實物圖

不害羞、不怯場、不高冷 

內容簡介

在人類社會中，人與人之間的社會交往占著極其重要的地位，我們的一生就是在與各種人不斷發生連接中度過的，我們在這種交往中收獲成就感、收獲愛情、收獲朋友……但是因為社交恐懼癥

作祟，原本正常的社交卻會變成一種“酷刑”，我們緊張不安、焦慮彷徨，甚至遠離人群。

社交恐懼癥已經成了“時代病”，它嚴重地影響了我們的工作和生活，因此我們一定要戰勝社交恐懼癥，試著放下心防，試著正視你的社交恐懼癥，沒有人是一座孤島，不論你的社交恐懼癥是

來自童年的陰影，還是成長中的自卑，請記住，關於社交恐懼癥，更好的療愈，是自我的成長。

作者簡介

吳婉絢，自由作家，旅行作家，現居北京，在多個國家和地區生活的經驗讓她更加注重對人及社會文化背景的觀察，熱衷於變態心理學的研究，語言風格形像含蓄，直擊人心,曾著有《巴西常識》等作品。

目錄

第yi章 有一種恐懼叫社交恐懼

1.為何社交會成為一種折磨 / 003

2.社交恐懼癥的心理特征 / 009

3.社交恐懼癥你有嗎？ / 013

4.遇到這些情況該怎麼辦？ / 019

【Conclusion】廣場恐懼癥知多少？ / 024

第二章 正視社交恐懼癥

1.社交恐懼癥不等於內向或害羞 / 029

2.社交恐懼癥是一種病 / 034

3.社交恐懼癥給你帶來了什麼？ / 039

4.你真正恐懼的是什麼？ / 044

5.社交恐懼癥與羞恥 / 049

【Conclusion】社交恐懼癥患者的行為表現 / 054

第三章 為什麼你活得像匹獨狼？

1.從生物化學的角度詮釋社交恐懼癥 / 059

2.是什麼成為供養社交恐懼的養分？ / 063

3.過分主義為你鑄了一面牆 / 067

4.社交恐懼會擴散 / 071

【Conclusion】社交恐懼癥有可能會遺傳？ / 075

第四章 這些都屬於社交恐懼癥

1.一般恐懼癥與特殊恐懼癥 / 079

2.赤面恐懼癥與口喫恐懼癥 / 083

3.來自性別的挑戰：異性恐懼癥 / 088

4.誰在偷看我：餘光恐懼癥 / 092

5.其他類別的視線恐懼癥 / 097

【Conclusion】真假恐懼癥 / 101

第五章 小心被社交恐懼癥盯上

1.社交恐懼癥zui容易看上誰？ / 107

2.家庭不該是社交恐懼癥的搖籃 / 112

3.你真的不是的中心 / 117

4.喫走社交恐懼癥 / 122

5.曹也有社交障礙 / 127

【Conclusion】社交恐懼癥也有並發癥？ / 131

第六章 陪你走出恐懼的深淵

1.順其自然的療法——森田療法 / 135

2.繫統療法 / 140

3.刺激的暴露療法 / 145

4.來自認知行為療法的安慰 / 150

5.催眠中社交恐懼癥 / 155

【Conclusion】未來新趨勢——VR技術 / 160

第七章 你可以為自己打開一扇窗

1.我是的我 / 165

2.這些小動作或許能幫到你 / 171

3.我害怕，但我不再逃 / 175

4.放過不的過去 / 179

5.在瑜伽冥想中度過美好的時光 / 184

【Conclusion】關於社交恐懼癥的護理常識 / 190

一句話化解冷場 三分鐘讀懂人心 

目錄

Chapter 1 ?沒有聊不來的人——懂點溝通心理學，社交不喫閉門羹 

說別人愛聽的話，人緣不會差 / 002 

表達你的興趣，別人也會對你感興趣 / 005 

你笑著說話，他笑臉相迎 / 007 

你考慮他的感受，他接受你的說法 / 009 

說贊美的話，對誰都有用 / 012 

迎合別人內心期望，即使它不是真的 / 017 

讓別人痛快說話，你們就有話可說 / 019 

誰都不喜歡被勉強，所以別說勉強話 / 022 

說話讓人有面子，自己也會受歡迎 / 024 

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Chapter 2 ?第yi眼就要心心相吸——給個好印像，邁過陌生這道心理坎 

相見前7秒，決定這輩子能說多少話 / 028 

舉手投足都要讓人難以忘懷 / 030 

你的著裝也是一種無聲語言 / 032 

表達出和力，你會擁有十足魅力 / 034 

讓語言有氣質，便可以引人注意 / 036 

給聲音加入感性，你就有了磁性 / 038 

生動的語氣總是引人入勝 / 039 

把聲音調整得和美妙音樂一樣 / 043 

讓人真真切切看到你的友善 / 047 

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Chapter 3 ?三兩句烘熱關繫——講好開場話，避免相對無言的尷尬 

一亮相，就要贏得滿堂彩 / 050 

用開場白把人吸引過來 / 054 

會寒暄，就不會沒話說 / 057 

擅長場面話，就能套近乎 / 059 

在閑談上花些“勾人”的心思 / 062 

制造共同話題，拉近心理距離 / 065 

尋找共同點，打開對方話匣子 / 069 

沒話也要找話，別讓心靈冷場 / 072 

妙問，讓他主動對你多說話 / 074 

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Chapter 4 ?進一步拉近心距——能靈活就通達，把話說圓人情不冷 

人情話不到位，人臉就會冷下來 / 080 

善於察言觀色，通曉人情世故 / 083 

輕描淡寫幾句話，就把人心拉過來 / 086 

言語間替人著想，便能贏得別人支持 / 088 

注重交流細節，以防出現溝通隔膜 / 092 

談吐幽默的人，走到哪兒都不冷場 / 097 

贊美沒有新意，小心遭受冷遇 / 100 

會說職場暖心話，和誰關繫都融洽

內容介紹

能摸透對方心理，就沒有聊不來的人。很多時候， 須知道該說什麼；須知道什麼時候說； 須知道對誰說；須知道怎麼說。纔能讓對方從骨子裡接受和認同你內心的真實意願，從而讓你取得事情的權。在不知不覺間攻入他人內心，讓對方滿心歡喜地接受你的觀點、意見、提議以及任何請求。 

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