生活中，內向者遍布我們的周圍，他們膽小害羞、默默無語、低頭行走，他們不被理解、不被認可和賞識，他們渴望交際卻不得要領……每個內向者都要剖析和認識、接納自我，提高自信，都要找到快樂、實現幸福。 本書從內向者的性格特征開始談起，讓內向者更多地了解自己，學會如何順應性情，而不是與它針鋒相對，並充分挖掘自己的潛能，在內向者的世界裡，實現自我突破和成長，從而如魚得水，實現自己的價值。

第1章 交際內向者：學會大方待人接物，纔更受歡迎

你所有的不好意思，都與“內向”有關

內向者如何搭建自己的人脈王國

內向者，往往更愛面子

內向的老好人，“不”是說不出口

放下架子，送禮是人之常情

第2章 職場內向者：你為什是不被賞識與重用

為什麼你在職場不被賞識

認真工作，但也要懂得展現自我

說出你的想法，是唯唯諾諾

面對虛偽的同事，別被當成

升職加薪，需要了解這些“職場規則”

第3章 情感內向者：“愛”字如何纔能坦然說出口

內向者也要對父母大膽表達愛

經常關心孩子，讓孩子感受家庭的溫暖

甜言蜜語，內向者不要羞於表達愛

少點猜疑心，愛人之間需要多溝通

性格內向，也要大膽表達愛

第4章 情緒內向者：為什麼是郁郁寡歡

內向者往往更容易被情緒掌控

壓力過大，容易爆發負面情緒

內向者內是被無助感纏繞

舒緩心情，別讓緊張擾亂你的內心

內向者面對挫折更容易產生消極情緒

第5章 自我檢測，這些心理測試幫你明辨性格類型

什麼是菲爾測試

測試一下，你是性格內向者還是外向者

給自己做一個性格類型測試

你的情緒屬於哪種類型

你的抑郁指數如何測出來

心理自測：你有心理疾病r/>
第6章 別做逃避現實的膽小鬼：越是膽怯，越是恐懼

你為什是如此恐懼

內心膽怯，纔會唯唯諾諾

從次公開講話開始克服你內心的恐懼

開口微笑，緩解你內心的緊張

放松身體，先放松身體，心情纔能放松下來

第7章 大方展示自己：害羞的內向者如何突破自我設限的不

足

告別羞怯，內向者要學會大方待人接物

沉默，有時候並不是“金”

日常社交，要敢於打招呼

羞於拒絕，你越無法拒絕

不懼改變，開啟新生活

第8章 自卑：內向者要打開自信的閥門

你為什是妄自菲薄

欣賞自己，你是專享的

瑕不掩瑜，有不足也同樣有潛力

揚長避短，讓興趣引爆你的特長

堅持自我，別太在意別人的想法

第9章 享受孤獨：益處

內向者享受孤獨，在孤獨中成為你自己

戰勝孤獨，在孤獨中成就自我

瀟灑於世，孤獨是一種常態

偉大的成就都來自孤獨的堅守

忍住那些孤獨時刻，你終能成就自己

第10章 容易被激怒：內向者如何走出自生自氣的怪圈

脆弱的內向者是容易被激怒

內靜，別輕易動氣

凡事放寬心，別自生自氣

犯錯很正常，內向者別過分苛責自己

參考文獻

生活中，我們在提到“性格”時，人們也很容易想到性格內向和外向者，在我們大多數人看來，外向者比較熱情活潑、善於言談與經營人際關繫、充滿自信、喜歡交友，他們敢於冒險、充滿激情，在很多領域內表現出纔能，因此，我們很多人認為，似乎隻有外向者纔能成大事，然而，隻要你稍加留意，就會發現，那些政界、科學界、文化界者，有很多內向者的身影，因為內向者較外向者更沉穩內斂，思維更敏捷，更具有敏銳的觀察力，也更能靜下心來謀。相對於外向者來說，內向者更關注自己的內心，他們很少參加相關的社交活動，他們在獨處中更能感到快樂，更願意從事豐富內心的一些活動，比如，閱讀、寫作、繪畫、看電影、發明、設計等。當然，許多藝術家，比如，畫家、作曲家、發明家等都是內向的。內向者大多數時間願意獨處而不願意與他人共處，在生活中，他們通常是三思而後行。大量事實證明，內向者比外向者更具有潛能，根據心理學家艾森克的觀點，內向者在後天的行為中，不僅懂得保護自己，而且善於調整自己，在追的路途中，內向者比外向者更明智，隻是他們尚待發掘而已。當然，外向者性格中也有劣勢的部分。由於自我封閉，大多數內向者更難走出狹小的圈子，人際交往不主動、抗挫折能力差、遇事消極等，這些都是內向者需要自我克服的部分。事實上，任何人，隻有將自己剖析清楚、認清自己的性格，纔能合理地利用性格優點，纔能到的。因為無論你是什麼性格，其優點和缺點，就像一個硬幣的兩面，它們是相互依存、相輔相成的，誰也不可能脫離對方而存在，一個人也隻有看清楚優點，明白自己的缺點，善待自己，不斷地完善自己，纔能取，纔能收獲幸福人生。艾倫·伯斯汀曾說：“我沒有病，隻是內向而已，發現獨處並不孤獨，這是多麼驚喜呀！”因此，對於內向者來說其實很簡單，你並不需要羨慕外向者，更不需要把自己變成外向者，你隻需要發揮自己的優勢、展示自己的性格魅力，並改正性格劣勢的部分。現在，我們需要這樣一本引導我們實現自我成長的指導用書，而本書就是從剖析內向者的心理特征入手，幫助內向者全面認識自我，並從生活中的各個角度闡述了內向者可以通過發揮積極主動的精神完善自我，終通過發揮自己的潛能來獲。本書還注重實用性和操作性，給內向者提出了很多實用的建議，以供內向者學而幫助他們更好地學作和生活。

編著者

2pan>年10月

     你所有的不好意思，都與“內向”有關 生活中有那麼一群不好意思的人：不好意思打招呼，不好意思做自我介紹，不好意思贊美，不好意思批評，不好意，不好意思催賬……他們在人會不好意思，但真正到了獨處的時候，便會抱怨自己“那天明明應該多說幾句話的”“都是內向性格造成的，害得自己白白錯失了一個好機會”。 尤其是在與陌生人交流的時候，這種不好意思表現更甚，使人很好窘迫。而事實上，從對方的心理角度來看，人們在與陌生人交往的過程中，都希望對方能主動打破尷尬是顯得不好意思，其實都是內向性格的原因。因此，我們要想攻破陌生人的心理防線，就要懂得應該與陌生人聊什麼。 恐怕很多人在陌生的集體和在陌生人面前都出現過這樣的情況，因為怯生，所以就會出現舌頭打滾、語無倫次，越想把話說得盡善盡美，越是說得言不達意。這就像一個初次登臺的演唱者準備得越充分，演唱效果越是打一樣—一I去場所致。 那麼，我們該怎樣說話，纔能將話說到陌生人心中，而不會感覺到不好意思呢？為此，我們需要掌握以下幾個要點。 1.開門見山 如果你經人介紹和一個陌生人或者一群人認識，你不了解他們，他們也不了解你，你的心跳會不會突然加快，不知道如何是好？ 很多人在這時候便會不好意思，甚至希望簡單的自我介紹也省了。但事實上，社交就是這樣，次陌生，第二次就熟悉了。跟陌生人認識，簡單的莫過於打招呼，“大家好，我是某某”，一個簡單的介紹就行了。當然，對於那種想要在陌生人面前留下深刻印像的人，則需要講究點謀略，比如“我就說三句話。一句是……一句是……後一句話……謝謝大家”。 2.問話探路 當然，介紹完自己，還需要適時詢問一下對方是什麼樣的情況。比如：“你也是這個學校的嗎？”“看起來有些眼熟，你經常去圖書館嗎？”“聽說你是山東人，我也是，請問你是山東哪裡的？”當然，所選擇的問題需要找準對方的問題點，纔能適時提問，不至於引起對方的反感。 3.輕松探微 和一個陌生人初識，有時隻需抓住對方工作或生活的某個細節，就會很順利地叩開對方的心門，激發彼此交流的。 仔細觀察一邊的陌生人，看看他們是否有比較的地方，比如，對方使用的手機款式讓你很好青睞，對方的耳環是不是很……談論這些細節很可能立刻吸引對方的興趣。 內向者如何搭建自己的人脈王國 我們在生活中會遇到很多陌生人，與他們有著或親或疏的關繫，千萬不要不好意思與陌生人做朋友，因為任何一個朋友都是從陌生人開始發展而來的。通常情況下，我們為了工作、生活，不可能永遠局限在自己狹窄的交際圈子裡，必須不斷地拓展自己的交際圈子，結識更多的新朋友，擴大自己的人脈關繫，儲備自己的人脈資源。這對於每個人來說，都是必不可少的交際過程。因此，我們每天面對眾多的陌生人，他們之中就有我們需要結識的新朋友，他們就是我們即將拓展的交際圈子中的一員。 每一個朋友都是從陌生到熟識的，與陌生人交流，如果處理得好，可以一見如故，相見恨晚；如果處理不當，就會導致四目相對，局促無言。因此，我們在與陌生人交往的時候，關鍵的就是消除對方心裡的陌生感。那麼，這就需要你掌握幾個可行的技巧和方法。 1.順勢取材 據說，在西方很多國家見面打招呼的句話就是“今天天氣怎麼樣”。這樣的場面話當然不錯，但是如果你不論時間、地點隻一味地談論天氣則會顯得有些滑稽。優選就是結合周圍的環境，順勢取材，隨機應變。比如，對方次邀請你去他家玩，你不妨就他們家的裝修、室內設行贊美：“這房間設計不錯。”對方可能會自豪地說：“這都是我的主意”，這樣一下子就打開了雙方的話匣子。其實，這樣的談話並沒有多少實質性的內容，主要是為了消除彼此的陌生感，使雙方之間的氣氛融洽。 2．善意的微笑 陌生人之間次見面，必然要留下極為深刻的印像。如果你能在陌生人面前露出善意的微笑，那無疑會為你增添不少魅力。 每個人在面對一個陌生人時會多多少少有一種防備心理，不願意向對方開啟心靈之門。但是，微笑是打開對方心扉的“鑰匙”，即便是一個再冷漠的人，他對你的微笑也是沒有任何戒備心理的。因為，微笑不僅不具備攻擊性，更是一種表達友好的方式。 3.適當地提問 我們在與陌生人見面時，免不了行語言上的溝通，除了傾聽對方的話之外，還需要適當提問，激起對方談話的。提問是引導話題、展開談話或話題的一個好方法。提問有三個方面的作用：一是通過發問來了解自己不熟悉的情況；二是將對方的思路引導到某個要點上；三是打破冷場，避免僵局。 P2-6