緒背後的訴求 恰如其分地接納自我，穩定恢復內在的秩序感 在人際關繫中得到穩定的滋養，更好地愛和被愛 自然地活出一個情緒自由、真實放松的自己 |
| 媒體評論 | 全面接納生活中累積的負向情緒
恢復對愛和幸福的深層感知
深入認知情緒中真實的傷，準確理解情緒背後的訴求
恰如其分地接納自我，穩定恢復內在的秩序感
在人際關繫中得到穩定的滋養，更好地愛和被愛
自然地活出一個情緒自由、真實放松的自己 |
| 作者簡介 | | 高莉娟 心理咨詢師，沙盤遊戲師，從業五年來幫助眾多心理患者走出人生困境。喜歡文字，希望通過文字與這個保持真情溝通。 |
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