《女子向陽》裡面還有更多“向陽”習慣和“向陽”方法，期待大家挖掘“寶藏”。

在整本圖書裡，其實都是袁紅艷老師在工作和生活中的點滴心得，沒有偉大的道理和名言，但卻十分真實。

每一位平凡而向陽的女子，都可以活成自己想要的美好樣子，讓自己活成一道光，照亮自己、點燃他人、溫暖天地。

——王茹

第三視角看太陽和地球，地球有時艷陽高照、晴空萬裡，有時雨雪陰天不見太陽，有時又 會被厚厚的雲層和夜晚籠罩。

但，太陽一直都在，在那裡發光發熱。

我們的心其實就是太陽，各種的“不好、不夠、不行......”等感受，就像是遮蔽太陽的雲朵和暗夜。

其實，無論有沒有雲朵和暗夜，太陽一直都在，在那裡發光發熱。遇到任何事，隻要我們記得，心一直都在，太陽一直都在!

選擇直接感受太陽，心向陽，

選擇直接成為太陽，自發光。

心向陽，自發光!

—— 王大喜

本書是作者繼《女人向上》後的又一力作，是作者在生活中經潛心思索後沉澱的關於自身修養、家庭生活、子女教育、工作學習、書友交流及旅途見聞等多方面的感悟。 全書內容以母親、妻子、朋友、職業女性、學生、書友、旅行者等多重女性視角展開，闡述了作者對女性自身及女性與外在世界關繫的認識。 作者主張，女性應不斷經營和完善自己，召喚出內心的力量，她在本書中總結出“女子向陽16道光”，希望每位讀者都能從中找到共鳴，獲得成長的智慧，向陽而生。

袁紅艷

金富汽車集團總經理，香港大學管理心理學研究生。出版作品有《女人向上》，創辦“向上書友會”。喜歡思考、善於總結，喜歡在生活中悟道，在事業中修行，倡導積極的生活觀，並致力於讓更多人獲得快樂和幸福。

目錄

contents

序言：讓心做自己的太陽

… 001

女子向陽之

16道光

… 008

章 向陽而生—— 觀照內心的太陽

生命的印記 … 02042歲

= 24歲，此生好的拼搏的年齡 … 023

逆行而上 … 028

蛻皮與新生 … 032

你的日子，去你喜歡的地方 … 036

第二章 向陽而育—— 讓種子自由生長

愛的傳承 … 044

安靜的16歲 … 045

懂你的17歲 … 048

追夢的18歲 … 055

給女兒的家書 … 06220歲，有一顆種子在心底 … 06621歲，自己掌控未來 … 071

男子當自強 … 077

寫給即將中考的兒子的一封信 … 082

第三章 向陽而長—— 汲取雨露陽光

學習是什麼？ … 088

找到人生的燈塔 … 090

做自己的老板 … 096

化解衝突，讓雙方都能贏 … 101

心靈覺醒，看見自己 … 107

在學習中，遇見美好的自己 … 112

第四章 向陽而聚——彙集向上的能量

緣起，遇見雪漠老師 … 118

冥想，萬物相通 … 123

日常之美源於愛 … 128

在眾人面前講話 … 134

走出去，溫暖更多人 … 139

向上，向陽 … 143

第五章 向陽而藏——那些曾經溫暖的陽光

記住他們曾經來過 … 148

天上多了一顆看著我的星 … 150

永遠遺憾的全家福 … 157

憶外婆 … 162

奶奶的家訓 … 164

第六章 向陽之旅——遠方的太陽冉冉升起

心有空，心有美 … 170

享受孤獨，重新出發 … 173

自然古樸之美 … 181

森林覆蓋的小城 … 186

一群人的旅行 … 190

後記：讀《女子向陽》，讓女人活出一道光

… 199

讓心做自己的太陽

當一個人的內核之“心”與太陽繫的內核之心——“太陽”相通時，

就會成為一個發光體，可接收天地自然之能量。

陽光的孩子

小時候，我們家鄉，每當八九月間田地裡種玉米的時候，會在玉米地

裡隨意撒些葵花種子。玉米是農村重要的農作物，玉米成熟收獲後曬干存

放，是牛、豬、雞、鴨一年的口糧，隨意撒下的葵花種子隻是點綴，成熟

後曬干是孩子們的零食。每天上學、放學都經過玉米地，盼著玉米熟，看

著葵花長大，小小的花朵每天跟著太陽轉動。葵花長得比臉盤還大，直到

花莖撐不起熟了的葵花盤。小時候唱“太陽當空照，花兒對我笑……”時，

腦海裡想到的就是大臉盤葵花的模樣。

長大後纔知道，葵花有個很好聽的名字，叫作太陽花。

看著太陽花，喫著太陽花種子長大的孩子，從小就應該是個陽光的孩子。

《女子向陽》誕生

《女人向上》出版後，因書結緣，認識了很多朋友，因為向上的磁場

能量，朋友們將開心、快樂、郁悶、苦惱的故事互相分享，積極向上的心

希望可以找到根本去化解矛盾，變得更好。在探究眾多故事的緣由後，反思、

總結出萬物因果都由心，“心所念，眼所見”成了書友會（指“向上書友會”）

的名言。這兩年的時間裡寫下了很多身邊故事與其中感悟，凝結出了這第

二本書。與王茹老師確定書名時，初選為“心所念，眼所見”，但“心”

的概念廣泛，作為人類個體來說，“心”是每個人的核心；在我的文字中，

女性的角色是核心；在太陽繫中，太陽是萬物的核心……萬物由心，與王

茹老師一拍即合，《女子向陽》因此誕生。

內外核心力量

我曾練過瑜伽，讓我受益深的是核心力量。為什麼有些人的平衡感

很好，而我連自行車都不會騎？……一個球，有平衡感的人可以穩穩地站

立其上，而我，就算站在一個軟軟的球上，也無法控制自己左搖右晃的身

體。瑜伽老師告訴我，將力量及思想集中在肚臍、腹部，想像你就是一個點，

隨處安放。於是，我懂了身體力量可以集中，專注於一點叫核心。

每一個個體，都有兩個核心，一個是內在的，一個是外在的，如人類，

內在是自己的心，外在是我們圍繞旋轉的太陽，兩個核心須連通，纔能保

持能量供給，讓生長得以旺盛。“女子向陽”，字面上的理解是，女子須

陽光、積極地看待一切煩瑣復雜的人生經歷，這是由外影響內的“向陽”；

另外，我們常說“不忘初心，砥礪前行”，這個初心就是我們內在的太陽，

當寒鼕的太陽不溫暖時，我們心中的陽光要永遠燦爛，這就是女子向陽的

核心含義。

女性，在一生中承擔了各種角色。女性不僅需要讓自己生長得底蘊深

厚、達禮通透，還需要如土地滋養生命一樣，讓身邊的人、事、物變得更好，

這是我們身為女性的責任。在此，希望《女子向陽》這本書可以為女性帶

來生機勃勃的力量。

順勢而生

在宇宙中，我們隻是一個微小生物，要隨太陽順勢而生。

每一個個體都是鮮活的，有著生命與自主呼吸。我們身邊的一切，不

管其大小與形態，隻要存在著，就是有生命的，是這個世界的一個細胞，

隻是以不同的方式存在著，就像你身體的細胞有千千萬萬個，它們有著不

同的作用，我們不會覺得它們沒用。所以，我們要尊重每一個存在的生物體。

女子向陽，就是我們找到了自己的核心，我們既要知道作為一個更大

個體中的細胞，我們牽引、行走的核心是什麼，也要知道我們這個獨立個

體的核心是什麼。這些核心就是我們說的“陽”，首先是太陽，我們是地

球上的生物，地球繞著太陽轉，太陽就是我們應該朝向的方向，遵從太陽

的規律就是順勢而生。例如，日出而作，日落而息；例如，有陽光的地方

纔能生長、要溫暖纔能長久；例如，在太陽出來的時候我們頭頂要朝向陽

光……我們應該遵守，而不是背道而馳。

作為一個個體，我們的核心是什麼？是我們的心。我們的一切行為都

遵從我們的內心，心是人的根本，女子向陽，就是要相信“心所念，眼所

見”，修好自己的心，就會得到美好的一生。

“心所念，眼所見”

大道自然，萬事萬物存在都有規律，隻是我們身在其中無法感知罷了。

每一個生命的存在，都在於它可以帶給周圍生命更好的價值。我們的存在

也一樣，我們可以讓身邊人更好，這是我們存在的價值。為了做到這點，

首先我們自身要變得更好，因此我們必須具備“心存美好”的根，保持積

極向上的“心與願望”，纔會遇見幸福，被幸福圍繞。

當然，每個人都是平凡的生命，喫五谷雜糧、有七情六欲，難免會有

不如意或心情低落的時候。無法積極向上、心存美好怎麼辦？我們本是大

自然的一分子，此刻，小生命應該回到大自然的懷抱中去，用眼睛看看蔥

郁的生命，用耳朵聽聽歡快的聲音，用鼻子呼吸自然的清新，與高山大海、

藍天綠樹為伴……

“心所念，眼所見”，用感知到的大自然的美好生命力去影響小生命

體低落的心，“心”與“眼”在生生不息的大自然成長規律下彼此成就，

相信會心隨所願，得到有價值並幸福的一生。

《女子向陽》，一本平凡的書，讀了它不會讓你以後不再遇見苦難，

或許隻會讓你在各種經歷中，知道該以怎樣的態度與心念去面對，這算是

本書帶給大家的意義。

當心與太陽相連，這是通透的能量；活得通透，這是對他人好的評價。

以前尚不知其中之義，如今有所了解，就是當人的核心——心，與太陽繫

的核心——太陽相通時，纔會成為一個發光體，成為一個健康而有生命力

的細胞。那些淤積太多、不通透的細胞，無法與太陽相通，得不到太陽的養分，

就會慢慢萎謝，自動脫離組織。

希望《女子向陽》可以為讀者搭建起我們“心”與“太陽”相連的橋梁，

讓我們時時刻刻都是一個發光的生命體，愉悅自己，快樂他人，世界因我

們的存在，變得更好一點，這一生足矣。

感謝

感謝命運，讓我的前行路上總會遇見這麼多美好的伙伴；讓我認識到

天外有天，讓我了解每個人內心的真善美；讓我發現，美好的人會與美好

的一切相遇，美好的磁場會越來越強；讓每個個體變得更加美好。

感謝王茹老師及團隊抽絲剝繭地整理出了本能量書——《女人向

上》，又再次精打細磨出第二本磁場書——《女子向陽》，你們是出色

的雕琢文字的匠人，你們讓書落地成形，讓美好源遠流長。

感謝書中提及的老師及朋友們，在向你們學習的同時，不僅讓我增長

了見識，而且所留下的在學習中如何從思考到通悟過程的文字，會讓更多

人得到成長。

感謝隻見過一面的雪漠老師，你的思想與能量一直指引和幫助我前行，

“向上書友會”因您而生，謝謝您的學生興婷老師一直傳播著大愛。感謝

“向上書友會”的朋友們，每次來到這裡，你們脫下重重的“殼”，坦誠

地拿出一顆柔軟的心，我們在一起，向上的能量給心注入了力量。在這一

年的時間裡，你們的故事與經歷讓我反復印證著所學所用，幫助了我，也

幫助大家一起向上成長。

特別感謝攝影師肖子力、林家鋒，為此書拍攝的封面照片及書中的部

分插圖，相信美好的人會與一切美好相遇。

後感謝我的家人，多麼不易的

2020年，是你們一直在身後默默支持

著我做自己喜歡的事，給我充分的理解與信任，纔得以讓《女子向陽》在

與大家見面。

後祝女子向陽，茁壯成長！

袁紅艷