| | | | 穩定的情緒,是的教養 勵志與成功 夏宇 著 中國華僑出版社 978751 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 220-320元 | | 【優惠價】 | 138-200元 | | 【出版社】 | 中國華僑出版社 | | 【ISBN】 | 9787511379863 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：中國華僑出版社 ISBN：9787511379863 商品編碼：65002760679 開本：23開 出版時間：2019-12-01 頁數：228 代碼：42
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 穩定的情緒,是的教養 勵志與成功 書籍 | | 作者： | 夏宇 著 | | 代碼： | 42.0 | | 出版社： | 中國華僑出版社 | | 出版日期： | 2019-12-01 | | ISBN： | 9787511379863 | | 印次： | | | 版次： | | | 裝幀： | 平裝-膠訂 | | 開本： | 16開 |
| 內容簡介 |
生活和工作中，我們難免會和很多人與事打交道，而為人處事*重要的就是管理好自己的情緒，別讓失控的情緒影響生活質量和職業發展。生活中誰都有壞情緒的時候，但情緒穩定的人不會向別人發洩負面情緒，更不會輕易挑戰底線和規則。
本書從“意識篇：情緒的驚人血量”“訓練篇：的人總有好情緒”“升華篇：如何擁有穩定的心態”三個方面，帶你走進熟悉又陌生的情緒，教會你如何做好情緒管理，如何擁有不生氣的智慧活法。
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| 目錄 |
上篇 意識篇——情緒的驚人力量
章覺察自己當下的情緒
003走進熟悉而又陌生的情緒
006情緒是如何對我們施加影響的
007探尋情緒對生活有積極的助益
009情緒就像潮汐，也有周期性
011情緒有各種奇怪的表情
013學會體察當下的情緒
015試圖壓制情緒，不如學著接納
第二章了解自己的情緒從何而來
018情緒來自生活中的大事小情
019負面情緒來自對事物的不合理認知
022人們常見的不合理認知有哪些
024負面情緒來自不健康的心態
027負面情緒是被他人傳染的
030職場人的壓力情緒來自哪裡
第三章如何以恰當的方式表達情緒
033你會正確對待自己的情緒嗎
036表達情緒要考慮到後果
038表達情緒要避免情緒化
041表達情緒要選擇恰當的時機
043表達情緒應該是互相的
045學會有效地表達自己的情緒
047摒棄不適當的表達方式
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中篇 訓練篇——的人總有好情緒
第四章職場人的情緒管理學
053初入職場，如何緩解緊張情緒
056低就並非低人一等，不要自卑自棄
058找到自己的位置，你纔能走出迷茫
060正確看待自己對公司的價值
062工作的意義不隻是薪水
064豁達看待比你強的同事
066學會消解與上司之間的矛盾
068別把生活情緒帶到工作中
070合理安排工作，緩解加班焦慮
072平和看待工作中的得失
第五章經理人的情緒管理學
075招聘員工時仔細考量，避免後力不繼
077收斂自己的情緒，釋放員工的情緒
079與其事後發脾氣，不如事前將壓力分攤
082通過放權解壓，讓下屬各司其職
084將日程刪繁就簡，從忙碌中解脫
086做好自己，坦然看待新老更替
088職業瓶頸期該如何度過
091做打工仔還是自己創業
092如何應對年齡恐慌
第六章如何將情緒轉化為正能量?
095將空虛化為充實自我的正能量
097將失望化為自我調整的正能量
099將緊張化為提率的正能量
101將自卑化為拼搏的正能量
103將嫉妒化為他人的正能量
105將焦慮化為改變的正能量
107將壓力化為動力的正能量
108將痛苦化為涅槃的正能量
第七章如何疏導積壓的負面情緒
111發發牢騷，緩解負面情緒
113用哭泣釋放負面情緒
115讓笑聲帶走負面情緒
117用音樂舒緩緊張的神經
119通過藝術創作放松心情
121深入自然，換種心情
123做個SPA，放松身心
125用心理暗示趕走負面情緒
127用心理補償調節負面情緒
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下篇 升華篇——如何擁有穩定的心態
第八章面對成就：喜到意滿沉得下
133志得意滿往往潛藏危機
135保持“逆狀態”，避免踫觸暗礁
138別讓自己迷失在贊美聲中
140急流勇退是一種生存智慧
142驕傲讓你看不清自己
144不向別人炫耀你的成功
第九章面對緊迫：急到燃眉定得住
146脾氣越急，越容易出錯
149令我們急到燃眉的，往往是對事情的看法
151遇事不慌不亂，沉得住氣
153佯作淡定，你會真的鎮定下來
155急於求成，往往是失敗的開端
157堅持，轉機就在下一秒
159你無法掌控所有，學著順其自然
第十章面對委屈：屈到憤極耐得住
162忍常人所不能忍，是為強者
164放低姿態，會贏得更多尊敬
166面對侮辱，不做無謂爭執
168憤世嫉俗不能 |
| 編輯 |
別人一個輕蔑的眼神，就能讓你暴跳如雷；
一次不小心的踫撞，也能讓你火冒三丈；
受到委屈就控制不住自己的眼淚；
失戀了，就哭天喊地、要死要活；
……
一個人的成熟，是從學會控制情緒開始。
成不了情緒的主人，就然淪為情緒的奴隸。
《深夜食堂》裡說：所謂成熟就是明明該哭該鬧，卻不言不語地微笑。
生理的成熟並不代表心理也成熟。
人生漫長且珍貴，願我們都能成為情緒穩定的人，不驕不躁，不卑不亢。
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