| | | 白熊實驗:如何戰勝強迫性思維:suppression, obsession, and the | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 364-528元 | 【優惠價】 | 228-330元 | 【作者】 | 丹尼爾·韋格納 | 【出版社】 | 人民郵電出版社 | 【ISBN】 | 9787115485359 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:人民郵電出版社 ISBN:9787115485359 商品編碼:10050150119726 包裝:平裝 開本:32開 出版時間:2018-07-01 頁數:253 字數:200 代碼:49 作者:丹尼爾·韋格納
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 白熊實驗:如何戰勝強迫性思維:suppression, obsession, and the psychology of mental control | 作者: | [美]丹尼爾·韋格納 | 代碼: | 49.0 | 出版社: | 人民郵電出版社 | 出版日期: | 2018-07-01 | ISBN: | 9787115485359 | 印次: | 1 | 版次: | 1版1次 | 裝幀: | | 開本: | 32開 |
內容簡介 | 為何我們越是想壓抑一個想法,它就會越根深蒂固地盤踞在我們的腦海呢?為何我們對 精神控制感到深深的無能呢?我們怎樣纔能驅逐頭腦中的那頭“白熊”呢? 如果你有一些久久揮之不去的想法,本書就是你的戰鬥指南;如果你想與腦中的“白熊”來一次親密接觸,本書將是你的;如果你是心理學專業教師和學生、心理咨詢師,相信本書會給你深刻的啟迪。 |
目錄 | 目錄 章精神控制 // 1 雖然現實無法被抹去,但是我們對事物的想法是可以被抹去的。通 常看起來,我們可以控制自己的所思所想。不過,當我們試著不去想某 件事的時候,我們的想法會像用紫色鉛筆做出的標記一樣無法被抹去, 就如同我們無法真正驅趕盤踞在腦中的“白熊”。大多數人都報告說曾 至少有一個無法擺脫的想法,這些想法通常以一天一次到每幾分鐘一次 的頻率不斷冒出來,這個事實指出,人類在精神控制領域確實有一個普 遍的難題。 白熊 // 3 擔憂和苦悶 // 7 弗洛伊德和黑暗面 // 11 詹姆斯和光明面 // 14 杜威和實踐 // 18 第二章壓抑的源泉 // 23 有些東西是令人厭惡的,不需要在這裡一一列舉,因為列表本身 就令人生厭。比如,在一項研究中,人們被要求從一個紙盒中倒出一些 橙汁,把紙盒放回冰箱,然後看著一隻干的蟑螂被裝有橙汁的杯子 中。當然,他們不會喝那杯果汁了。但是,其中許多人甚至不會再喝後 來另一個新杯子裡裝的果汁,因為之前弄髒的杯子裡的果汁也是這 一盒。蟑螂是如此令人厭惡,以至於會“污染”它甚至沒有踫到過的東 西。我們個人覺得的一些令人生厭的想法,它們甚至可以一天天地改 變。我們開始想知道,到底是什麼讓這些還有其他一些不想要的想法冒 出來的。本章就是關於這個問題的。它涉及的是壓抑的源泉,壓抑即盡 力不去想一些東西。 不想要的想法的清單 // 26 逐漸停息 // 29 做、說和感受 // 33 自我控制與壓抑 // 36 秘密與壓抑 // 42 精神靜與壓抑 // 47 第三章精神裝置 // 53 我們擁有精神,但這並不意味著我們知道如何運作它。在這一章 裡,我們將會考察人的精神,把它當作一臺機器——這也是一些認知科 學家和人工智能專業的學生采取的立場。我們會探尋它是一臺什麼類型 的機器,研究這臺機器具有的盡力控制自己的奇特的性能。和微波爐不 同,精神會隨著時間“烹制”它自己的說明書,學著如何操作自己。它 發展出了關於自身運作模式的偏好,將一些想法判定為想要的想法,另 一些為不想要的想法。要做到這一點,需要什麼樣的精神裝置呢? 人工的瘋狂 // 55 認知 // 59意識之窗 // 68 自動思維和控制思維 // 72 第四章自我分心 // 79 分散自己的注意力似乎是一件很容易的事,自我分心是我們擁有的 關鍵能力之一,它使我們得以熬過成年期——熬過擠滿了別人的小孩的 航班。首先,我們必須了解直接壓抑和自我分心的不同,它們是我們努 力避免不想要的想法的兩種方法。我們通常是從壓抑開始,然後改變策 略使用自我分心的。下一個關鍵問題是,自我分心是否及何時會按我們 的預期起作用。有時它會幫助你,有時又不會。因此,我們需要研究不 同類型的自我分心,以及它們在對抗不想要的想法的過程中是否有不同 的效果。後,我們會考慮這種可能性,即人們把整個生活方式構建成 一種分散自己注意力的方法。在追求內心靜時,也許人們會沉 浸在某些事物中而又奇怪地忽視掉其他事物。 改變計劃 // 82 分心能有用嗎 // 86 集中的和分散的自我分心 // 90 紅色大眾汽車 // 93 追求專注 // 97 追求遺忘 // 101 第五章思維的遠程控制 // 105 我們通過安排外部事件來控制自己,以便我們在之後的行動必須與 它們保持一致。因此,這是一種遠程控制,一種操作自己——為想法選 擇方向——的方式,我們選擇隨後會遇到的環境,並相信這些環境會影 響我們。 控制的代價 // 108 人、地點和事物 // 113 運用有序和無序 // 118 連接和斷開 // 121 穩定和變化 // 123 壓抑的背景 // 129 第六章不相信的意願 // 135 當你在雜貨店結賬的時候,你瞥見一份小報,讀了上面的標題“母 親用餐叉刺傷兒子”,這時候會發生什麼?這個念頭在你的頭腦中回蕩, 創造出一個的“縫隙”,一個奇怪的形像。然而,假設後來你讀到 一個故事,它追溯了那個標題新聞,揭發了那個殘忍的事件其實是惡作 劇,照片中是一對快樂的母子,而且也看不到任何餐具。這種解釋真的 能消除初的印像r/>通過影射控告 // 138 虛假的反饋 // 142 下一個想法 // 146 無知的問題 // 153 克服有偏見的信念 // 161 第七章心境控制 // 165 盡管在對抗消極心境的時候我們努力逃脫,但我們並不十分清楚往 哪個方向去。所以我們試遍每一個來到腦海裡的方向,而隻有在偶然的 情況下,纔能找到正確的路然後走出去。 心境是如何運作的?它們是如何時刻支配著我們的思維的色彩的? 想法本身是怎麼產生心境的?人如何使自己從糟糕的心境中解脫出來? 我們會發現,解決辦法很明顯:運用積極思維。而我們將會了解到,困 難在於,在絕望的痛苦中,我們很難如我們期望的那樣將這種解決辦法 付諸實踐。 情緒和目的 // 168 自動思維循環 // 171 消除消極的 // 176 強調積極的 // 184 自動屏障 // 189 第八章令人興奮的想法 // 193 想像一下你在一個有魅力的人面前,一個你願意永遠與之相擁 的人。你很激動,沐浴在那個人的光芒中,但是你卻不好去說什麼或者 做什麼。可能你結婚了,或者這個人是你老板的配偶,或是有其他因素 阻礙著,所以,你扼制住自己的欲望,試著無視這次浪漫際遇。實際上 你可以跟他聊聊天氣,這一時半會兒或許有用。但是你的身體忘不掉。 你面紅耳赤,可能還有點緊張不安,手一直顫抖。如果你像我一樣,這 時候你可能會弄灑什麼東西,或者狗的餐盤裡。你的頭腦不受控 制,身體在支配著你的表演。 爬上樓頂 // 195 令人興奮的想法和喚醒 // 200 壓抑令人興奮的想法 // 204 被剝奪的 // 211 放松時間 // 215 第九章人為制造的強迫性思維 // 223 單是壓抑某個想法的欲望就可以誘發一種強迫性思維。我們已經看 到,思維壓抑通常似乎是合適的選擇。在努力獲得自我掌控的時候, 我們可能會壓抑與我們正在回避的行為或事物有關的想法。在盡力保守 秘密的時候,我們可能會壓抑自己在隱瞞著其他人的這種念頭。在想忍 住不表達自己的情緒的時候,我們可能也會試圖壓抑想法——在這種情 況下,指的是那些一般會使情緒自己冒出來的想法。這些壓抑的源泉 中,每一個都能以它自己的方式產生不想要的想法。 創傷性強迫觀念 // 226 強迫性思維的人為制造 // 233 一個覺察不到的過程 // 239 停止阻斷 // 243 譯後記 // 251 |
| 哈佛大學
開啟強迫癥研究大門的心理學經典書籍
心理學界的社會心理學家丹尼爾·韋格納的代表作
韋格納用幽默詼諧的語言,以解析大眾日常心理現像為出發點,利用數個經典的實驗研究,深度剖析了潛藏在我們腦中的強迫性思維的運行機制,以及壓抑、強迫與精神控制三者之間的內在聯繫,為我們揭秘了擺脫強迫性思維的有效科學途徑
引導我們每個人以自己的思維方式,建構起對強迫的認知體繫,對於想要了解自己在日常中反復出現的不想要的想法,以及強迫癥領域知識的讀者來說,本書將是你的
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媒體評論 | 哈佛 開啟強迫癥研究大門的心理學經典書籍 心理學界的社會心理學家丹尼爾·韋格納的代表作 韋格納用幽默詼諧的語言,以解析大眾日常心理現像為出發點,利用數個經典的實驗研究,深度剖析了潛藏在我們腦中的強迫性思維的運行機制,以及壓抑、強迫與精神控制三者之間的內在聯繫,終為我們揭秘了擺脫強迫性思維的有效科學途徑 引導我們每個人以自己的思維方式,建構起對強迫的認知體繫,對於想要了解自己在日常中反復出現的不想要的想法,以及強迫癥領域知識的讀者來說,本書將是你的不錯選擇。 |
作者簡介 | [美]丹尼爾·韋格納(Daniel M. Wegner),美國的社會心理學家 哈佛大學心理學繫教授 美國科學會和美國藝術科學院的研究員 他的研究曾由美國國家科學會和美國國立衛生研究院資助 因對思維與意識控制的研究心理學界 畢生獲得的獎項有: 心理科學協會威廉·詹姆斯獎 美國心理協會頒發的傑出科學貢獻獎? 實驗社會心理學頒發的傑出科學家獎 人格與社會心理學協會頒發的坎貝爾獎? SPSP頒創新大獎 |
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