| | | | 焦慮心理學(插圖版)者_歐陽責_闫星中國紡織出版社9787518078110 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 297-432元 | | 【優惠價】 | 186-270元 | | 【作者】 | 者歐陽責闫星 | | 【出版社】 | 中國紡織出版社 | | 【ISBN】 | 9787518078110 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：中國紡織出版社 ISBN：9787518078110 商品編碼：10032985917275 包裝：平裝 開本：32開 出版時間：2021-03-01 頁數：216 代碼：39 作者：者_歐陽責_闫星
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 焦慮心理學(插圖版) | | 作者： | 編者_歐陽|責編_闫星 | | 代碼： | 39.8 | | 出版社： | 中國紡織出版社 | | 出版日期： | 2021-03-01 | | ISBN： | 9787518078110 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝 | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | 焦慮本身是正常現像，因為每個人都會有焦慮。從心理學上說，焦慮我們每個人都會遇到，關鍵在於找到自己的定力，我們可以笑著從焦慮身邊走過，輕松向前走去。
本書深入剖析焦慮的根源、日常焦慮事件以及如何克服焦慮。告訴現代人，要想告別焦慮，不要過於擔憂未來，而是將目標與行動自動放小，以的行動去拼搏自己的未來。這樣你會發現可以做好的事情還有很多，同樣你還會看到人生處處是風景。 |
| 目錄 | 章 焦慮無處不在，我們可以讓它具有積極的意義
擁抱生活，順勢而為
直面焦慮，活出淡定
了解焦慮，纔能擁抱焦慮
當你專注生活，焦慮自然會消失
你的焦慮，纔是對身心的危害
第二章 你想要的一切，都是恐懼的另一面
你內心的恐懼來源於哪裡
人生那麼多苦難，膽怯了怎麼辦
迎難而上，纔能發現另一種人生
人生是不斷突破自我的過程
希望指引著人生的方向
人生的美，來自心靈深處
第三章 貪婪的心，無法收藏所有的陽光
貪婪，人心欲望的無底洞
人生無常，心安即是歸處
盲目名利祿，幸福會成為奢求
追求過盛，貪欲沒有止境
努力工作的目的是更好地生活
當你苛責生活，生活也會苛責你
第四章 焦慮不會明天消除，但今天隻消耗它的力量
摒棄焦慮，纔能走
真正的，是學會接受缺憾
換個角度看問題，變劣勢為優勢
人類的本質是自欺欺人
究竟是未雨綢繆還是杞人憂天
想太多，會拖垮一個人
第五章 焦慮不是來自思考未來，而是來自想要控制它
焦慮不可怕，隻是一個溫柔的待辦提醒
態度決定命運，氣度決定格局
保持理智，纔能戰勝焦慮
多重身份，平衡的生活幸福
空杯心態，是人生好的狀態
面對焦慮，學會從容面對
第六章 沒有什麼能比行動更快地減少焦慮
人生沒有太晚的開始，隻要不放棄
一再拖延源於內心的抗拒
做事要早，越早越好
越是拖延，事情後果越嚴重
做事有規劃，心中有格局
抓住眼前的機會，可
第七章 對話焦慮，及時處理分離情緒
你為什麼總是焦慮不安
焦慮時，適時向心理咨詢師求助
快節奏慢生活，你隻差一個選擇
盡情宣洩，釋放焦慮情緒
停止焦慮，讓自己安靜下來
情緒，得先“理頭緒”
第八章 嫉妒的人自尋焦慮，這是他自己的敵人
屬於珍惜生活的人
妒忌心過重會讓你迷失自己
你要學會，沉下心來去努力
與其嫉妒別人，不如別人
想要飛，得自己長出翅膀
第九章 殺死我們的不是壓力，而是我們對它的反應
對時間飛逝焦慮
學會管理時間，拓寬生命的寬度
合理規劃，讓錢為自己服務
人生這三座大山，你翻過去幾個了
身外之物不可迷戀，不要強求
第十章 對話職場焦慮，獲得克服的方法
對職位晉升別近利
工作不能融入團隊，經常心神不安
你的眼界，決定了你的人生高度
不怕犯錯誤，怕無所作為
薪資不是位，目光放長遠
參考文獻
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| 前言 | | 擁有適度的焦慮，必須加強學除內心焦慮因子，這樣我們能把焦慮帶給我們的價值化。\u0007 我們對自己未來的人生規劃，或是對一些客觀因素的思考，都在不知不覺中增加了焦慮感，做事不容易專注、心神不寧。我們的焦慮看似有著各種各樣的原因，深層次考慮，其實都源於對事件的不確定性。簡而言之，對於那些既定發生的事情，結果自然是確定的，我們不會擔心潛在的風險。對於那些無法確定的事情，會在腦海裡不斷地猜想可能發生的後果，從而感到焦慮、不安，不容易專注做好眼前的事情。\u0007 編著者\u0007 2020年10月, 焦慮，是現代人不可回避的社會現像。焦慮的現代都市人，有時沒辦法集中注意力去做一些事情，身體看起來也沒太大的問題，但是感覺自己生病了。焦慮，讓生活和工作受到影響，工作出錯會遭的批評，內心變得更為不安，這種不安還會蔓延生活中，擔憂伴侶和孩子，把每件事情都細細思量下來，每天的精神都是崩潰的。這是現代人的過度焦慮，一旦焦慮開始，人們無法集中精力去做事情。\u0007 現代人的通病是對周圍的很多事情感到焦慮，其實，適當的焦慮是正常的，畢竟生活中不如意事常十之八九，但過度焦慮影響了生活和工作顯得有些病態了，我們需要找到自己焦慮的根本原因。很多時候，焦慮往往是我們對當下無法掌控，以及對未來的過分擔心。這時我們需要的是理預期，做好當下能做到的事情，一步步積累自己，抬眼看到生活的陽光，練的掌控力，隻要慢慢熬過自己的焦慮期，那內心會強大好幾倍。\u0007 面對每天的生活和工作，我們之所以會焦慮，與過度在意是緊密相關的，我們越是關注，越會容易放大自我情緒的擴張。生活紛繁復雜，時刻讓自己擁有歸零的心態，學會活在當下，讓壞的不影響未來，讓好的不迷惑現在。\u0007 現代人所面對的過度焦慮很多是因為我們過度擔憂，這顯然是沒有必要的，我們會過度擔憂，實際上是由於我們的信息量少。盡管我們生活在互聯網社會，不過每個人的信息並不一定匹配。若想恢復內心平靜， |
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