| | | | 這不是你的錯：海靈格家庭創傷療愈之道馬克·沃林恩機械工業出版 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 475-688元 | | 【優惠價】 | 297-430元 | | 【作者】 | 馬克·沃林恩 | | 【出版社】 | 機械工業出版社 | | 【ISBN】 | 9787111570936 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：機械工業出版社 ISBN：9787111570936 商品編碼：10050142053752 包裝：平裝 開本：32開 出版時間：2017-07-01 頁數：null 字數：179.0 代碼：59 作者：馬克·沃林恩
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 這不是你的錯：海靈格家庭創傷療愈之道 | | 作者： | [美]馬克·沃林恩 | | 代碼： | 59.0 | | 出版社： | 機械工業出版社 | | 出版日期： | 2017-07-01 | | ISBN： | 9787111570936 | | 印次： | 15 | | 版次： | 第1版 | | 裝幀： | | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | | 每個孩子都誕生於家庭 每個家庭都有的軀體 每個人都在這副軀殼中裹挾著記憶之傷 這份逃不開的命運印記，影響了每個人當下的生活。 本書作者在其20餘年的研究中發現，過去的創傷在我們身上發揮作用時會留下一些線索。這些線索可能以情緒化的語句或詞語表現出來，它表達的是我們內心深處的恐懼，連接著我們沒有處理好的創傷。這些語言就是“核心語言”： “我永遠都會是獨自一人。” “我會傷害別人，這都是我的錯。我永遠都無法原諒自己。” “她會背叛我，我會受到傷害。” “我隻是在苟且偷生。我隻能勉強維持著生計。” “我不配擁有我所得到的。” “他們會排斥我，我無法融入。” 是否在你生命的歷程中，有過類似的感悟或自我對話？這些語句會影響你認識自己的方式，會影響你做出的選擇，還會影響你的大腦和身體對這個世界做出的回應。在書中，作者將帶領每個人尋找自己的核心語言，突破家庭創傷的影響，打破舊模式，建立更加積極和健康的新模式，擁抱屬於自己的新生活。 很多人發現，自己的計劃與行動常常是不一致的： · 想要健康，卻會喫很多垃圾食品，或者是找借口不運動 · 想要一段美好的關繫，卻在合適的人時開始疏遠對方 · 想擁有一個有意義的職業，卻做不到一步步去實現它 這不是你的錯，但你似乎也不知該如何擺脫。 不僅如此，我們生活中的種種問題，如抑郁、焦慮、慢性疼痛、恐懼癥……越來越多的證據表明，這些造成個體痛苦的根源不在於其當下的生活經歷或者大腦化學失衡，而是從每個人的父母、祖父母，甚至是祖父母的生活中內化得來的。 海靈格知名弟子，家庭代際創傷驅馬克·沃林恩擁有20餘年的臨床經驗。希望每一位讀者在作者的引導下，都能在這場探索之旅中，找到自己的核心語言，與隱藏的創傷對話，解決當下的問題。 |
| 目錄 | | 譯者序 前 言 部分 家庭創傷的脈絡 章 找尋創傷 002 010// 不曾預想的代際遺傳 013 第2章 跨越三代的生命：家庭之軀 母親傳遞給孩子的細胞記憶 //015 表觀遺傳學 //017 表觀遺傳學視角下的創傷傳遞 //024 第3章 家庭的記憶 030 035// 存留於家庭裡的創傷印記 040// 意像療愈與大腦的關繫 043// 意像療愈與基因的關繫 045 第4章 核心語言療法 無意識記憶 //046 未能開口的話：遺失的語言 //048 核心語言與記憶修復 //049 怎樣識別你的核心語言 //050 核心語言地圖 //051 第5章 阻礙生命流動的四項無意識主題 053 054// 生命的流動 056// 四種阻斷生命流動的無意識主題 077// 如何著手處理這四個主題 080// 探索核心語言地圖的四種工具 第二部分 核心語言地圖 第6章 核心怨言 084 096// 核心語言就像指南針 098// 將抱怨與癥狀當作線索 100 第7章 核心敘詞 對你的母行描述 //101 對你的父行描述 //101 核心敘詞通常來自早期的分離 //106 核心敘詞中的情感色彩 //107 第8章 核心語句 111 112// 尋找你的核心語句 116// 找到核心語句的其他方法 117// 從新的經歷中找到你家庭中的經歷 118// 誕生於戰爭中的核心語句 121// 沉默的家庭之痛 122// 囚禁於恐懼之中 124// 探索核心語句的根源 130// 你的核心語句：改變恐懼的方法 133 第9章 核心創傷 過渡問題 //134 家譜圖 //137 卡蘿的核心語言地圖 //143 第三部分 重建連接之路 0章 由洞悉走向整合 148 149// 整合核心語言地圖 151// 創造屬於自己的療愈語言 154// 從療愈語言到療愈意像 158// 療愈語言和身體之間的關繫 160// 療愈我們和父母的關繫 170 1章 關於分離的 核心語言 分離的類型 //173 關於分離的核心語言 //174 孤獨的萬達 //177 早期分離下的焦慮 //178 撥毛癖：“與根的斷離” //180 分離：內在衝突的根源 //183 生命流動的中斷 //185 2章 關於關繫的核心語言 188 190// 丹與南希的故事 203// 你與伴侶本身 206// 盲目的愛 212 3章 關的 核心語言 彌補家庭中曾犯過的錯 //213 與母親之分離，與他人之疏遠 //216 有影響的家庭動力 //220 4章 療愈之核心語言 230 231// 下一步：繼續完成轉變 233// 抵達核心語言之旅的後一站 234 附錄A 追溯家庭歷史的問題清單 235 附錄B 關於早期創傷的問題清單 236 術語表 237 致謝 240 注釋 |
| 媒體評論 | | 海靈格弟子、家庭代際創傷專家馬可·沃林恩集20年研究經驗的誠意之作。 榮獲2016年美國“鸚鵡螺圖書獎”(Nautilus Book Awards)銀獎。 在這場探索之旅中，找到自己的核心語言，與隱藏的創傷對話，解決當下的問題。 |
| 前言 | | 動筆為本書寫序時，我剛剛結束了課題組這一年在四川的災後心理調研，回到北京。在我所調研的過程裡，一位中學心理老師與我們說起她在一年前做過的一次咨詢，來訪者是一個經歷了汶川地震的男孩，那位老師說在咨詢中她發現，這個男孩目前的一些癥狀是受地震創傷的影響，然而這個男孩自己卻並未意識到這一點。盡管他清楚地記得自己當時經歷了地震，心理上受到了巨大的衝擊，但在數年後。當自身出現一些難以解決的癥狀時，他並不能把這些狀況與當年的心理創傷聯繫起來。當時我很快就想起了這本書。\u0007 當人們自身經歷了創傷後，是有可能無法意識到創傷帶給自己的影響的，那麼要去識別自身與上一輩，甚至更早期的家庭成員所經歷的創傷之間的聯繫，就更為困難了。而這種影響可能是實際存在的。你在關繫裡反復著的痛苦模式可能是對過去某位家庭成員經歷的重復，你所面臨的不幸可能來自你對過去某位家庭成員不幸的認同，你所承受的痛苦可能是你將過去某位家庭成員所承受的痛苦當作自己的痛苦……而這一切，你可能並未意識到。那麼，一定是這樣嗎？所有的問題都能夠這樣解釋嗎？答案並非是肯定的。我想，沃林恩的這本書也並非是要給所有在痛苦中掙扎的人提供一種的解藥，而是基於目前神經生物學在創傷的代際傳遞方面的研究，以及自己在臨床實踐中豐富的咨詢與經驗，嘗試以盡量清晰的脈絡呈現一種有力的探索思路與方法。實際上，從經驗的觀察與體驗結與提煉出富有邏,我們需要去找到自己內心的那個反復響著的聲音是什麼，需要去體驗當這個聲音出現時我們的身體感受，還有內在的情緒情感變化，體驗的過程可能會伴隨不舒服的感覺，這種不舒服可能是內心的抗拒，是悲傷痛苦，是長期壓抑的委屈與難過。旅程的中，我們需要去找到這個聲音來自哪裡，是來自我們的父母嗎？還是我們並不知道的某個可能已遠離家庭很久，甚至已經離世的家人呢？我們需要一點一點地去追尋家庭的過去來找到這個聲音的來源，了解當時到底發生了什麼，了解他們的感受和需要。在找到之後，我們還需要通過一些練解我們與過去之間的聯繫。從而理解自身的痛苦，與過去和解。我們可能會了解到一些自己從未知曉的事情，會觸踫到我們不願面對的感受，會嘗試一些與過去不同的溝通或行為方式（例如對父母表達愛與感謝，與父親或母親擁抱等）。對於很多人來說，這真的是需要勇氣的一段旅程。而幸運的是，我們還有機會，也有能力來處理長期困擾自身的那些部分，真的能夠在這個探索與嘗試的過程中看到可能對我們造成阻礙的是什麼，衝破這些阻礙，實現自身的療愈與成長。這一旅程是一次探索，也是對自身的一次梳理。如沃林恩所言，你會了解到令你困擾的那些感受，哪些是屬於你自己的，而哪些實際上源於過去。\u0007 在翻譯這本書的過程裡，我時常能感受到來自自己身體細微的顫動，我像是來自自己身上那些還未處理的部分，它們在某種程度上被看到和聽到，得到了理解，也提醒著我找到它們的根源,輯與理性指導意義的方法通常是不容易的。感性的體驗往往難以用客觀實證的方式去考察與界定。沃林恩在介紹本書時說，這本書集合了多人的力量與智慧，有來自神經生物學方面的科學指導，來自本書案例中每個人的信任與勇氣，沃林恩本人是海靈格的學生，書中的方法與海靈格的思想與方法也是一脈相承的。這本書是嘗試探索和處理人們所承受的痛苦做出的一種努力，它提供了一種不一樣的視角，同時也一步步地帶著讀者去學悟如何實現自身的療愈。\u0007 在本書中，沃林恩會帶著我們重新認識“語言的力量”，此語言並交流中口頭表達的語言，而是一種“內心的聲音”，即本書中所說的“核心語言”。這種核心語言是常令你困擾而又揮之不去的念頭，例如在親密關繫中，你也是會想“所有人都會離開我，我終會獨自一人”；在工作中，你也認為“我是得不到認可的，我是失敗的”等。書中，沃林恩用豐富的案例講述了什麼是核心語言，它具體在一個人身上會有怎樣的體現，閱讀的過程裡，我們會更清晰地了解和認識到核心語言的含義，同時也能夠探索和覺察到自己的核心語言。但這一困擾你的聲音可能並不來自我們自身，而要追溯到整個家庭發展的脈絡中，需要我們去了解和認識在我們的上一代甚至更早的家庭成員中，他們都經歷了什麼，是否有過創傷，經歷了怎樣的喪失與哀傷等。\u0007 本書的閱讀會是一次從自身延續到整個家庭的旅程，這個過程是需要勇氣的。行處理。這本書融合了創傷與家庭的內容。而實際上距離我次學庭已經過去很長時間了，我依然沒有足夠的勇氣來衝破我的困境。改變，是一件需要勇氣和決心，也需要耐心和時間的事情。但仍然感謝我能夠意識和覺察到這些部分，也相信我有力量在準備好的時候來面對和處理。感謝這本書，在這裡你會看到，過去是值得被看到和尊重的，它與現在的你緊密聯繫在一起；而自身的感受是不應該被忽視的，它是連接過去的橋梁，也告知著當下的你，它是療愈的基礎。\u0007 願我們都能有更多的勇氣，從過去的纏繞中抽離出來，並予以尊重和感激，活出自己。\u0007 田雨馨\u0007 2016年12月25日\u0007 北京師範大學 |
| 作者簡介 | | 馬克·沃林恩（Mark Wolynn） 海靈格弟子，家庭代際創傷領域的優選專家。舊金山家庭繫統排列主任，北加州海靈格主任，紐約海靈格學副主任。他訓練過上千名臨床醫生，幫助人們沮喪、焦慮、恐慌癥、強迫癥、自我傷害、慢性疼痛和生理疾病。他還是一位熱忱的講師，在世界各地的醫院、診所、會議和教學中心組織研討會。他曾在匹茲堡大學，西方精神病學，Kripalu瑜伽中心，歐米茄，紐約開放中心和加利福尼亞綜合任教。 |
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