章
喚回內心的孩子
?
楔子：找到你遺失的那塊拼圖? 003?
心態決定一切? 011?
你真的了解自己嗎？? 018?
安慰“看不見的自己
”? 027?
我沒有心，但我想要有? 034?
喚回內心的孩子? 041?
對生活感到麻木怎麼辦？? 048?
對世界誠實，對自己誠實? 057
?
?
?
?
第二章
為什麼是覺得別人比我好？?
2-1 楔子：走出“假性隨和”的人生困境? 067?
2-2 具體化：如何通過身邊的人了解自己? 075?
2-3 形像化：什麼是“活出自己的樣子 ”？? 083?
2-4 形式化：為什麼是覺得別人比我好？? 090?
2-5 規則化：自我認同是生活意義的開始? 098?
2-6 細節化：我們是由人生的“每一刻”所構成? 105?
2-7 概念化：“我”到底是什麼？? 112?
2-8 自己的生命? 119
?
?
第三章.世界真的不嗎？
?
3-1楔子：分手後，我選擇去整形 129
3-2傲慢：你贏了，我們輸了 135
3-3嫉妒：當我感覺自己變得丑陋 142
3-4 憤怒：世界真的不嗎？對又怎樣，不對又怎樣 148
3-5 懶惰：既然出身決定一切，我干嗎還要努力
155
3-6貪欲：我隻看得見我沒有的，卻看不見我有的
161
3-7性：如何安放始的激情 168
3-8寫一封 175
?
第四章從原諒到復原的旅行
4-1楔子：我渴望被理解、被接納、被尊重 185
4-2正面：活出真實的自己……啥意思？ 192
4-3開放：外星人之間的友誼 199
4-4 傾向：差異之間不一定存在好壞，好壞之間不一定存在差異 206
4-5 接觸：注意口語以外的信號，那裡有故事
213
4-6 放松：諸法皆空，自由自在 219
4-7和解：從原諒到復原的旅行 225
4-8 給世界一個機會 231
?
第五章
是誰，決定了我的快樂與哀愁？
5-1楔子：人是孤島，還是列島？ 239
5-2澄清：學會提問 248
5-3確認：重要的事情要說三遍 254
5-4 發現：開啟更多的可能 262
5-5 評價：相對來說，我喜歡你的來說，我討厭你 269
5-6 選擇：是誰，決定了我的快樂與哀愁？ 275
5-7履行：我們是自身行動和 281
5-8 開啟一部家族史 287
?
第六章.像個孩子去寫
楔子：寫一部小說 295
舞臺：像個史學家去寫 306
挑戰：像個批評家去寫 312
變化：像個藝術家去寫 320
缺憾：像個哲學家去寫 328
四季：像個孩子去寫 335
死亡：像個老人去寫 342
不為什麼而寫 353
362後記
?

他懂你的“不容易”：心理學家、“壹心理”“ONE ? 一個”專欄作家、國內原創社區“簡書”人氣簽約作者高浩容，曾聆聽上千萬人的脆弱靈魂，將人們心裡那些說不出口的痛苦，以專業的心理學知識加以分析破解，溫暖撫慰內心有傷的你。


 


脆弱一些沒關繫：情緒就像送信人，如果你不好好接待他，他就會一直來敲你的門。一個人的成長並不意味著需要壓抑自己的情緒，反而應該直面它，釋放它，找到解決問題的路徑，走出黑暗，迎接曙光。


心理療愈有方法：通過33種你看後馬上就可以實行的敘事寫作方法，幫助你找到內心真正恐懼的問題，讓你更加清醒地認識自己，在心慌無助的時刻找到使自己安定的力量。


 


封面由漫畫家、靈性天成的心理插畫師阮筠庭親繪，內心受傷的小孩在安慰流淚的大人，與書名彼此呼應。別害怕當個流淚的大人，給自己一點脆弱的時間。


（阮筠庭自1997年開始發表漫畫作品，漫畫、插畫作品受邀參加昂古蘭姆漫畫節、巴斯提亞漫畫展、德國愛爾蘭根漫畫節、那不勒斯漫畫節、十一屆中國全國美展等。）


 


多幅手繪全彩繫插畫，宛如一面鏡子，映照出現實中的自己。